{"id":1039,"date":"2023-02-26T17:00:20","date_gmt":"2023-02-26T17:00:20","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=1039"},"modified":"2023-02-26T15:51:56","modified_gmt":"2023-02-26T15:51:56","slug":"10-maneras-de-aumentar-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/10-maneras-de-aumentar-peso\/","title":{"rendered":"10 maneras de aumentar peso"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Nos revelamos contra la violencia, nos revelamos contra los gobiernos, sin embargo no nos revelamos contra la moda, sobre todo la moda de la delgadez.<\/span><\/p>\n

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Y la moda nos controla, dice qu\u00e9 ser, qu\u00e9 hacer, c\u00f3mo hacerlo, que sentir, como andar, donde, con quien… \"\"
\nLa moda de ahora es estar delgada. Te dicen de manera oculta: si eres delgada tienes m\u00e1s \u00e9xito, eres mejor, eres m\u00e1s aceptada.. y \u00bfeso por qu\u00e9?. Si lo reflexionamos podemos ver que es solo una tendencia, en muchas culturas el tener un peso m\u00e1s elevado de lo normal es se\u00f1al de belleza, salud, prosperidad.<\/span><\/p>\n

Tener sobrepeso a veces pensamos que es algo que no podemos cambiar, atribuimos a la herencia, a la vida ajetreada, como si no estuviera en nuestras manos. Lo mismo que mantener un cuerpo demasiado delgado, es mucho sufrimiento. <\/span><\/p>\n

Os dejos unos consejillos para que pod\u00e1is ganar peso f\u00e1cilmente, si es lo que dese\u00e1is.<\/span><\/p>\n

