{"id":3243,"date":"2019-05-18T23:57:28","date_gmt":"2019-05-18T23:57:28","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=3243"},"modified":"2023-12-01T21:28:39","modified_gmt":"2023-12-01T21:28:39","slug":"el-trauma-y-sus-consecuencias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/el-trauma-y-sus-consecuencias\/","title":{"rendered":"El Trauma y sus consecuencias"},"content":{"rendered":"

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Los traumas son sucesos que ocurren en nuestra vida y cuando ocurren nos encontramos que no sabemos que hacer, quedando el recuerdo como una herida duradera, y que nos perjudica de muchas maneras… m\u00e1s de lo que muchas personas pensamos.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Y no solo los traumas obvios con \u00abT\u00bb may\u00fascula como accidentes, secuestros, violaciones, terremotos, inundaciones, huracanes. Tambi\u00e9n est\u00e1n los traumas con \u00abt\u00bb min\u00fascula, hechos que aparentemente tienen menos importancia, momentos de la vida en que pasamos por experiencias dolorosas menos visibles y claras, que pueden ocurrir de manera continuada y que afectan tanto como los grandes cat\u00e1strofes. <\/span><\/p>\n

Por ejemplo haber tenido un padre que\u00a0 desvalorizaba continuamente o\u00a0 insultaba, desprotecci\u00f3n, humillaciones…\u00a0 recuerdos que lo m\u00e1s seguro est\u00e9n limitando la vida actual de adulto. Hay muchos ejemplos de maltrato con \u00abt\u00bb. <\/span><\/p>\n

Podemos desarrollar, al pasar por un trauma, creencias falsas y destructivas de nosotros mismos y del mundo, como: \u201csoy un incapaz, estoy indefenso, no me se defender, nadie me quiere, a nadie le importo, incapaz de hablar en p\u00fablico, etc. creencias que interfieren con la vida diaria.<\/span><\/p>\n

El trauma es como una experiencia que no conseguimos sacudir de forma apropiada, teniendo la experiencia de que no paso y el peligro se siente eternamente presente, repiti\u00e9ndose dentro de nosotros mismos. <\/span><\/p>\n

No termina, por eso nuestro cerebro sigue activo, en hipervigilancia porque el cerebro profundo o inconsciente continua queriendo protegernos del peligro. <\/span><\/p>\n

Y como hay una parte que todav\u00eda no sabe que el peligro paso, nos quedamos en un alto nivel de ansiedad, con la expectativa de que algo malo puede o nos va a suceder. Algo dentro de nosotros revive el trauma, aunque este ya pas\u00f3.<\/span><\/p>\n

El trauma se va formando o organiz\u00e1ndose como un recuerdo disociado y\/o vinculado de manera mal adaptativa y el cerebro no logra su funci\u00f3n normal de procesamiento. <\/span><\/p>\n

En casos m\u00e1s extremos los recuerdos no procesados adecuadamente se vuelven un recuerdo disociado al cual no tenemos acceso en condiciones normales, solo en momentos en que algo nos los dispara.<\/span><\/p>\n

Una de las caracter\u00edsticas de los eventos traum\u00e1ticos es que las respuestas que aparecen en el momento se tratan de respuestas normales a situaciones anormales. <\/span><\/p>\n

A veces las personas logran digerir y metabolizar todo esto espont\u00e1neamente a trav\u00e9s de sus recursos y resistencias internas… pero no siempre es posible, y es ah\u00ed que existe el peligro del congelamiento traum\u00e1tico. La dificultad del trauma es enfrentar la verdad de lo que sucedi\u00f3: es manejar con la verdad.<\/span><\/p>\n

Estudios de neurobiolog\u00eda confirman que los recuerdos traum\u00e1ticos se atascan o congelan en las redes asociativas de la memoria que hay dentro de nuestro cerebro. <\/span><\/p>\n

Nuestro cerebro archiva los recuerdos de forma mal-adaptativa en estos casos.\u00a0 La memoria no resuelta se queda guardada en las redes neuronales de forma desconectada de las herramientas mentales que nos podr\u00edan ayudar a metabolizarlas y digerirlas.<\/span><\/p>\n

