{"id":3012,"date":"2019-01-28T08:27:46","date_gmt":"2019-01-28T08:27:46","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=3012"},"modified":"2023-05-01T07:36:03","modified_gmt":"2023-05-01T07:36:03","slug":"escala-de-autocuidado-ii","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/escala-de-autocuidado-ii\/","title":{"rendered":"Escala de Autocuidado II"},"content":{"rendered":"

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Supongo que hab\u00e9is le\u00eddo las primeras preguntas de este cuestionario en la entrada anterior<\/a> y\u00a0 segu\u00eds teniendo curiosidad por conocer mas sobre vosotros. Aqu\u00ed os dejo la segunda parte del test.<\/span><\/p>\n

Quiz\u00e1s os ha gustado observar que los autocuidados est\u00e1n formados por la protecci\u00f3n de distintos aspectos tanto de nuestro f\u00edsico como de nuestras relaciones sociales como de nuestra mente. Ahora podr\u00e9is terminar de daros cuesta de que aspectos necesit\u00e1is mejorar para tener una vida mas plena.<\/span><\/p>\n

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Escala de Autocuidado\u00a0revisada (SCPS-R) 2\u00aa Parte<\/span><\/strong><\/p>\n

Estas preguntas se refieren a c\u00f3mo cuida de usted mismo. Lea cada una de las\u00a0preguntas y rodee con un c\u00edrculo el n\u00famero que represente mejor hasta que punto\u00a0esto es cierto para usted, seg\u00fan las siguientes opciones:\u00a0<\/em><\/span><\/p>\n

27. A veces me comporto de forma autodestructiva<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

28. A veces creo que me comporto de manera destructiva porque creo que me\u00a0merezco ese trato<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

29. He recurrido al uso de drogas y\/o alcohol para intentar \u201csentirme mejor\u201d<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

30. En ocasiones recurro a los f\u00e1rmacos para \u201cdormir y no pensar\u201d<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

31. Cuando estoy mal me enfado conmigo mismo por estar as\u00ed, me culpo o me rega\u00f1o constantemente<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

32. Cuando me siento mal, procure animarme y hacer cosas que me hagan\u00a0sentirme mejor<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

33. Los dem\u00e1s me dicen cumplidos, demuestran que me valoran y me tienen\u00a0reconocimiento<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

34. Cuando me dicen un cumplido, me valoran o elogian, cambio de tema, hago\u00a0una broma o lo rechazo verbalmente<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

35. Cuando me elogian, me demuestran aprecio o me dicen un cumplido, sospecho\u00a0que intentan enga\u00f1arme, utilizarme o manipularme<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

36. Me siento bien conmigo mismo cuando otros me elogian, me muestran aprecio\u00a0o me dicen un cumplido.
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

37. Los sentimientos positivos que siento acerca de mi mismo cuando los otros me\u00a0aprecian, me elogian o me hacen cumplidos, permanecen en mi y me ayudan a\u00a0sentirme bien conmigo mismo cuando me enfrento a situaciones dif\u00edciles<\/span>
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38. Dedico parte de mi tiempo a actividades divertidas o agradables<\/span>0
\n% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

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39. Dedico tiempo a estar con mis amigos<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

40. Me dedico tiempo a mi mismo<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

41. Cuento con gente a la que puedo contar mis problemas<\/span><\/p>\n

0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

42. Cuando me siento mal soy capaz de pedir ayuda y de dejarme ayudar<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

43. Yo siempre cuido de los dem\u00e1s, pero a mi no me cuida nadie<\/span>
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44. Puedo decir que me acepto y me quiero a mi mismo<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

45. Me trato a mi mismo igual de bien que trato a los dem\u00e1s<\/span>
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46. A veces pienso que las personas que me rodean solo recurren a m\u00ed cuando\u00a0necesitan algo<\/span>
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47. En general creo que hay un equilibrio entre lo que doy y lo que recibo<\/span>
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48. Soy capaz de saber cu\u00e1ndo tengo que bajar el ritmo, cu\u00e1ndo tengo que parar<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

49. Si me piden algo que s\u00e9 que no me conviene, puedo decir que no sin problema<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

50. He permitido o permito que algunas personas se acerquen a mi de una manera\u00a0que considero inapropiada y\/o inc\u00f3moda<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

51. Me cuesta decir que no incluso a temas que me resultan muy desagradables<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

52. Tengo dificultades para defender mis derechos, incluso puedo dudar de ellos en\u00a0funci\u00f3n de lo que me digan<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%\u00a0<\/span><\/p>\n

53. Me siento una persona digna y considero que merezco el mismo trato que doy\u00a0a otras personas<\/span>
\n0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%<\/span><\/p>\n

54. Por favor a\u00f1ade cualquier cosa relacionada con tu auto cuidado que no est\u00e9 reflejada en las preguntas anteriores:<\/span><\/p>\n

Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong>
\nPsic\u00f3loga. Cl\u00ednico EMDR
\nPalma de Mallorca<\/span><\/p>\n

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  Supongo que hab\u00e9is le\u00eddo las primeras preguntas de este cuestionario en la entrada anterior y\u00a0 segu\u00eds teniendo curiosidad por conocer mas sobre vosotros. Aqu\u00ed os dejo la segunda parte del test. Quiz\u00e1s os ha gustado observar que los autocuidados […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3006,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[51,50,49,29,52],"tags":[],"class_list":["post-3012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuestionarios","category-escalas","category-evaluaciones","category-salud","category-emdr"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/auto-cuidado.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6Upkr-MA","jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3012"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3012\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3006"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}