{"id":1665,"date":"2017-05-01T17:27:00","date_gmt":"2017-05-01T17:27:00","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=1665"},"modified":"2019-01-29T00:07:47","modified_gmt":"2019-01-29T00:07:47","slug":"mentalizar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/mentalizar\/","title":{"rendered":"Mentalizar"},"content":{"rendered":"

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\n<\/a>Es una funci\u00f3n reflexiva, la toma de conciencia de un hecho, problema, situaci\u00f3n, etc., para que se\u00a0afronte adecuadamente. El t\u00e9rmino Mentalizar hace referencia a una de las capacidades m\u00e1s fascinantes, caracter\u00edsticas y distintivas del ser\u00a0humano: su tendencia para ir m\u00e1s all\u00e1 de la superficie de las cosas a partir del deseo de comprender el porqu\u00e9 de su\u00a0funcionamiento. Es\u00a0la habilidad humana de percibir, interpretar\u00a0y comprender tanto el propio funcionamiento como el de aquellos con los que nos relacionamos en t\u00e9rminos de \u201cestados\u00a0mentales intencionales\u201d, esto es, en t\u00e9rminos de necesidades, deseos, sentimientos, creencias, objetivos, prop\u00f3sitos. Tiene un componente autorreflexivo y tambi\u00e9n\u00a0un componente interpersonal, que nos da\u00a0la capacidad de distinguir la realidad interna de la externa, las formas de actuaci\u00f3n simuladas de las reales, y los procesos mentales y emocionales internos de las comunicaciones interpersonales.<\/span><\/span><\/p>\n

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Mentalizar supone pues enfatizar el hecho de que nuestras creencias, anhelos, deseos, sentimientos y pensamientos<\/strong>,\u00a0ya sean conscientes o inconscientes, determinan nuestra forma de funcionar<\/strong>. Lo cual conlleva situar el foco en los estados\u00a0mentales que determinan tanto nuestro modo de comportarnos como el modo en que se comporta la gente con\u00a0la que nos relacionamos.<\/span><\/p>\n

La capacidad para mentalizar es por tanto una actividad imaginativa<\/strong>, muchas veces autom\u00e1tica, con frecuencia no\u00a0consciente, en funci\u00f3n de la cual inferimos las razones por la que nosotros mismos o las personas de nuestro entorno\u00a0funcionamos de la forma en que lo hacemos.<\/span><\/p>\n

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Esta funci\u00f3n reflexiva permite entender los malentendidos<\/strong>,\u00a0hace posible tener en mente la mente de otra persona, facilita ver al otro desde dentro y a nosotros mismos\u00a0desde fuera y, sobre todo, permite la fluidez y la profundidad en las relaciones interpersonales y la regulaci\u00f3n de los propios estados emocionales.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

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Efectivamente, cuando somos capaces de conectar con nuestras emociones y cuando somos capaces de comprender\u00a0por qu\u00e9 sentimos lo que sentimos, se hace posible entonces que esa emoci\u00f3n no sea desbordante, y se pueda modular\u00a0atenuar y manejar<\/strong>. Y del mismo modo, cuando somos capaces de empatizar con la emoci\u00f3n del otro y somos capaces\u00a0de vislumbrar las razones de ese sentimiento, se acrecienta entonces la posibilidad de comunicarnos y relacionarnos\u00a0interpersonalmente.<\/span><\/p>\n

Nos hallamos as\u00ed ante un concepto que sonando en ocasiones excesivamente cognitivo, demasiado intelectual, hace\u00a0referencia b\u00e1sicamente a la posibilidad de las personas para mentalizar acerca de sus emociones y para mentalizar en\u00a0el contexto de estados intensamente emocionales, hasta el punto de que se podr\u00eda decir que mentalizar pasar\u00eda por\u00a0poder tener, no ya la mente en mente, sino la mente y el coraz\u00f3n en la mente y el coraz\u00f3n. Porque mentalizar no es\u00a0solo pensar acerca de lo que sentimos, sino tambi\u00e9n conectar<\/strong> con lo que sentimos al pensar ciertas cosas, entender\u00a0las razones por las que nos podemos sentir de tal o cual forma, conectar con emociones diversas (en ocasiones contradictorias),\u00a0y hacer el ejercicio de tratar de entender las razones y los sentimientos del otro, todo lo cual facilita la\u00a0regulaci\u00f3n emocional y un funcionamiento saludable.<\/span><\/p>\n

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Asimismo, podemos asumir la Mentalizaci\u00f3n como un concepto complejo, que englobar\u00eda en su interior una equilibrada\u00a0mezcla de mentalidad psicol\u00f3gica, conciencia afectiva, empat\u00eda y mindfulness<\/strong>, situ\u00e1ndose en el centro de todos\u00a0estos conceptos y tomando una parte de cada uno de ellos.<\/span><\/p>\n