{"id":3509,"date":"2019-10-30T20:32:42","date_gmt":"2019-10-30T20:32:42","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=3509"},"modified":"2023-05-08T07:44:39","modified_gmt":"2023-05-08T07:44:39","slug":"que-es-emdr","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la terapia EMDR"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"que es el emdr\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/que-es-el-emdr-ofpmo8vazbnnb1j392o0ifzzjvoq78feol1055chxu.jpg\" alt=\"que es el emdr\" \/> <\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Quiz\u00e1s hayas o\u00eddo hablar sobre la terapia de desensibilizaci\u00f3n y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) y quiz\u00e1s quieras saber de qu\u00e9 trata este tipo de tratamiento. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><!--more--><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f3af2b24cb9\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f3af2b24cb9\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Que_es\" >Qu\u00e9 es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#EMDR_y_trauma\" >EMDR y trauma<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#%C2%BFQue_nos_sucede\" >\u00bfQu\u00e9 nos sucede?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Mas_sobre_la_EMDR\" >M\u00e1s sobre la EMDR<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Como_nacio\" >C\u00f3mo naci\u00f3\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Con_que_elementos_trabaja\" >Con qu\u00e9 elementos trabaja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Que_efectos_tiene\" >Qu\u00e9 efectos tiene<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#En_que_problemas_se_aplica\" >En qu\u00e9 problemas se aplica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Que_funcion_tiene\" >Qu\u00e9 funci\u00f3n tiene<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Como_la_usamos\" >C\u00f3mo la usamos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Protocolo_basico\" >Protocolo b\u00e1sico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Fases_del_protocolo_basico\" >Fases del protocolo b\u00e1sico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#%C2%BFQue_conseguimos_con_la_terapia_EMDR\" >\u00bfQu\u00e9 conseguimos con la terapia EMDR?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Que_es_la_terapia_EMDR\" >Qu\u00e9 es la terapia EMDR<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-emdr\/#Donar_a_la_autora\" >Donar a la autora,<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Qu\u00e9 es<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">La terapia EMDR es un abordaje psicoterap\u00e9utico interesante y complejo que incorpora mucha de la sabidur\u00eda de otras terapias y que se realiza con movimientos oculares y tambi\u00e9n mediante sonidos o con golpecitos (tapping), con los que se estimula uno y otro hemisferio cerebral cada vez, o sea se realiza una estimulaci\u00f3n bilateral del cerebro. Esta basado en terapaias Neurocient\u00edficas orientadas a trabajar con trastornos psicol\u00f3gicos guiado por el modelo del procesamiento adaptativo de la informaci\u00f3n (PAI).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">La terapia EMDR Desensibilizaci\u00f3n y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, recomendado en el tratamiento de las dificultades emocionales causadas por experiencias dif\u00edciles en nuestra vida, desde ansiedad, miedos, fobias, ataques de p\u00e1nico, muerte traum\u00e1tica y duelos o incidentes traum\u00e1ticos en la infancia hasta accidentes y desastres naturales, para aliviar la angustia y\/o la fobia de hablar en p\u00fablico, para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las interpretaciones art\u00edsticas<\/span>.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"EMDR_y_trauma\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">EMDR y trauma<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Es un tratamiento orientado al trauma.<br \/>\nPostula que parte de los problemas mentales son debidos a determinadas experiencias que no han podido ser asimiladas y permanecen en nuestro cerebro mal almacenadas. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">O sea la base de los problemas presentes son experiencias bloqueadas que, debido a su impacto traum\u00e1tico o a sus caracter\u00edsticas particulares, no han podido ser integradas ni elaboradas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuando esas situaciones no fueron procesadas, o digeridas, no funcionan como aprendizajes sino como fuentes de bloqueo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Conectamos con aquello que pas\u00f3, pero ahora no podemos deshacer el nudo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuando ocurre algo en el presente que el cerebro conecta con alguna de estas experiencias no procesadas, reaccionamos en el aqu\u00ed y ahora con elementos de all\u00ed y entonces.