{"id":25,"date":"2017-09-27T00:00:46","date_gmt":"2017-09-27T00:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=25"},"modified":"2017-09-26T21:21:24","modified_gmt":"2017-09-26T21:21:24","slug":"vivimos-en-la-azotea","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/vivimos-en-la-azotea\/","title":{"rendered":"Vivimos en la Azotea"},"content":{"rendered":"

\"sentir<\/a>\u00bfCuantas veces decimos \u00abya se lo que va a pasar\u00bb, \u00abyo se c\u00f3mo piensa\u00bb, \u00abse porque lo ha hecho\u00bb \u00abse porque lo ha dicho\u00bb,\u00bbconozco sus intenciones\u00bb etc…?
\nOsea somos adivinos del pensamiento de los dem\u00e1s.<\/p>\n

Y \u00bfcuantas veces comprobamos que lo que creemos que los dem\u00e1s piensan es realmente lo que piensan?
\nCon esto no podemos decir que no acertemos, seguro que tenemos parte de raz\u00f3n, pero solo parte. Y seguro que hay m\u00e1s razones, y si no tenemos una mente abierta y flexible no veremos o no escucharemos.
\nLo que pasa es que por el hecho de pensarlo o creerlo le damos un 100% de probabilidades de que sea as\u00ed, sabiendo, si lo analizamos, lo irreal de esto.<\/p>\n

Pero no es de esto de lo que yo quiero hablar, sino de todo el tiempo que pasamos viviendo en la mente osea en \u00abLa Azotea\u00bb. De que casi todo lo que nos ocurre lo racionalizamos o mentalizamos, filosofamos, idealizamos, analizamos, reflexionamos, imaginamos. Y yo le pregunto a las personas que vienen a la consulta \u00bfY tu cuerpo? \u00bfc\u00f3mo lo vivi\u00f3?, \u00bfd\u00f3nde lo sentiste?, Respuesta -a pues no se- lo pens\u00e9.<\/p>\n

\u00bfCuanto tiempo estamos pensamos y cuanto tiempo estamos sintiendo?<\/p>\n

\u00bfSentimos el aire en la cara cuando caminamos, el sonido del aire que roza nuestros o\u00eddos?, la temperatura de nuestra piel?.
\n\u00bfHe sentido el sabor de cada uno de los ingredientes que llevaba la comida de hoy?.
\n\u00bfEstoy ahora mismo sintiendo mi cadera apoyada en la silla, la presi\u00f3n del pantal\u00f3n en la cintura?.
\n\u00bfHe notado la textura de la mano que he tocado?.<\/p>\n

El Darse Cuenta. Gestalt y Presente<\/strong><\/p>\n

Se habla de tres zonas del darse cuenta:
\n1. Darse cuenta del mundo exterior. Lo que recibo del exterior por mis sentidos.
\n2. Darse cuenta del mundo interior. Lo que percibo en mi interior tambi\u00e9n a trav\u00e9s de mis sentidos.
\n3. Darse cuenta de la fantas\u00eda o pensamientos autom\u00e1ticos. Vamos de lo que os he hablado al prinicipio.<\/p>\n

Como decia John O. Stevens \u00abSentir Imaginar Vivenciar\u00bb<\/p>\n

Las sensaciones nos llevan a \u00abla planta baja\u00bb, a la altura del suelo, sin quitar el sitio a la mente, dando sitio al cuerpo. Hay momentos para estar haciendo y hay momentos para estar sintiendo, esto se nos olvida.<\/p>\n

Los sentidos se pierden sino tienen su espacio y su momento, si la mente ocupa todo los sentidos se duermen.<\/p>\n

\u00bfc\u00f3mo bajar al cuerpo? quiz\u00e1s relentizando nuestra actividad, el cuerpo es m\u00e1s lento que la mente, escuchandonos por dentro y por fuera, respirando lo que hacemos.<\/p>\n

\u00bfPod\u00e9is sentir el aliento de mis palabras?<\/p>\n

Aqu\u00ed un libro de explicaci\u00f3n del Darse Cuenta y de ejercicios para potenciarlo.<\/p>\n


\n\"darseEl Darse Cuenta<\/strong> de John O. Stevens
\nes.slideshare.net\/Newenkalibre\/john-stevens-el-darse-cuenta<\/p>\n

copia y pega el enlace en tu navegador<\/h6>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Aura Marqu\u00e9s
\npsic\u00f3loga
\nwww.psicologiaviva.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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