{"id":1200,"date":"2018-12-16T21:29:37","date_gmt":"2018-12-16T21:29:37","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=1200"},"modified":"2020-03-02T21:59:36","modified_gmt":"2020-03-02T21:59:36","slug":"armonizar-la-relacion-de-pareja-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/armonizar-la-relacion-de-pareja-2\/","title":{"rendered":"Armonizar la relaci\u00f3n de pareja"},"content":{"rendered":"

\"armonia\"<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

La convivencia puede llevarnos a romper la armon\u00eda de la relaci\u00f3n de pareja, entonces se requiere\u00a0hacer una revisi\u00f3n, qu\u00e9 hacemos o que no hacemos.<\/span>
\nAlgunas causas que pueden empeorar o mejorar las relaciones de pareja podr\u00edan ser:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \u00bfHan dejado ambos por complacerse el uno al otro?<\/span><\/li>\n
  2. \u00bfHan dejado ambos miembros de la pareja de expresarse deseos con claridad y de facilitar que el otro desarrolle actividades gratificadoras para uno mismo?<\/span><\/li>\n
  3. \u00bfOcurre que los esfuerzos por complacer al otro son selectivos y se usan \u00fanicamente en circunstancias especiales en horas especiales y en momentos especiales?<\/span><\/li>\n
  4. \u00bfSon ambos miembros de la pareja capaces de gratificar al otro, no tanto porque hayan dejado de intentarlo, sino porque sus intenciones est\u00e9n vac\u00edos de valor gratificante?<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Vamos a revisar m\u00e1s en profundidad como nos relacionamos entendiendo algunos conceptos como la Tasa de intercambio, d\u00e9ficit y reciprocidad.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Tasa de intercambio (positivo, negativo)<\/strong><\/span><\/p>\n

    Una tasa baja de intercambio de gratitud predice una sensaci\u00f3n subjetiva de malestar y quejas dentro de relaci\u00f3n interpersonal de pareja.La satisfacci\u00f3n y el conflicto podemos decir que est\u00e1\u00a0en funci\u00f3n directa de la tasa de intercambios positivos o negativos: la escasez de intercambios positivos y el aumento de intercambios negativos har\u00e1 reducir el grado de atractivo que sentimos hacia la pareja.<\/span>
    \nLas parejas en conflicto hacen menos uso de elementos gratificantes y m\u00e1s elementos punitivos que las parejas sin conflictos, os dejo algunos \u00a0ejercios usados en terapia de pareja<\/a><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    D\u00e9ficit en las estrategias para producir cambios en el otro.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

    Capacidad de resolver problemas y llevar a cabo los cambios que ellos desean producir en el comportamiento del otro. Aquellas parejas que entran en conflicto, lo hacen, no porque tengan que afrontar necesariamente m\u00e1s problemas, o problemas de mayor gravedad y envergadura que aquellas otras parejas que se consideran armoniosas, Si se diferencian, sin embargo, en su habilidad para resolver y afrontar tales problemas de una manera eficaz, y con ello, conseguir -y hacer que se lleven a cabo- soluciones que sean mutuamente asumibles y de esta manera, producir cambios en el comportamiento propio y en el otro. \u00a0Aquellas parejas propensas a desarrollar patrones conflictivos , se centran m\u00e1s en t\u00e1cticas de control aversivo (castigo y refuerzo negativo) para producir los cambios que estiman oportunos en el comportamiento de la pareja. Producir que el otro cambie a trav\u00e9s de conductas agradables y reforzantes conseguir\u00e1 que estemos menos veces en conflicto.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Reciprocidad<\/strong><\/span><\/p>\n

    Las parejas armoniosas se diferencian de las parejas conflictivas por la relaci\u00f3n existente entre los refuerzos iniciados por uno de la pareja y los iniciados por la otra pareja. La reciprocidad en intercambios positivos es una caracter\u00edstica central y b\u00e1sica en la interacci\u00f3n de pareja armoniosas. \u00a0Los comportamientos \u00abpunitivos\u00bb y \u00ablos desagrados\u00bb son devueltos inmediatamente, mientras que los comportamientos positivos, es decir , los \u00abagrados\u00bb no tanto. Si devolvemos reconocimiento, valoramos \u00a0los esfuerzos hacemos que nuestra pareja se sienta a gusto y vea que somos conscientes de lo que hace.<\/span><\/p>\n