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Como opera a nivel inconsciente, las forma de actuar en el presente,\u00a0 o la intensidad de la emociona que sentimos ante una situaci\u00f3n puede ser demasiado fuerte, desproporcionado ante la situaci\u00f3n , haciendo que nos preguntemos \u00bfQu\u00e9 ha pasado para que me haya sentido tan mal? , no hab\u00eda razones para tanto. Podemos decir en este caso que hay una acumulaci\u00f3n\u00a0 de emociones no expresadas y tu reacci\u00f3n es mas por lo que paso en el pasado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En terapia EMDR identificamos las experiencias bloqueadas y acedemos a ella, incluyendo las percepciones, los pensamientos y creencias autorreferentes, emociones y sensaciones.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Una vez que el recuerdo esa activado con estos 4 elementos se utiliza los movimientos oculares u otros m\u00e9todos de estimulaci\u00f3n bilateral para desbloquear esa memoria y procedes as\u00ed a su integraci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La terapia EMDR disminuye la perturbaci\u00f3n, hace la imagen mas distante\u00a0 y borrosa y facilita pensamientos sobre el recuerdo mas funcionales.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_nos_sucede\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">\u00bfQu\u00e9 nos sucede?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuando ocurre una situaci\u00f3n altamente estresante, el cerebro se ve sobrepasado y no puede procesar la informaci\u00f3n, nuestro cerebro sufre un bloqueo y lo que experimentamos queda sin elaborar. Quedar\u00e1 pendiente de ser almacenado junto con la experiencia traum\u00e1tica vivida, con las im\u00e1genes, sensaciones haciendo que estas se revivan tiempo despu\u00e9s como si ocurrieran una y otra vez en el presente.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Aunque la persona tenga un funcionamiento sano y buenos recursos de afrontamiento y de regulaci\u00f3n, su sistema nervioso puede sentirse desbordado y bloquearse ante las circunstancias que generan una alta activaci\u00f3n emocional y al no poder digerir lo que ha pasado el cerebro puede quedar en un estado de activaci\u00f3n permanente, como un \u00abstand by\u00bb\u00a0 (nos cuesta desconectar, parar, dormir, sacarnos determinadas im\u00e1genes o ideas de la cabeza, tener flashes de lo ocurrido inesperadamente, etc.).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Es como que necesitamos reinterpretar lo que nos ocurri\u00f3, entenderlo para poder dejarlo ir. Tener experiencias duras sin cerrar puede influir en que nuestra vida sea una cuesta arriba, la ansiedad este siempre cerca avis\u00e1ndonos de que algo dentro de nosotros no funciona bien, que no tenemos control.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Esto es lo que hace la terapia EMDR ayudar a desensibilizar esas experiencias, desbloquearlas, elaborarlas para bajar la intensidad emocional que producen y <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/lista-de-creencias-negativas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">crear nuevas creencias<\/a> sobre nosotros mismos m\u00e1s positivas y adaptadas. <strong>La terapia EMDR es un trabajo de tres vertientes:<\/strong> sobre el pasado cerrando viejas heridas, sobre el presente eliminando las situaciones que nos desbordan y sobre el futuro haciendonos m\u00e1s resilientes y con mayor confianza en nuestros recursos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mas_sobre_la_EMDR\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">M\u00e1s sobre la EMDR<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><b>La terapia EMDR es una forma acelerada de procesamiento de la informaci\u00f3n, <\/b>se basa en que existe un mecanismo natural con base f\u00edsica en todos los seres humanos para procesar y resolver experiencias perturbadoras o incongruentes con la vida. O sea que tenemos una manera natural de sanarnos, como ocurre con una herida en la piel, ella misma si la protegemos se cierra y cicatriza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La terapia EMDR parece estimular la informaci\u00f3n funcional y permite que el cerebro reprocese la experiencia. Quiz\u00e1s eso es lo que sucede al dormir con el Movimiento Ocular R\u00e1pido.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda ya desde 2013 la terapia EMDR como uno de los tratamientos de elecci\u00f3n para el tratamiento del trauma con evidencia emp\u00edrica. Se han publicado tambi\u00e9n numerosos estudios de investigaci\u00f3n en situaciones de estr\u00e9s agudo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si quieres mirar este video, te muestra que es EMDR<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/v3FUAQE_3ys\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_nacio\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">C\u00f3mo naci\u00f3\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Junto con conceptos te\u00f3ricos provenientes de otras teor\u00edas psicol\u00f3gicas (procesamiento bioinformacional, psicolog\u00eda conductual, psicolog\u00eda cognitiva o psicolog\u00eda humanista, sistemas familiares y psicodin\u00e1mica), el EMDR toma prestados de estos modelos t\u00e9rminos y t\u00e9cnicas, que integra de una manera particular. que contribuyen a su \u00e9xito. El EMDR se enmarca dentro de un plan de tratamiento integral para promover la recuperaci\u00f3n. EMDR\u00a0 en ingles \u00abeye movement desensitization and reprocessing\u00bb. Es un m\u00e9todo creado por Francine Shapiro en el 87.