{"id":3370,"date":"2019-08-03T12:21:47","date_gmt":"2019-08-03T12:21:47","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=3370"},"modified":"2022-04-29T18:46:08","modified_gmt":"2022-04-29T18:46:08","slug":"recuerdos-narrativos-autobiograficos-versus-recuerdos-traumaticos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/recuerdos-narrativos-autobiograficos-versus-recuerdos-traumaticos\/","title":{"rendered":"Recuerdos narrativos autobiogr\u00e1ficos versus recuerdos traum\u00e1ticos"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

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Un recuerdo es una imagen o conjunto de im\u00e1genes de hechos o situaciones pasados que quedan en el cerebro.<\/span><\/p>\n

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Los recuerdos se generan en la estructura cerebral llamada hipocampo y acompa\u00f1ado de las emociones que genera el recuerdo se almacenan en la corteza prefrontal en la parte frontal del cerebro, as\u00ed nacemos con la corteza prefontal poco formada, y esta va desarroll\u00e1ndose con la edad y seg\u00fan los est\u00edmulos que recibamos de nuestro entorno familiar. <\/span><\/p>\n

La memoria es la capacidad mental destinada a compilar informaci\u00f3n y recuperarla posteriormente (codificar, almacenar y recuperar). Se lleva a cabo gracias a las millones de neuronas y las billones de conexiones sin\u00e1pticas entre ellas.<\/span><\/p>\n

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Los recuerdos autobiogr\u00e1ficos (de nuestras vidas) se dan cuando tenemos un sentido de pertenencia personal respecto del recuerdo, \u00f3sea sabemos que somos nosotros quienes lo estamos viviendo y de los acontecimientos transmitidos u ocurridos en el recuerdo. <\/span><\/p>\n

Son recuerdos si sentimos o creemos que nos han pasado a nosotros, nos pertenecen, pertenecen a nuestro pasado, y podemos contarlos. La memoria narrativa (memoria epis\u00f3dica) a\u00f1ade cohesi\u00f3n a nuestra personalidad a trav\u00e9s del tiempo y de los diferentes contextos.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Narrar es el hecho de contar una historia<\/strong>. \u201cpas\u00f3 tal cosa, siento esto, pienso aquello, para mi como persona lo que ocurri\u00f3 significa esto y aquello, y me afecta de tal o cual forma\u201d. Los recuerdos podemos recuperarlos intencionalmente, podemos recordarlos cuando queremos. No dependen que los active ning\u00fan desencadenante situacional. <\/span><\/p>\n

Transmiten una narrativa o historia al que las oye. Las historias son flexibles y se adaptan a quien est\u00e1 escuchando. O sea contamos la misma historia de distinta manera seg\u00fan con quien estemos. Los recuerdos se pueden revisar, de vez en cuando, seg\u00fan nuestra perspectiva. <\/span><\/p>\n

Son verbales, y se condensan en el tiempo, un recuerdo largo lo podemos contar en unos minutos. <\/span><\/p>\n

No son un v\u00eddeo del acontecimiento sino que son mas bien recuerdos reconstituidos. Al contarlos no se narran todos los detalles. Tienen un orden de sucesi\u00f3n, lapsus, y se pueden relatar de manera muy impersonal, adem\u00e1s podemos hablar de acontecimientos graves sin sentir ning\u00fan efecto o ninguna emoci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

Desempe\u00f1an funciones sociales y relacionales, nos sirven de uni\u00f3n entre las personas, nos podemos dar a conocer por nuestras historias, e incluso nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismo.<\/span><\/p>\n

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Tienen dos pasos:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Vivir el acontecimiento original y percibirlo, codificarlo, almacenarlo en acciones mentales y conductuales (memoria).<\/span><\/li>\n
  2. Un relato o una narrativa a la vez de lo que pas\u00f3.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    .<\/p>\n

    Caracter\u00edsticas de los recuerdos traum\u00e1ticos.<\/strong> <\/span><\/p>\n

    Son experiencias alucinatorias, solitarias e involuntarias, que consisten en im\u00e1genes visuales, sensaciones y actos f\u00edsicos que ocupan la totalidad del individuo y tiene un efecto terror\u00edfico sobre las personas. <\/span><\/p>\n

    Se sienten como si se volviera a revivir lo que ocurri\u00f3<\/a> (el acontecimiento traum\u00e1tico), no como una reproducci\u00f3n sino como una representaci\u00f3n de los acontecimientos. <\/span><\/p>\n

    No son una historia personal completa, y tampoco se puede relatar la experiencia original de manera verbal. Est\u00e1n estancados en la experiencia traum\u00e1tica (memoria del trauma), en la que se revive el terror m\u00e1s que volverlo a contar, con vivencias sensomotrices y afectivas. <\/span><\/p>\n

    La narrativa de los hechos queda inconclusa, prosiguen la acci\u00f3n, pero cuando se inicia como sucedieron los hechos es como si se agotase la persona y no pudiera de contar lo que ocurri\u00f3. Cuando se reactivan los recuerdos traum\u00e1ticos, el acceso a otro es recuerdos queda m\u00e1s o menos obstaculizado.<\/span><\/p>\n