Si quieres \u00abno estar delgado\u00bb o sea estar rellenito<\/strong>, y tener todos los beneficios que esto conlleva, ten\u00e9is que:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Realiza dietas a la inversa, o sea de comer cantidades altas<\/strong>. Come mucho, deprisa y sin pensar en lo que haces, mejor distr\u00e1ete con la televisi\u00f3n o algo as\u00ed para que no te des cuenta de la cantidad de comida que ingieres. de vez en cuando ves a un restaurante buffet donde puedes comer todo lo que quieras, un para\u00edso. Y come alimentos ricos en calor\u00edas, pastas, pan, patatas fritas.
    \n<\/span><\/li>\n
  2. Frutas y verduras las justas<\/strong> que luego tendr\u00e1s hambre enseguida, ademas elegir tener sobrepeso es elegir ponerse enfermo de vez en cuando \u00a0y con las frutas y verduras puedes sanarte y perder\u00edas los privilegios que da estar malita.<\/span><\/span><\/li>\n
  3. Come alimentos prohibidos<\/strong>, esos que te dan mas calor\u00edas, postres no te lo pierdas nunca.<\/span><\/li>\n
  4. Come en medio de las comidas, y lev\u00e1ntate a comer por la noche.<\/span><\/span><\/li>\n
  5. Obsesi\u00f3nate con perder peso<\/strong>, eso te har\u00e1 pensar en la comida y comer m\u00e1s, proponte empezar ma\u00f1ana a perder peso, as\u00ed no empezaras nunca y siempre pi\u00e9nsalo despu\u00e9s de haberte dado un buen atrac\u00f3n. El obsesionarse da m\u00e1s hambre, ya que \u00a0solo piensas en las cosas ricas que pueden entrar en tu boca.<\/span><\/span><\/li>\n
  6. No controles tu peso<\/strong>, o sea no tengas una bascula en tu casa , bueno digamos que solo la puedes tener para ir comprobando como aumentan los quilos.<\/span><\/span><\/li>\n
  7. Ejercicio pasivo, o sea de esos que no te mueves<\/strong> y ves como otros lo hacen. Tu prefieres estar fofo y cansarte enseguida.<\/span><\/span><\/li>\n
  8. Olv\u00eddate de tomar conciencia de los sabores<\/strong>, si degustas la comida comer\u00e1s demasiado despacio y tendr\u00e1s sensaci\u00f3n de saciedad pronto, dejando de comer, as\u00ed corres el peligro de perder peso.<\/span><\/span><\/li>\n
  9. \u00bfGustarse a si misma con esos quilos de m\u00e1s?, quita los espejos<\/strong> de cuerpo entero de tu casa y solo m\u00edrate la bonita cara que se te pone con el sobrepeso, incluso cuida m\u00e1s tu rostro, una bonita sonrisa, has poses delante del espejo de expresiones, y si ,en todo caso, te quieras ver como eres \u00a0mira una fotograf\u00eda de cuando tenias poco peso, y qu\u00e9date con esa imagen no con la que estas adquiriendo ahora, con grasa corporal acumulada por diversas partes del cuerpo y m\u00fasculos .<\/span><\/span><\/li>\n
  10. La celulitis es bella, a veces.<\/span><\/span><\/li>\n
  11. Si te quieres compara con alguien hazlo con personas que sean m\u00e1s grandes que tu.<\/span><\/span><\/li>\n
  12. Ten una autoestima baja<\/strong>, quiz\u00e1s los dem\u00e1s se r\u00edan de ti, se burlen, pero como tienes la autoestima por los suelos te dices a ti misma que te es indiferente ( aunque sabes que no lo es).<\/span><\/span><\/li>\n
  13. Sabes que tu vida puede ser mas cortas ( quiz\u00e1s es esto lo que estas buscando) asi podr\u00e1s aumentar el riesgo de sufrir problemas de coraz\u00f3n (ataques card\u00edacos y anginas), presi\u00f3n arterial elevada, colesterol y triglic\u00e9ridos elevados, y presentar un riesgo mayor de sufrir enfermedades mucho m\u00e1s graves.<\/span><\/span><\/li>\n
  14. Si\u00e9ntete\u00a0\u00a0menos importante que los dem\u00e1s, ya que \u00a0con exceso de sobrepeso sueles considerarte menos atractiva desde el punto de vista est\u00e9tico. \u00a0As\u00ed podr\u00e1s llegar a tener una depresi\u00f3n.<\/span><\/span><\/li>\n
  15. Que tengas ataques de ansiedad es una de las cosas que te pueden ocurrir, pero as\u00ed puedes\u00a0refugiarte en la comida empeorando aun m\u00e1s tu situaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    \"sobrepeso\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 te parece todo lo que he escrito?<\/strong><\/span><\/p>\n

    Ahora con estos consejos,\u00a0 dales la vuelta\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    La tiran\u00eda de la delgadez<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

    La finalidad es estar en un peso que sea c\u00f3modo para uno mismo, donde podamos disfrutar de comer y deleitarnos con los sabores, sin llegar al exceso. <\/span><\/p>\n

    Comer con conciencia<\/a><\/strong> impide comer demasiado, porque nos llenamos antes y disfrutamos m\u00e1s. Alejarse de las modas y de lo que nos quieren vender, solo nosotros conocemos nuestro cuerpo y lo que necesita. <\/span><\/p>\n

    La persona bella es la que est\u00e1 conforme consigo misma, y se siente hermosa por dentro y por fuera.<\/span>
    \nDejar de obsesionarse con el pero ayuda a relajar nuestras exigencias y vivir m\u00e1s tranquilos.<\/span><\/p>\n

    Y si no consigues por ti misma mantener un pero saludable puedes buscar ayuda, no de dietas milagrosas, sino de centros donde trabajen el sobrepeso de una manera integral, ayud\u00e1ndote y motiv\u00e1ndote a cambiar h\u00e1bitos y a mantenerlos.<\/span><\/p>\n

    Autocuidados sanos.<\/span><\/p>\n

    Aura Marqu\u00e9s<\/strong><\/span><\/a><\/span>
    \nPsic\u00f3loga S. Psicoterapeuta y Cl\u00ednico EMDR<\/span>
    \nPalma de Mallorca\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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