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Con_que_elementos_trabaja\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Con qu\u00e9 elementos trabaja<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La terapia EMDR trabaja con recuerdos, sensaciones, creencias perturbadoras que, pese a ser originados por situaciones que pueden haber ocurrido mucho tiempo atr\u00e1s, contin\u00faan generando en la actualidad emociones intensas y sufrimiento.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuando ocurre un hecho perturbador puede quedar bloqueado en el cerebro junto con im\u00e1genes, sonidos, pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales originales.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Haz la prueba, recuerda algo reciente que te moleste mucho, y observa que ves, oyes, hueles, piensas, sientes.\u00a0 Nuestro cerebro almacena en la memoria los recuerdos acompa\u00f1ados de muchos aspectos. El problema es cuando no lo puede almacenar porque no lo entiende o no sabe interpretarlo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Mientras hacemos la terapia EMDR haremos que los recuerdos y esas emociones emerjan, en ocasiones con fuerza, pero re-viviendolo en un espacio seguro, las dejamos venir, entendemos porque o para que est\u00e1n y as\u00ed dejarlas marchar. Esto para muchos personas no resulta sencillo, porque est\u00e1n desconectadas de sus emociones, las rechazan activamente, se aferran a ellas o se dicen lo que deben y no deben sentir en cada momento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Uno de los prop\u00f3sitos de la terapia EMDR es \u00abre-vivir\u00bb, trabajar con el recuerdo abrumador mal almacenado en nuestro cerebro, y convertirlo en un recuerdo normal que ya no nos moleste.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/emdr-terapia-.jpg\" alt=\"\" width=\"354\" height=\"250\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_efectos_tiene\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Qu\u00e9 efectos tiene<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">La terapia EMDR trabaja desblo<\/span><\/span><span style=\"font-size: 14pt;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">queando el sistema nervioso de forma directa y facilita la descarga del nivel de activaci\u00f3n, es un acelerador, hace que los dos hemisferios cerebrales se conecten de otra manera.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Para ello, empleamos determinadas herramientas (como movimientos oculares, sonidos o tapping) que estimulan el cerebro de forma bilateral y alternante. En numerosos estudios de investigaci\u00f3n, se ha demostrado que este tipo de estimulaci\u00f3n produce un efecto sobre el sistema nervioso aut\u00f3nomo (parasimp\u00e1tico) y disminuye la intensidad de las im\u00e1genes recurrentes, as\u00ed como de la activaci\u00f3n emocional en general.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Realizamos estimulaci\u00f3n bilateral ya sea con movimientos oculares, sonidos bilaterales o t\u00e1ctiles.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Durante la estimulaci\u00f3n bilateral la informaci\u00f3n pasa a ser m\u00e1s consciente, baja le intensidad y la ansiedad de la emoci\u00f3n que se esta experimentando al recordar el evento, y les da un significado m\u00e1s l\u00f3gico y racional, no se borran los recuerdos sino que se le da un nuevo significado, procesa material bloqueado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Es una t\u00e9cnica psicol\u00f3gica terap\u00e9utica <strong>utilizada para atenuar los efectos negativos de los eventos traum\u00e1ticos.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong style=\"font-size: 14pt;\">\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_que_problemas_se_aplica\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">En qu\u00e9 problemas se aplica<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Esta muy bien vista por los resultados para el tratamiento de diversas trastornos, aunque comenz\u00f3 con Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico (TEPT) hoy en d\u00eda se usa para ansiedad, depresi\u00f3n, fobia, obsesiones, dolor cr\u00f3nico, adicciones, duelos&#8230;muy indicada para personas que han sufrido trauma, o eventos continuos de desatenci\u00f3n en la infancia. Para suavizar el dolor, calmar estados alterados.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_funcion_tiene\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Qu\u00e9 funci\u00f3n tiene<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ayudar a procesar a quitar malestar de una historia muy amenazante que se conserva \u201ccongelada e intacta\u201d en el cerebro ya sea de forma completa o fragmentada.