Secretos familiares

“Hace un año que tengo cáncer y no quiero que mi hijo lo sepa” me comenta una madre, no quiero que sufra, toda la familia comparte el secreto, cuando se reunen intenan desviar el tema pero el muchacho siente que pasa algo y como no sabe qué pasa se inventa una historia: “creo que he hecho algo malo y me están dando de lado, ya no confían en mi, la culpa de lo que pasa es mía”. Sigue leyendo

Cuento: la mesa y la silla

Crecemos con la creencia que el amor lo puede todo, que con amor todo se soluciona, pero a veces no entendemos que en las relaciones de parejas además de amor hay otros factores implicados que pueden hacer que el amor no baste para estar juntos. Os traigo un cuento metafórico sobre la búsqueda de la media naranja. El encuentro entre dos personas que buscaban el equilibrio y la estabilidad el uno en el otro. Sigue leyendo

Apego en adultos

Bowlby (1973) define la conducta de apego como “cualquier forma de conducta que tiene como resultado el que una persona obtenga o retenga la proximidad de otro individuo diferenciado y preferido, que suele concebirse como más fuerte y/o más sabio” . Las conductas infantiles como succionar, aferrarse, seguir, sonreír y llorar tienden a elicitar respuestas protectoras de los cuidadores adultos y a establecer un vínculo entre el niño y el cuidador. Es adaptativo e innato.

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Mindfulness y cuerpo

Posiciónate cómodamente con los ojos abiertos, sintiendo el peso dividido entre los dos pies. Brazos a lo largo del cuerpo, o delante o detrás, lo que sea más cómodo. Siente que conectas con el suelo. Se consciente de las sensaciones de tus tobillos, plantas y talones. Cambia el peso del cuerpo de un pie a otro para sentir esas sensaciones de forma más clara.

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Menores y violencia de género

Niños y niñas que presencian y que, en ocasiones, sufren directamente esta violencia, que se encuentran inmersos en situaciones de opresión y control, y viven un tipo de relación basado en el abuso de poder y la desigualdad en sus hogares. A menudo, también se ven expuestos a la manipulación en situaciones relacionadas con la separación o el divorcio, la interacción abusiva durante el régimen de visitas, etc. Sigue leyendo

Respuestas saludables ante el dolor emocional

Es inevitable que todos en algún momento nos tenemos que enfrentar a dolores físicos o a dolores emocionales, antes estos hechos dolorosos, hay muchas opciones sobre cómo responder. Casa uno de nosotros nos enfrentaremos de diversas maneras dependiendo de varios factores.

Las personas tendemos a reaccionar a un trauma emocional negando o suprimiendo nuestros sentimientos dolorosos. Algo normal al principio pero contraproducente a la larga. Sigue leyendo

Cómo enfrentarse al enfado en situaciones de emergencias

Entender que puede estar pasando en las personas que están viviendo un momento altamente estresante, es lo primero para entender su enfado. Es frecuente que los afectados se manifiesten en un primer momento con conductas y sentimientos de rechazo que asemejan a un enfado en contra de la persona que acude a informar.  Sigue leyendo