{"id":202,"date":"2018-10-18T01:20:41","date_gmt":"2018-10-18T01:20:41","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=202"},"modified":"2018-11-02T16:49:11","modified_gmt":"2018-11-02T16:49:11","slug":"el-lado-oscuro-del-perdon-a-uno-mismo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/el-lado-oscuro-del-perdon-a-uno-mismo\/","title":{"rendered":"El lado oscuro del perd\u00f3n a uno mismo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-209\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lado-oscuro-perdon.jpg\" alt=\"lado oscuro perdon\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lado-oscuro-perdon.jpg 350w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/lado-oscuro-perdon-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><span style=\"font-size: 14pt;\">\u00abLe he perdonado aunque la culpa fue de el, y ya no hay m\u00e1s que hablar\u00bb. El hecho de perdonarnos a nosotros mismo nos puede llevar a pensar o realizar algunas conductas que no son apropiadas y que podr\u00edan indicar que hemos realizado un perd\u00f3n falso.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Se entiende por auto-perd\u00f3n como la mera falta de sentimientos negativos o la aparici\u00f3n de sentimientos positivos respecto a un evento en el que se ha ofendido a alguien ( otra persona o uno mismo). Osea dejamos de tener remordimientos y a la vez vemos al otro de una manera m\u00e1s positiva.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El perd\u00f3n a uno mismo comprende un cambio emocional , pero tambi\u00e9n conduce a conductas reparatorias con el ambiente, la situaci\u00f3n ofensiva y el ofendido.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El lado oscuro del perd\u00f3n son conductas en las que podemos caer por pensar que hemos perdonado y que indican que hemos realizado un \u00abfalso-perd\u00f3n\u00bb.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Podemos usar el auto-perd\u00f3n para:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Alimentar nuestro narcisismo<\/strong>, para no auto-condenarnos, quitarnos el remordimiento, evitar bajar nuestra autoestima. y reconocer que hemos realizado una conducta incorrecta. Evita sentirnos culpables, sentir verg\u00fcenza apropiada \u00a0por lo hecho, de alguna forma si somos narcisistas realizamos el perd\u00f3n para aumentar nuestra creencia de superioridad y de ser perfectos.<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-258\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/mujer-narcisista.jpg\" alt=\"mujer narcisista\" width=\"200\" height=\"133\" \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Lo podemos utilizar, el perd\u00f3n a uno, para\u00a0<strong>separarse\u00a0de los dem\u00e1s<\/strong>, ya que esto me reduce la motivaci\u00f3n para recibir el perd\u00f3n de la victima. incluso una falta de respeto a la misma. Alejarse del otro para no tener ser perdonado, pensar que con mi auto perdon ya esta reparada la acci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Perdonarme me puede cegar a las\u00a0faltas realizadas y hacer m\u00e1s probable que vuelvan a ocurrir sin experimentar culpa, puedo\u00a0<strong>culpar incluso a las victimas<\/strong>, a verlas como personas que sobre-act\u00faan, o que buscaban la ofensa, y con tendencia a justificar las acciones y despreciar la ira de las\u00a0victimas. Por ejemplo un ni\u00f1o pisa el juguete de otro y en lugar de pedir disculpas le increpa diciendo que el juguete estaba mal colocado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Creer que porque me he perdonado ya no tengo que \u00a0<strong>no admitir<\/strong> impl\u00edcita o explicitamente que nuestra <strong>conducta ha sido incorrecta<\/strong> y sin admitir \u00abla responsabilidad y la culpa por dicha conducta\u00bb es imposible que tenga lugar un autentico perd\u00f3n . Por ejemplo me he ido de un restaurante sin pagar y me perdono\u00a0pensando que he hecho lo correcto.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Incluso puedo usar el perd\u00f3n a uno mismo puede <strong>reducir mi\u00a0motivaci\u00f3n<\/strong> para el cambio conductual , y el crecimiento personal, sobre todo en conductas cr\u00f3nicas desadaptativas, y a que incrementan la resistencia a cambiar y disminuye la motivaci\u00f3n para hacerlo. Por ejemplo, me perdono fumar, pero no lo dejo de hacer.