{"id":238,"date":"2022-07-31T18:00:21","date_gmt":"2022-07-31T18:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=238"},"modified":"2022-07-31T16:21:21","modified_gmt":"2022-07-31T16:21:21","slug":"autoestima","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/autoestima\/","title":{"rendered":"Autoestima"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter zoom wp-image-245\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/hormiga-galletas.jpg\" alt=\"hormiga galletas\" width=\"394\" height=\"229\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/hormiga-galletas.jpg 350w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/hormiga-galletas-300x174.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 394px) 100vw, 394px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Palabra muy usada pero poco conocida. No tenemos baja autoestima en todos nuestros aspectos ni alta autoestima en todos (pues seriamos un poco narcisistas). <\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f89db191983\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f89db191983\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/autoestima\/#Que_es\" >Qu\u00e9 es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/autoestima\/#Composicion\" >Composici\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/autoestima\/#Consecuencias_adecuadas\" >Consecuencias adecuadas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/autoestima\/#Baja_autoestima\" >Baja autoestima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/autoestima\/#Aceptacion\" >Aceptaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Qu\u00e9 es<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La autoestima no es una cosa fija, \u00absoy as\u00ed para siempre\u00bb, al contrario es algo flexible que sube o baja seg\u00fan las experiencias diarias y seg\u00fan nuestra capacidad para <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/maneras-de-regulacion-emocional\/\">regularnos emocionalmente<\/a>. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Es la actitud valorativa hacia uno mismo, el sentimiento de valoraci\u00f3n positiva o negativa con respecto a s\u00ed, o el amor a uno mismo y que va unido al sentimiento de competencia y val\u00eda personal. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Composicion\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Composici\u00f3n<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoraci\u00f3n que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilaci\u00f3n e interiorizaci\u00f3n de la opini\u00f3n de los dem\u00e1s respecto a nosotros. En todo caso la autoestima ser\u00eda un juicio de valor acompa\u00f1ado de un sentimiento, una vivencia que se compondr\u00eda de :\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><img decoding=\"async\" class=\" zoom2 wp-image-239 alignright\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/autoestima-real.jpg\" alt=\"autoestima real\" width=\"204\" height=\"162\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Conocerse ( autoimagen, como me veo)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Aceptarse o rechazarse (autoaceptaci\u00f3n, como me reconozco)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Quererse o no ( autoestima, lo que me aprecio)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Valorarse o menospreciarse (autovaloraci\u00f3n).<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por lo tanto, no es posible hablar de autoestima sin tener en cuenta que es algo que afecta al conjunto de la persona.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Su ser biol\u00f3gico<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Sus emociones<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Sus relaciones sociales<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Y todo ello a partir de dos tipos de mensajes que siempre han de estar equilibrados.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Lo que nos dicen otras personas,<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Lo que nos decimos a nosotros mismos<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consecuencias_adecuadas\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Consecuencias adecuadas<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">De este modo, es f\u00e1cil averiguar unas consecuencias de las adecuada autoestima:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full zoom2 wp-image-240 alignright\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/autoestima.jpg\" alt=\"autoestima\" width=\"252\" height=\"200\" \/>\u2714Ayuda a superar las dificultades personales y garantiza personalidad futura estable.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Favorece el aprendizaje: fundamenta la responsabilidad.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Estimula la autonom\u00eda personal.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Posibilita relaciones personales adecuadas de calidad.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Afianzan su personalidad.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Favorecen su creatividad.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Son m\u00e1s independientes.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Tienen m\u00e1s facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/emociones-sensaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u2714Regulan adecuadamente sus emociones<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Baja_autoestima\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Baja autoestima<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por el contrario,\u00a0las personas con una baja autoestima:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Falta de credibilidad en s\u00ed mismo, inseguridad.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Desciende el rendimiento.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714No se alcanzan las metas propuestas.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full zoom2 wp-image-241 alignright\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/falta_autoestima.jpg\" alt=\"falta_autoestima\" width=\"252\" height=\"200\" \/>\u2714Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas (personas sumisas o muy agresivas).<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714No se realizan cr\u00edticas constructivas y positivas.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714<a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-mal-lo-he-hecho-me-siento-culpable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sentimiento de culpabilidad<\/a>.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2714Incremento de los temores y del rechazo social, y, por lo tanto, inhibici\u00f3n para participar activamente en las situaciones.<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iB5IbJBmVPc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aceptacion\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Aceptaci\u00f3n<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La autoestima no se aprende por la incorporaci\u00f3n a nuestro vocabulario de frases hechas, aprendidas , sino <strong>es un trabajo interior de reencuentro con nuestras cualidades<\/strong>, y nuestras carencias, de valorar las aptitudes adquiridas y heredadas y algo importante , de la aceptaci\u00f3n de l\u00edmites propios y de la sociedad, conseguir una saludable autoestima es una labor continua, sobre todo cuando tenemos problemas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><br \/>\n<strong>La autoestima esta relacionada con la imagen real y la imagen imaginada,<\/strong> osea que queremos tener de nosotros mismos, cuanto mas se parezcan una y la otro, mejor autoestima. Valorar no solo lo positivo, valorar que lo menos positivo tambi\u00e9n es nuestro y si est\u00e1 es por alguna raz\u00f3n. En la vida podemos haber tenido logros que nos suben el animo, y es importante no olvidarlos y recurrir a esos recuerdos cuando la autoestima nos baja.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Tener la autoestima alta es fundamental para el desarrollo de nuestra vida,<\/strong> en especial para superar los problemas de ansiedad o depresi\u00f3n. Todos debemos saber que subir la autoestima es posible siempre que te lo propongas, siempre que emprendas una lucha contra tus pensamientos negativos, recuerda que los pensamientos positivos siempre reemplazan a los pensamientos negativos. No es nada sencillo, supone un gran esfuerzo pero tambi\u00e9n un gran cambio.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/10-maneras-de-disminuir-la-autoestima\/\">10 Maneras de disminuir la autoestima<\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #800080;\"><strong>Aura Marqu\u00e9s<\/strong><\/span><\/a><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Psic\u00f3loga, Psicoterapeuta Gestalt y Cl\u00ednico EMDR<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Palma de Mallorca\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"psicologia viva\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/logo_psico_viva_200-p6jbsydfmpmrmwa2eab58yd7fd7ei7mmwksfoou3x8.jpg\" alt=\"psicologia viva\" \/><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>. 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