    .
    \nSon exactos y pueden ser corroborados, aunque se adaptan su conducta a las circunstancias actuales sociales y ambientales, lo cual puede indicar que no es una replica exacta del acontecimiento traum\u00e1tico, <\/span><\/p>\n

    Pueden mezclarse con fantas\u00edas y sue\u00f1os relacionados con la experiencia traum\u00e1tica.<\/span><\/p>\n

    .<\/p>\n

    Pueden no haber sido vividos por la persona, ya sea porque se los hayan contado, o haber visto que le ocurr\u00edan a otras personas. (Recuerdos traum\u00e1ticos vicarios). <\/span><\/p>\n

    Son reactivados autom\u00e1ticamente por est\u00edmulos espec\u00edficos, desencadenantes, llamados est\u00edmulos reactivadores. <\/span><\/p>\n

    .<\/p>\n

    Est\u00edmulos desencadenantes pueden ser:<\/strong><\/span><\/p>\n

      \n
    1. Experiencias sensoriales.<\/span><\/li>\n
    2. Est\u00edmulos de origen temporal ( por ejemplo un aniversario).<\/span><\/li>\n
    3. Acontecimientos de la vida diaria.<\/span><\/li>\n
    4. Acontecimientos durante una sesi\u00f3n de terapia.<\/span><\/li>\n
    5. Emociones.<\/span><\/li>\n
    6. Determinadas condiciones filol\u00f3gicas.<\/span><\/li>\n
    7. Est\u00edmulos que traen a la memoria la intimidaci\u00f3n por parte del os agresores.<\/span><\/li>\n
    8. Traumatizaci\u00f3n actual<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      .<\/p>\n

      Os dejo esta lista con las diferencias que hemos comentado en este art\u00edculo.<\/span><\/p>\n

      .<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
      Recuerdos narrativos<\/span><\/strong><\/p>\n

       <\/td>\n

      		Recuerdos traum\u00e1ticos<\/span><\/strong><\/p>\n

       <\/td>\n<\/tr>\n

      El recuerdo es intencional<\/span><\/td>\nEs involuntario.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
      Suelen hablar de algo que hemos vivido<\/span><\/td>\nNo son historias personales, es una experiencia sensomotriz y afectiva.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
      Es verbal<\/span><\/td>\nSon im\u00e1genes visuales, sensaciones y actos f\u00edsicos.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
      Se pueden relatar verbalmente, se pueden revisar y condensar.<\/span><\/td>\nNo se puede relatar verbalmente, puede haber fobia al recuerdo.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
      Son reconstituidos.<\/span><\/td>\nSon alucinaciones, pueden mezclarse con fantas\u00eda, sue\u00f1os de lo que pas\u00f3.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
      Son historias que pueden concluir.<\/span><\/td>\nSon narrativas inconclusas.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
      Conectan con otros recuerdos.<\/span><\/td>\nBloquean el acceso a otros recuerdos.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
      Pueden contarse sin sentir emociones.<\/span><\/td>\nTienen efectos terror\u00edficos, se revive el acontecimiento.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
      No se activan ante situaciones<\/span><\/td>\nSe activan autom\u00e1ticamente ante est\u00edmulos reactivadores.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
      Son flexibles y variables seg\u00fan el oyente. Pueden no contarse todos los detalles.<\/span><\/td>\nSon recuerdos exactos de lo que pas\u00f3.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
      Tienen Funciones sociales y relaciones.<\/span><\/td>\nSon solitarios.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

       <\/p>\n

      .<\/p>\n

      Santiago estaba viendo un documental de animales, y en una escena donde hab\u00eda una caza y mor\u00eda un animalito le entro un ataque de ansiedad, se comenz\u00f3 a sentir mal sin saber por qu\u00e9, y a partir de ese d\u00eda no pod\u00eda dejar de tener im\u00e1genes de lo que hab\u00eda visto y pensamientos de miedo, ya no solo por lo que vio sino tambi\u00e9n por lo que le estaba pasando de manera incomprensible e incontrolable.<\/a><\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      Una muestra de c\u00f3mo algo dormido puede despertarse. <\/span><\/p>\n

      Todos hemos vivido eso que dices parece que esto lo he vivido antes, o algo sin mucha importancia que ha pasado actualmente te ha puesto mal y no sabes por qu\u00e9. <\/span><\/p>\n

      Algo importante aunque no sepamos de donde viene lo que nos pasa es que protejamos esa emoci\u00f3n y sensaci\u00f3n. Cuid\u00e9mosla<\/a> como si fuera un beb\u00e9 delicado que necesita nuestra protecci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

      De esta manera quiz\u00e1s ese estado interno de malestar, cuando siente que lo vamos a escuchar sin criticar nos diga o nos muestre que es lo que tanto nos ha afectado de esa situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      .
      \n\"\"<\/p>\n

      Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><\/a>
      \nPsic\u00f3loga
      \n<\/span>Psicoterapeuta Gestalt y terapeuta EMDR<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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