{"id":204,"date":"2019-10-24T16:23:09","date_gmt":"2019-10-24T16:23:09","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=204"},"modified":"2019-11-04T00:27:37","modified_gmt":"2019-11-04T00:27:37","slug":"el-falso-y-verdadero-perdon","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/el-falso-y-verdadero-perdon\/","title":{"rendered":"El falso y verdadero perd\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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La mayor\u00eda de las personas poseemos unos valores morales, espirituales, sociales, …, tenemos creencias y si vivimos conforme a ellas estamos tranquilos, por eso es tan importante ser congruente con uno mismo, con nuestra manera de pensar. Pero qu\u00e9 pasa cuando cometemos o\u00a0 realizamos alg\u00fan agracio a una persona o una comunidad, y sabemos que no es correcta. Que puede que sintamos verg\u00fcenza,\u00a0 culpa y remordimiento. Reparar la afrenda nos puede acercar al otro, mejorar la relaci\u00f3n, evitar el castigo, obtener el perd\u00f3n y considerarnos mejores personas, nos permite reflexionar sobre cuales son nuestro valores, y sobre si queremos volver a realizar una ofensa. El remordimiento es el sentimiento de culpabilidad que tiene una persona por algo que ha hecho y que la intranquiliza, y eso la puede llevar a la reparaci\u00f3n del hecho.
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Tres posibles respuestas o formas de afrontar el perd\u00f3n o las disculpas si hemos cometido una ofensa:<\/span><\/p>\n

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Externalizar la responsabilidad<\/strong> para as\u00ed neutralizar la culpa. Esto quiere decir que evitamos la responsabilidad culpando al exterior o justificando mis acciones y a la vez evitando toda situaci\u00f3n o persona que recuerde el insulto. Esto es un falso perd\u00f3n.\"\"<\/a>\u00a0LA CULPA ES DE LA V\u00cdCTIMA.
<\/span>Culpar al otro es evitar la responsabilidad, por lo que al no vernos culpables, no necesitamos perdonar. Defendemos habernos perdonado, pero en realidad negamos haber hecho nada malo. Podemos negar que haya ocurrido el hecho, o negar que sea incorrecto, o que sea poco importante, o que no cause ning\u00fan da\u00f1o, cualquier cosa que minimice lo ocurrido.<\/span>
Es un tipo de afrontamiento centrado en la emoci\u00f3n pues buscamos minimizar nuestra respuesta emocional ante la ofensa tratando de cambiar los sentimientos respecto al evento producido. Evitamos aceptar el malestar que nos puede producir el hecho y eso evita que pongamos en marcha recursos dirigidos a la mejora de la relaci\u00f3n con el otro.<\/span><\/p>\n

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Internalizar la responsabilidad<\/strong> .Auto-inculparse en exceso o auto-condenarse. Si en el ejemplo de antes no ten\u00edamos al otro en cuenta con esta manera de perdonar tampoco, solo importo yo. Es cursar altos niveles de verg\u00fcenza, culpa y deseo de castigarse a uno mismo. Esto lleva a tendencias depresivas y a la rumiaci\u00f3n negativa\u00a0 o pensamientos excesivos, pero no necesariamente a responsabilizarse y a hacer esfuerzos por cambiar. \"\"<\/a>Esta respuesta de auto-condenaci\u00f3n esta asociada a la evitaci\u00f3n, a centrarse solo en uno mismo y a dar respuestas interpersonales negativas. Es posible y necesario distinguir entre remordimiento (beneficio para sentir arrepentimiento y humildad) y auto condenaci\u00f3n.
El auto-perd\u00f3n \u00a0es irrelevante cuando los sentimientos negativos derivan de \u00a0una sensaci\u00f3n de verg\u00fcenza: para aceptar el perd\u00f3n antes necesitamos aceptarnos a nosotros mismos. Gran parte de los beneficios del perd\u00f3n a uno mismo son, en realidad, resultado de la auto aceptaci\u00f3n. Las personas que sientes verg\u00fcenza se sienten centradas m\u00e1s su su estado de estr\u00e9s interior (distres) que en el de la victima. La verg\u00fcenza inhibe el perd\u00f3n a uno mismo, inhibiendo la sensaci\u00f3n de culpa y empat\u00eda orientada hacia los otros.<\/span><\/p>\n

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Afrontar el da\u00f1o causado y llevar a cabo una restauraci\u00f3n compensativa<\/strong>. Solo esta forma de afrontar la humillaci\u00f3n cometida es verdadero o genuino auto-perd\u00f3n, y comprende dos dimensiones: <\/span><\/p>\n