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sabemos que cuando ocurre algo muy abrumador nuestro sistema natural de sanaci\u00f3n falla.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Parece como si el trauma se encontrase bloqueado dentro de nosotros mismos, y pudiese dispararse o revivirse por muchas cosas o personas diferentes que encontramos a lo largo del d\u00eda o de la noche.<\/strong> Estas viejas experiencias pueden causar much\u00edsimo malestar. A veces, puedes hacernos sentir indefensos porque somos incapaces de controlar lo que sucede en la mente o en el cuerpo. Esto ocurre porque estamos re-experimentando los sentimientos y sensaciones que est\u00e1n conectados con esta experiencia previa como si se vivieran ahora mismo.. Y se produce una distorsi\u00f3n al recordar el pasado, incluso la percepci\u00f3n del presente y la predicci\u00f3n del futuro<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_la_usamos\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">C\u00f3mo la usamos<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si vamos a trabajar el trauma, tras identificar qu\u00e9 recuerdos est\u00e1n en la base del problema , l<strong>a terapia EMDR accedemos a esos recuerdos y activamos el procesamiento de la informaci\u00f3n por medio de un protocolo estructurado<\/strong>, lo que se quiere es conseguir que <strong>el recuerdo junto con la imagen, creencia, emoci\u00f3n\u00a0 y sensaci\u00f3n en el cuerpo<\/strong> para se vaya desbloqueando e integrando consiguiendo que este recuerdo deje de molestarnos. Trabaja no solo a nivel de conductas sino tambi\u00e9n a nivel de ideas, de sensaciones.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Con EMDR revivimos el trauma en la seguridad del despacho, lo <strong>desensibilizamos y hacemos un cambio de creencias<\/strong>, perspectiva cognitiva e integramos la experiencia, activamos el sistema innato de auto-curaci\u00f3n (basado en el modelo PAI, procesamiento adaptativo de informaci\u00f3n).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El\u00a0 resultado es aprender a regular las emociones desde las emociones no desde la cabeza, a realizar un cambio en las creencias sobre mi mismo, y aprender a soportar ciertos estados como la ansiedad o malestar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La terapia EMDR se aplica a adultos, a ni\u00f1os y a adolescentes.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18.6667px;\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/que-es-emdr-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"252\" height=\"168\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Protocolo_basico\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Protocolo b\u00e1sico<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En la terapia EMDR existe un protocolo b\u00e1sico que se utiliza cuando se tiene bien localizado el recuerdo sobre el que se quiere trabajar, y la persona esta estable.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Podemos utilizar la terapia igualmente pero haciendo adaptaciones, por ejemplo EMD que seria estimulaci\u00f3n bilateral para desensibilizar, bajar una activaci\u00f3n, variar una creencia, bajar \u00abuna defensa\u00bb como es la idealizaci\u00f3n por ejemplo. O incluso hacer solo EB, estimulaci\u00f3n bilateral para aumentar la sensaci\u00f3n de bienestar, para hacer mas presente un logro, para instalar recursos o figuras protectoras, o afectivas. Tambi\u00e9n podemos usar la EB para mejorar los autocuidados, aprender a regularse, o conectar con nuestro ni\u00f1o interior.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Adem\u00e1s existen protocolos o adaptaciones para casos especiales. A nivel mundial muchas psiquiatras y psic\u00f3logos, neur\u00f3logos est\u00e1n experimentando e investigando nuevas maneras de usas la EMDR.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Para la aplicaci\u00f3n del protocolo b\u00e1sico de la terapia EMDR nos vemos limitados a veces porque <strong>las personas no pueden recordar algo tan doloroso<\/strong>, o no pueden conectar emocionalmente, ya sea porque son muy evitativas, o porque se desbordan cada vez que intentan recordar. Esto requiere un trabajo previo donde las personas necesitan adquirir \u00abherramientas\u00bb o \u00abrecursos\u00bb para poder estabilizarse, desarrollar \u00abun adulto\u00bb m\u00e1s seguro, y aprender a estar en el presente que le da seguridad y en el pasado, como si tuviera dos miradas (atenci\u00f3n dual):<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Una mirada que esta en el trauma y le desestabiliza, le hace revivir el malestar.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Esta contrarrestada por la otra mirada que esta en el presente, acompa\u00f1ado por el terapeuta, haci\u00e9ndose consciente de que lo que se vivi\u00f3 fue en el pasado no ahora.