{"id":1135,"date":"2018-10-14T22:17:49","date_gmt":"2018-10-14T22:17:49","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=1135"},"modified":"2018-10-14T20:16:48","modified_gmt":"2018-10-14T20:16:48","slug":"reacciones-psicologicas-a-las-crisis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/reacciones-psicologicas-a-las-crisis\/","title":{"rendered":"Reacciones psicol\u00f3gicas a las crisis"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1150 aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/desastre-catastrofe-emergencias-300x200.jpg\" alt=\"desastre catastrofe emergencias\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/desastre-catastrofe-emergencias-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/desastre-catastrofe-emergencias-768x512.jpg 768w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/desastre-catastrofe-emergencias-624x416.jpg 624w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/desastre-catastrofe-emergencias.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Enfrentarse a una situaci\u00f3n inesperada, repentina, dolorosa, en la que hay p\u00e9rdidas importantes para nosotros nos puede \u00abdescolocar\u00bb y durante un tiempo no saber c\u00f3mo actuar o qu\u00e9 sentir. Aunque no todas las crisis se dan ante una situaci\u00f3n traum\u00e1tica, tambi\u00e9n puede venir una crisis por la acumulaci\u00f3n de situaciones, en principio no importantes, pero que sumadas nos pueden llevar a este estado cr\u00edtico.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Reacciones normales que tenemos ante una situaci\u00f3n \u00abanormal\u00bb<\/strong><\/p>\n<p><strong>A Nivel Cognitivo:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dificultad en tomar decisiones, dificultad de concentraci\u00f3n o duraci\u00f3n pobre de la atenci\u00f3n, atenci\u00f3n l\u00e1bil, d\u00e9ficit de memoria, pensamiento desorganizado, p. obsesivos, p. f\u00f3bico, p. delirante, ideas de culpa, autodestructivas, homicidas, autol\u00edticas, fuga de ideas, inhibici\u00f3n, perseverancia, bloqueo, incoherencia, desorientaci\u00f3n, obnubilaci\u00f3n, estupor, hipervigilancia, hipovigilancia, alucinaciones, verborrea,trastorno de la estructura sint\u00e1ctica, hiperventilaci\u00f3n, p\u00e9rdida de memoria, p\u00e9rdida de confianza, pesadillas, flashbacks, enfado o dudas sobre la espiritualidad.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<p><strong>A nivel fisiol\u00f3gico:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Taquicardia, disnea, tensi\u00f3n muscular, espasmos, sudoraci\u00f3n, escalofr\u00edos, opresi\u00f3n tor\u00e1cica, alteraciones gastrointestinales, sequedad de boca, hipotermia, desmayos, dolor de cabeza, sofocos, cansancio, fatiga, agotamiento, palpitaciones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>A nivel motriz:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enlentecimiento o entorpecimiento motor, paralizaci\u00f3n, tics\/estereotipias, tartamudeo, hiperactividad, agitaci\u00f3n, temblores, estupor, lloros, heteroagresividad, autoagresividad, discern\u00eda o control involuntario del movimiento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>A nivel emocional:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Choque emocional, retraimiento afectivo, enojo, ira, irritabilidad, negaci\u00f3n, culpabilidad, ansiedad, miedo, verg\u00fcenza, indefensi\u00f3n, inseguridad, tristeza, desesperanza, vacio, labilidad afectiva, incongruencia, apat\u00eda, euforia, risa patol\u00f3gica, incomprensi\u00f3n, miedo, p\u00e1nico, decepci\u00f3n, indignaci\u00f3n, frustraci\u00f3n, sentirse desbordado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>A nivel conductual:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Trastorno de sue\u00f1o, cambio de