{"id":184,"date":"2018-10-29T23:49:54","date_gmt":"2018-10-29T23:49:54","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=184"},"modified":"2018-11-02T16:46:31","modified_gmt":"2018-11-02T16:46:31","slug":"perdonamos-al-projimo-y-a-nosotros-mismos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/perdonamos-al-projimo-y-a-nosotros-mismos\/","title":{"rendered":"Perdonamos al pr\u00f3jimo y \u00bfa nosotros mismos?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-186\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/auto-perdon.jpg\" alt=\"auto perdon\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/auto-perdon.jpg 350w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/auto-perdon-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Y yo me pregunto : si amo a los otros, \u00bfme tendr\u00e9 que amar a mi mismo? o \u00bfeso no entra en el lote?.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Es tiempo de amor. Amemos al pr\u00f3jimo, gocemos y seamos felices. El perd\u00f3n a los dem\u00e1s y el perd\u00f3n a uno mismo aunque hay paralelismo en ambas formas de perd\u00f3n est\u00e1n basados en factores psicol\u00f3gicos muy diferentes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Hay un amplio volumen de trabajos sobre le perd\u00f3n que han puesto de relieve los beneficios que se derivan del hecho de perdonar, no solo en el plano personal sino tambi\u00e9n en el \u00e1rea de las relaciones interpersonales, resaltando su aplicabilidad en distintos contextos terap\u00e9uticos, en un a gran variedad de problemas y con un gran numero de personas.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El perd\u00f3n puede ser una poderosa herramienta cl\u00ednica. Es un concepto complejo porque se juntan en la misma persona el agresor y la v\u00edctima.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Entendemos el \u00a0auto perd\u00f3n como nuestro deseo de abandonar el auto-resentimiento ante el reconocimiento de que uno ha cometido un error objetivo, fomentando la compasi\u00f3n, la generosidad o el amor hacia uno mismo. Puede entenderse tanto como una conducta especifica dirigida a transgresiones especificas en las que hemos\u00a0da\u00f1ado a otros o nosotros\u00a0mismos, tambi\u00e9n podemos entenderlo como un rasgo de personalidad , una tendencia a perdonarnos \u00a0en distintas situaciones y a lo largo del tiempo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Se conocen relaciones entre el perd\u00f3n a uno mismo y \u00a0la buena salud mental, la alta autoestima, bienestar psicol\u00f3gico, satisfacci\u00f3n por la vida, tener mas conductas prosociales. Incluso hay mejor relaci\u00f3n mayor entre \u00a0la salud mental y el bienestar con el perd\u00f3n a uno mismo que con el perd\u00f3n a los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por le contrario la falta de auto-perd\u00f3n parece predecir la baja autoestima, altos niveles de culpa, altos niveles de psicopatolog\u00edas, depresi\u00f3n, ansiedad, neuroticismo, disminuci\u00f3n en general de la satisfacci\u00f3n general con la vida.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-187\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/auto-perdon-2.jpg\" alt=\"auto perdon \" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/auto-perdon-2.jpg 350w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/auto-perdon-2-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Similitudes entre el perd\u00f3n a otros y el perd\u00f3n a uno mismo.<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuando\u00a0concedemos el perd\u00f3n tenemos \u00a0el derecho al resentimiento y a no perdonar, pero aun as\u00ed decidimos hacerlo y superar el resentimiento.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La Dimensi\u00f3n negativa consiste en que cuando perdono elimino los sentimientos, conductas y pensamientos negativos que acompa\u00f1an a la recepci\u00f3n de una ofensa<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La Dimensi\u00f3n positiva se refiere a la aparici\u00f3n de sentimientos conductas o pensamientos positivos\u00a0hacia el ofensor,<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Se considera que se ha realizado el\u00a0\u00a0perd\u00f3n cuando se ha completado la dimensi\u00f3n positiva.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">No solo nos sentimos culpables por realizar una conducta\u00a0externa, tambi\u00e9n hay ofensa hacia uno mismo puede darse sin necesidad de que haya una conducta externa, tambi\u00e9n nos sentimos da\u00f1ados por tener seg\u00fan que pensamientos, sentimientos\u00a0o deseos \u00edntimos, como desear la muerte de \u00a0un familiar por ejemplo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Existe un falso perd\u00f3n a uno mismo igual que existe un falso perd\u00f3n a otros. Seria aquel en el que excusa mi conducta incorrecta, soy\u00a0\u00a0ciego a mi necesidad de cambio \u00a0y me absuelvo sin necesidad de reparaci\u00f3n o perd\u00f3n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Perdonarse a uno mismo supone un esfuerzo conciente e intencionado de \u00a0superaci\u00f3n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Diferencias entre el perd\u00f3n a uno mismo y a los dem\u00e1s.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Perdono al otro sin necesidad que este haga algo, como un regalo que hago hace al ofensor y cuyo \u00fanico objetivo es aliviar mi\u00a0malestar propio \u00a0ante la ofensa recibida, sin embargo , el perd\u00f3n a\u00a0uno mismo no puede ser incondicional, he\u00a0de establecer condiciones que deben cumplirse para que me\u00a0pueda perdonar, -implica una resoluci\u00f3n de cambio y de comportamiento distinto en el futuro-.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ademas las consecuencias de no personarse a uno mismo son mas severas que aquellas asociadas a la falta de perd\u00f3n interpersonal.\u00a0Como se tiene contacto continuo con nosotros mismo y con nuestra conducta, es imposible escapar de la situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El perd\u00f3n a uno mismo siempre esta unido a la reconciliaci\u00f3n, \u00a0por lo que si me\u00a0perdono a mi mismo esto me lleva a la reconciliaci\u00f3n conmigo mismo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>\u00bfc\u00f3mo te has perdonado a ti\u00a0mismo? \u00bfha sido algo sencillo o complicado?<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong><span style=\"color: #800080;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Psic\u00f3loga y terapeuta emocional<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Y yo me pregunto : si amo a los otros, \u00bfme tendr\u00e9 que amar a mi mismo? o \u00bfeso no entra en el lote?. 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