    \n\"psicologia<\/strong><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Qu\u00e9 nos puede ayudar en los conflictos:<\/strong><\/span><\/p>\n

      \n
    1. Enfatizar la causaci\u00f3n m\u00faltiple de los diversos problemas, frente a la tendencia m\u00e1s generalizada de sobresimplificar tal causaci\u00f3n atribuyendo la culpa \u00fanicamente al otro. Las causas de lo que ocurre puede tener varias razones y en ello podemos tener los dos algo que ver. Tomar conciencia de como realizamos la causaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
    2. La tendencia de las parejas en conflicto a hacer atribuciones demasiado globales \u00a0y poco especificas acerca del problema puede llevar a una sobregeneralizaci\u00f3n y a una sensaci\u00f3n de indefensi\u00f3n. Ser\u00eda observar la especificidad del problemas, no extenderlo a otras \u00e1reas de la relaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
    3. La tendencia de las pareja a atribuir sus problemas a caracter\u00edsticas del otro relativamente estables e inmutables, considerando que es el otro el que tiene que cambia primero antes de que el problema marital pueda resolverse es un error muy com\u00fan.<\/span><\/li>\n
    4. Las expectativas extremas y poco realistas de c\u00f3mo deber\u00edan funcionar las parejas, y acerca de la relaci\u00f3n marital en general, hace que nunca se llegue a esa meta tan alta, si ponemos los pies en el suelo, \u00a0observamos nuestras \u00a0expectativas podemos descubrir lo irreales que son y el da\u00f1o que nos hacen.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

      En todo esto hay un punto en com\u00fan realmente importante para disolver los conflictos y tener armon\u00eda, que es LA COMUNICACI\u00d3N. Escuchar al otro, observarlo, entenderlo, y luego expresarse con sinceridad es la mejor estrategia. Si hay un buen sedimento amoroso se puede superar los malos momentos.<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      \u00bfC\u00f3mo haces tu para mejorar la relaci\u00f3n?\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      Otros art\u00edculos sobre la pareja:<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n
      \n

      Mi pareja mi espejo<\/a><\/span><\/p>\n

      Me comunico con mi pareja<\/a><\/span><\/p>\n

      Conflictos estancados de pareja<\/a><\/span><\/p>\n

      Separaci\u00f3n saludable en una pareja<\/a><\/span><\/p>\n

      Triangulo del amor<\/a><\/span><\/p>\n

      3 Principios para pareja funcionales<\/a><\/span><\/p>\n

      Ejercicios en terapia de pareja<\/a><\/span><\/p>\n

      Crisis y\/o separacion en la pareja<\/a><\/span><\/p>\n

      Me comunico con mi pareja<\/a><\/span><\/td>\n

      		Armonizar la relaci\u00f3n de pareja<\/a><\/span><\/p>\n

      Modelos de pareja<\/a><\/span><\/p>\n

      Giras alrededor de tu pareja<\/a><\/span><\/p>\n

      El amor romantico y sus consecuencias<\/a><\/span><\/p>\n

      Fusi\u00f3n saludable, separaci\u00f3n saludable.<\/a><\/span><\/p>\n

      Fases de negociaci\u00f3n en las relaciones de pareja<\/a><\/span><\/p>\n

      \u00bfAfecto o apego?. Formas de vincularse en pareja<\/a><\/span><\/p>\n

      Conflcitos estancados de pareja<\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

      Aura Marqu\u00e9s<\/strong><\/span>
      \n<\/span>Psic\u00f3loga general Sanitaria<\/span>
      \nTerapia de pareja en Palma de Mallorca<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        La convivencia puede llevarnos a romper la armon\u00eda de la relaci\u00f3n de pareja, entonces se requiere\u00a0hacer una revisi\u00f3n, qu\u00e9 hacemos o que no hacemos. Algunas causas que pueden empeorar o mejorar las relaciones de pareja podr\u00edan ser:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1198,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapia-pareja"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t