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por eso la terapia EMDR no es solamente una secuencia de movimientos oculares, es tambi\u00e9n un trabajo de reforzamiento de nuestro estado emocional, de b\u00fasqueda de acontecimientos en la l\u00ednea de nuestra vida para encontrar buenas dianas (momentos dif\u00edciles), targets o recuerdos a trabajar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fases_del_protocolo_basico\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Fases del protocolo b\u00e1sico<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El protocolo b\u00e1sico de EMDR tiene ocho pasos:\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">1- En <strong>el primer paso<\/strong> <strong>la toma de la historia<\/strong>, se recoge la informaci\u00f3n sobre el problema, lo primero y m\u00e1s importante es conocer la meta a conseguir, se hace la lista de momentos claves en el problema que se va a trabajar, se reconoce la severidad del problema, se reflexiona lo que pasar\u00eda si no estuviera el problema, tambi\u00e9n recogemos la informaci\u00f3n sobre los recursos que posee, se examina los apoyos sociales de los que dispone la persona, entre otras tareas. Acabando con la creaci\u00f3n de una lista de blancos o dianas recuerdos que se van a desensibilizar y procesar ya sean del pasado o del presente acompa\u00f1ados de una creencia negativa y unas sensaciones.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">2- En <strong>el segundo paso<\/strong> <strong>es la preparaci\u00f3n y estabilizaci\u00f3n<\/strong>, hacemos un acercamiento a la estimulaci\u00f3n bilateral y otras maneras alternativas de estimulaci\u00f3n como el abrazo de la mariposa o el tapping. Explicamos que es el EMDR:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Y damos estrategias de afrontamiento y de estabilizaci\u00f3n explicando la met\u00e1fora del tren, e instalando un lugar de calma, y momentos de logros, y otras estrategias.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">3- En <strong>el tercer paso<\/strong> <strong>consiste en la elecci\u00f3n de un recuerdo concreto a trabajar<\/strong> junto con la creencia negativa asociada, la creencia positiva que se desea tener y su validez (VOC), la medici\u00f3n del malestar (SUD), y reconocer donde se siente el malestar en el cuerpo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">4- El <strong>cuarto paso<\/strong> <strong>es el momento donde vamos a desensibilizar el malestar con estimulaci\u00f3n bilateral<\/strong>, es ahora donde realizaremos la estimulaci\u00f3n bilateral tantas veces como sea necesario hasta que el malestar disminuya significativamente. En este paso se van abriendo nuevos canales de informaci\u00f3n o cl\u00fasteres, que nos pueden dar muchas claves sobre el problema.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">5- El <strong>quinto paso es el momento de instalar la creencia positiva elegida<\/strong>, unimos la creencia positiva al incidente que estamos trabajando, con estimulaci\u00f3n bilateral tantas tandas como sean necesarias para que la validez de la creencia suba de una manera significativa.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">6- En <strong>el sexto paso revisamos las sensaciones del cuerpo<\/strong> por si ha quedado residuos de malestar, lo que queremos conseguir es reprocesar cualquier sensaci\u00f3n negativa o fortalecer las positivas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">7- En <strong>la s\u00e9ptima fase<\/strong> se realiza <strong>un cierre de la sesi\u00f3n<\/strong> se haya conseguido el objetivo o si se qued\u00f3 incompleto.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">8- Para acabar con <strong>el octavo paso<\/strong> que se realiza en las sesiones siguientes, es una reevaluaci\u00f3n del ejercicio realizado, si ha habido cambios, o reanudar el reprocesamiento que qued\u00f3 incompleto, se revisan otros blancos o dianas ya sean del presente o del pasado, y algo importante tambi\u00e9n se realiza <strong>un plan de futuro.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_conseguimos_con_la_terapia_EMDR\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">\u00bfQu\u00e9 conseguimos con la terapia EMDR?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La terapia EMDR trabaja sobre tres vertientes, pasado, presente y futuro. Procesamos el pasado, los disparadores del presente, y se hace una planificaci\u00f3n para el futuro.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Despu\u00e9s de procesar el recuerdo, este dejar\u00e1 de molestarnos y el sistema nervioso recuperara la calma.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cu\u00e1nto m\u00e1s avance el tratamiento y las memorias se organicen y se procesen, mayor ser\u00e1 el debilitamiento de los s\u00edntomas y sentimientos hasta que se vuelvan m\u00e1s tolerables o desaparezcan completamente.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Conseguimos una resoluci\u00f3n del recuerdo traum\u00e1tico y como hemos indicado bajar su nivel de activaci\u00f3n emocional, facilitando la descarga emociona.