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-257 alignright\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/cueva-oscura.jpg\" alt=\"cueva oscura\" width=\"150\" height=\"200\" \/>El lado oscuro del auto-perd\u00f3n vendr\u00eda como un proceso centrado en uno mismo \u00a0y despectivo para las v\u00edctimas, lo que crea una reducci\u00f3n de la motivaci\u00f3n para recibir perd\u00f3n de la v\u00edctima o darlo. Cegando\u00a0al ofensor a\u00a0sus\u00a0faltas, hace no vea que ha cometido una acci\u00f3n perjudicial para el otro y tambi\u00e9n es m\u00e1s probable que ocurra sin experimentar culpa.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Aplicar el perd\u00f3n a uno mismo , al reunir en la misma persona al ofensor y al ofendido, implica trasladar la responsabilidad, sentimiento de culpa, verg\u00fcenza, \u00a0de lo realizado contra uno mismo, nos es imposible alejarnos de nosotros mismos, llevando el problema a cuestas de doble manera. Realizar un perd\u00f3n a uno mismo por habernos perjudicado con nuestras propias acciones descansa tambi\u00e9n por partida doble, y nos hacer seguir en la senda del auto crecimiento, siempre que no entremos en el lado oscuro del perd\u00f3n, y nos auto enga\u00f1emos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por lo que podemos decir que <strong>perd\u00f3n genuino<\/strong> es :<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Aceptar la responsabilidad<\/strong> de haber da\u00f1ado a otra persona (en este caso a uno mismo)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-256 aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/dedos-arriba.jpg\" alt=\"dedos arriba\" width=\"150\" height=\"113\" \/>Expresar remordimiento mientras<strong> reduce la verg\u00fcenza<\/strong> (de habernos perjudicado)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Implicarse en la restauraci\u00f3n a trav\u00e9s de conductas reparadoras, intentando cambiar los patrones de conducta que llevaron a la ofensa y volver a <strong>comprometerse con los valores propios<\/strong>. Comprometerme con realizar <strong>conductas reparatorias.<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Alcanzar un renovado auto-respeto, auto-compasi\u00f3n y auto-aceptaci\u00f3n, consiguiendo en todo el proceso un crecimiento personal consigo mismo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Los comportamientos que han sido identificados como m\u00e1s relevantes, en <strong>el perd\u00f3n interpersonal<\/strong>, osea hacia los dem\u00e1s, para restaurar la confianza en la relaci\u00f3n, devolver seguridad a la victima y promover de nuevo el compromiso en la relacional son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Reconocimiento del da\u00f1o causado<\/strong> y arrepentimiento, que incluye aceptar el da\u00f1o que se ha hecho, aceptar la responsabilidad y mostrar culpa y remordimiento.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Demostrar la compresi\u00f3n<\/strong> del dolor y sufrimiento causado y validaci\u00f3n o aceptaci\u00f3n de ese dolor<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Realizar acciones de reparaci\u00f3n<\/strong><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Demostrar un cambio de conducta<\/strong> y en ocasiones un cambio de las reglas relacionales que est\u00e1n relacionadas con la ofensa que no vuelva a ocurrir<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-255 aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/herrramientas-psicologicas.jpg\" alt=\"herrramientas psicologicas\" width=\"150\" height=\"100\" \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>\u00bfPuedes\u00a0aplicarte el perd\u00f3n a ti mismo?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00bfTe has perdonado?, \u00bfc\u00f3mo lo has conseguido? ,<strong> comparte con nosotros c\u00f3mo lo has <\/strong><b>realizado<\/b><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color: #800080; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Psic\u00f3loga y terapeuta Emocional<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Palma de Mallorca<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abLe he perdonado aunque la culpa fue de el, y ya no hay m\u00e1s que hablar\u00bb. 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