alimentaci\u00f3n, p\u00e9rdida de inter\u00e9s sexual, aislamiento de los dem\u00e1s, conductas inusuales, silencios excesivos, evitaci\u00f3n, retiro, abandono, arranques de enfado\/ira, cambios de apetito, \u00a0antipat\u00eda, rechazo, abuso de sustancias\/medicamentos, aumento de fatiga, actos poco sociales, insensibilidad, reacciones hist\u00e9ricas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos son los signos y s\u00edntomas comunes de reacciones psicol\u00f3gicas que nos pueden indicar que estamos en crisis, es normal sentir uno o varios de ellos de manera puntual, pero cuando se mantienen en el tiempo o se est\u00e1n experimentando varios a la vez quiz\u00e1s es el momento de revisar qu\u00e9 nos pasa, antes de que se agrave la crisis psicol\u00f3gica:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Emocionales:<\/strong><br \/>\nAnsiedad anticipatoria o generalizada.<br \/>\nShock.<br \/>\nInseguridad.<br \/>\nIndefensi\u00f3n.<br \/>\nP\u00e1nico.<br \/>\nCulpa del superviviente.<br \/>\nDesgracia\/pena.<br \/>\nEntumecimiento.<br \/>\nInadecuaci\u00f3n.<br \/>\nEnfado.<br \/>\nNegaci\u00f3n.<br \/>\nFatiga.<br \/>\nMiedo.<br \/>\nDepresi\u00f3n.<br \/>\nDesesperaci\u00f3n.<br \/>\nSentirse fuera de control.<br \/>\nIndignaci\u00f3n.<br \/>\nFrustraci\u00f3n.<br \/>\nSentirse desbordado.<br \/>\nIrritabilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Cognitivos:<\/strong><br \/>\nConfusi\u00f3n.<br \/>\nconcentraci\u00f3n pobre.<br \/>\nP\u00e9rdida de confianza.<br \/>\nPesadillas.<br \/>\nDuraci\u00f3n pobre de la atenci\u00f3n.<br \/>\nFlashbacks.<br \/>\nDificultades en la toma de decisiones.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Condultuales<\/strong><br \/>\nRetiro\/abandono.<br \/>\nArranque de enfado\/ira.<br \/>\nCambio de apetito.<br \/>\nUso excesivo de bajas.<br \/>\nAbuso de alcohol o dragas.<br \/>\nDificultad de funcionamiento a nivel de capacidad normal.<br \/>\nVisitas frecuentes al m\u00e9dico con quejas espec\u00edficas.<br \/>\nP\u00e9rdida de deseo de asistir a los servicios religiosos.<br \/>\nPreocupaci\u00f3n con la crisis de la exclusi\u00f3n de otras \u00e1reas de la vida.<br \/>\nTrastorno de sue\u00f1o.<br \/>\nCambio de actividad sin l\u00f3gica.<br \/>\nAumento de fatiga.<br \/>\nActos antisociales.<br \/>\nEnfado hacia Dios.<br \/>\nIrritabilidad.<br \/>\nRegresi\u00f3n.<br \/>\nInsensibilidad.<br \/>\nLlorar a menudo sin saber por qu\u00e9.<br \/>\nCambios en la comunicaci\u00f3n.<br \/>\nReacciones hist\u00e9ricas.<br \/>\nDisminuci\u00f3n del rendimiento laboral.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQue podemos hacer?.<\/strong><br \/>\nYo aconsejo en la medida de lo posible parar, reflexionar, meditar, darse un tiempo para no hacer nada y recapacitar sobre la propia vida. Claro que hay momentos en los que se es imposible escapar, atrapados por m\u00faltiples asuntos que no dependen solo de nosotros, pero encontrar un rato para nosotros mismos, cuidarnos de una manera m\u00e1s eficaz, buscar afectos, puede ser posible, y a medida que nos calmemos quiz\u00e1s aparezcan nuevas formas de solucionar lo que nos lleva a la crisis o buscar ayuda para conseguirlo.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><span style=\"color: #800080;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><br \/>\nPsic\u00f3loga General Sanitaria y Terapeuta Emocional.<br \/>\nExperta en Psicolog\u00eda de Emergencias y Cat\u00e1strofes.<br \/>\nPalma de Mallorca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enfrentarse a una situaci\u00f3n inesperada, repentina, dolorosa, en la que hay p\u00e9rdidas importantes para nosotros nos puede \u00abdescolocar\u00bb y durante un tiempo no saber c\u00f3mo actuar o qu\u00e9 sentir. 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