Consecuencias de haber pasado por experiencias o momentos traum\u00e1ticos.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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    1. El trauma congela los recuerdos en las redes neuronales\u00a0a nivel neuroqu\u00edmico<\/strong>, impidiendo que se comuniquen con las partes funcionales. a veces no hay palabras para explicar lo que paso porque el trauma reside en el hemisferio derecho del cerebro y las palabras se encuentran en el hemisferio izquierdo.
      \nLos dos cerebros no se est\u00e1n comunicando por eso no hay una forma de atribuirle significado a aquello que ocurri\u00f3. La informaci\u00f3n mal adaptada se encuentra disociada de las herramientas que podr\u00edan ayudar a procesar y resolver adaptativamente aquel mal recuerdo.<\/span><\/li>\n
    2. Lo que va a ayudar a sanar esos recuerdos es justamente la posibilidad de reprocesar e integrar adaptativamente el contendido de los malos recuerdos<\/strong>. Es lo que hacen las nuevas terapias de reprocesamientos como por ejemplo el EMDR (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing), crear nuevas conexiones neuronales que permiten el surgimiento de nuevas informaciones o insights, y transforman los recuerdos traum\u00e1ticos en nuevas percepciones menos perturbadoras y procesadas.<\/span><\/li>\n
    3. \u00a0El trauma es la secuela de vivencias de peligro (real y\/o percibido) que no conseguimos resolv<\/strong>er adecuadamente. Es conocido que cuando nos enfrentamos con una situaci\u00f3n de peligro es probable que reaccionemos en algunas de las siguientes tres formas normales: huir, luchar o congelarnos, formas de reaccionar com\u00fan en casi todos los animales, ya que son respuestas instintivas que ocurre, de manera autom\u00e1tica sin que medir nuestro control.<\/span><\/li>\n
    4. Una de las cosas que el trauma nos quita es la capacidad de elegir<\/strong> ya que nos obliga a repetir comportamientos, incluso conductas destructivas, aunque no quieran hacerlo.<\/span><\/li>\n
    5. El trauma hace que creamos mentiras sobre nosotros<\/strong>. Como por ejemplo creencias negativas sobre lo que somos. Una de las cosas que suceden cuando vivimos una experiencia dolorosa y no logramos procesarla o digerirla es que los recuerdos se quedan guardados no solo con el dolor, sino tambi\u00e9n con lo que pensamos, sentimos f\u00edsicamente, olores, sonidos, colores, todo eso queda vinculado en ese recuerdo, en los archivos de nuestro cerebro.
      \nEsos pensamientos pueden ser irracionales y falsos.
      \nHay una parte dentro de nosotros que dice que todo esto es mentira, pero la parte que vivi\u00f3 la experiencia y que continua vendi\u00e9ndola o logra creer en la verdad sobre lo que sucedi\u00f3 y permitir que soltemos los recuerdos.<\/span><\/li>\n
    6. El trauma nos trae pensamientos obsesivos e intrusivos.<\/strong> No logramos dejar el trauma en el pasado, nos perturba diariamente, es dif\u00edcil lidiar con los pensamientos obsesivos, de repente algo dispara uno de esos pensamientos y estamos de vuelta en el pasado.
      \nA veces es algo muy sutil. No entendemos por qu\u00e9 cambiamos de humor, por qu\u00e9 nos sentimos tristes sin raz\u00f3n aparente, o irritados.
      \nEs que alguna cosa en el presente dispar\u00f3 el recuerdo de algo que nos ocurri\u00f3 en el pasado y algo dentro de nosotros lo revive.<\/span><\/li>\n
    7. Desarrollamos conductas de evitaci\u00f3n<\/strong>. Las experiencias dif\u00edciles\u00a0 hacen que no queramos acercarnos a aquello otra vez. Podemos evitar sitios, personas, y la conducta evitativa empieza a generalizarse y cada vez tratamos de evitar un numero cada vez mayor de lugares, cosas o personas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Las fobias comienzan as\u00ed.<\/span><\/strong><\/p>\n

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        1. Nuestra capacidad para el aprendizaje est\u00e1 bloqueada\/ afectada.<\/strong> Las personas traumatizadas no logran aprender bien. No hay espacio cerebral y emocional para esto, es muy com\u00fan o\u00edr decir a personas que nunca les fue bien en la escuela y explorando su vida aparecen largas historias de humillaciones escolares, padres que se separaron de mala manera, falta de apoyo y amparo.
          \nEs como si el ruido interno no les deja espacio para aprender.<\/span><\/li>\n
        2. El trauma abre la puerta a la repetici\u00f3n de conductas agresivas<\/strong>, violentas, se dice que la violencia genera violencia. Historias de personas que sufrieron abusos que repiten lo que han vivido.<\/span><\/li>\n
        3. La vida nos rompe a todos, pero algunos no pueden resolverlo y quedan traumatizados<\/strong>. Los efectos dependen de cada persona, de su historia y entorno afectivo, del momento en que se haya producido y de su reiteraci\u00f3n a lo largo del tiempo.
          \nY es una cuesti\u00f3n de dosis, cuanto m\u00e1s intenso sea la situaci\u00f3n traum\u00e1tica o m\u00e1s veces hayamos pasado por experiencias dolorosas, m\u00e1s probabilidad hay de quedar \u00abtocado\u00bb.<\/span><\/li>\n
        4. La vida tambi\u00e9n rompe a quien ve la tragedia.<\/strong> No quedan traumatizados s\u00f3lo aquellos que viven la cat\u00e1strofe, sino tambi\u00e9n los que hicieron las intervenciones y acompa\u00f1aron. Es la traumatizaci\u00f3n vicaria.<\/span><\/li>\n
        5. Finalmente, si no se cura el trauma no hay calidad de vida<\/strong>. Podremos realizar mejores elecciones de vida, podremos responde de manera adecuada a las situaciones y desaf\u00edos de la vida, disfrutar de las alegr\u00edas y los triunfos alcanzados, amar mejor y aprender a dejarnos amar. El trauma nos roba estas posibilidades.
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            Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong>
            \nPsic\u00f3loga. Cl\u00ednico EMDR
            \nPalma de Mallorca<\/span><\/p>\n

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