\u00a0Ser conscientes de lo que realmente ocurri\u00f3 e integramos los acontecimientos traum\u00e1ticos en la historia de nuestra vida. Aumenta la autoestima.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En algunos momentos puedes sentir que la terapia es aburrida, opresiva o muy cansada y te gustar\u00eda abandonarla. Estos sentimientos son muy comunes y son signos inefables de un avance en el tratamiento. Es una evidencia indirecta que hay cosas importantes cambiando en el cerebro.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El hecho de seguir en terapia es, por supuesto, si tu. quieres pero ten en cuenta que estos sentimientos no son necesariamente se\u00f1al de fracaso o una raz\u00f3n para terminar el tratamiento. La terapia es un proceso largo, duro y gradual que requiere mucha paciencia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">De alguna manera, tu eres una persona muy valiente por trabajar estos componentes tan amenazantes y bloqueantes que produjo el incidente traum\u00e1tico. Si se despiertan estos pensamientos de abandonar esta iniciativa valerosa para desembarazarse de las memorias que le atormentan y dejar la terapia, comun\u00edcalo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Recuerda que el objetivo es aliviar el sufrimiento de forma considerable y mejorar tu calidad de vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Para alcanzar este objetivo uno debe afrontar sentimientos desagradables durante un tiempo. Y adem\u00e1s de EMDR podemos usar otras formas de realizar estos cambios en ti, tu eres el maestro de ti mismo y tu eres el que m\u00e1s sabes sobre lo que necesitas.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es_la_terapia_EMDR\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/ansiedad.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Qu\u00e9 es la terapia EMDR<\/a><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/que-es-la-terapia-emdr.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6022 size-full\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pdf.png\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"75\" \/><\/a><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #800080;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><\/a><br \/>\nPsic\u00f3loga. Cl\u00ednico EMDR<br \/>\nPalma de Mallorca<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg\" width=\"133\" height=\"133\" \/><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Donar_a_la_autora\"><\/span><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Donar a la autora, <\/a><\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ay\u00fadanos a mantener este blog<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5844\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum.jpg\" alt=\"\" width=\"72\" height=\"47\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum.jpg 277w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-150x99.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-100x66.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 72px) 100vw, 72px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por bizum +34 661963875<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5846\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal.png\" alt=\"\" width=\"76\" height=\"38\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal.png 960w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-300x150.png 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-768x384.png 768w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-750x375.png 750w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-400x200.png 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-430x215.png 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-150x75.png 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-100x50.png 100w\" sizes=\"(max-width: 76px) 100vw, 76px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por Paypal sicoviva@gmail.com<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Quiz\u00e1s hayas o\u00eddo hablar sobre la terapia de desensibilizaci\u00f3n y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) y quiz\u00e1s quieras saber de qu\u00e9 trata este tipo de tratamiento.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3522,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[48,16,39,54,31,59,52,63,14,53],"tags":[],"class_list":["post-3509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apego","category-obsesiones","category-personalidad","category-psicoeducacion","category-psicoterapia","category-regulacion-emocional","category-emdr","category-trastornos-de-la-personalidad","category-trastornos-emocionales","category-traumas"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/que-es-el-emdr.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6Upkr-UB","jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3509"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3509\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3522"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}