{"id":3621,"date":"2019-11-29T23:20:54","date_gmt":"2019-11-29T23:20:54","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=3621"},"modified":"2025-05-01T05:19:57","modified_gmt":"2025-05-01T05:19:57","slug":"apego-inseguro-caracteristicas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-inseguro-caracteristicas\/","title":{"rendered":"Apego inseguro, caracter\u00edsticas."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-inseguro-caracteristicas\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" zoom wp-image-6259 aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/el-apego.png\" alt=\"\" width=\"417\" height=\"278\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/el-apego.png 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/el-apego-300x200.png 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/el-apego-400x267.png 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/el-apego-430x287.png 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/el-apego-150x100.png 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/el-apego-100x67.png 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/el-apego-272x182.png 272w\" sizes=\"(max-width: 417px) 100vw, 417px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">De adultos nos regulamos por nosotros mismo (autorregulaci\u00f3n)\u00a0 o apoy\u00e1ndonos en los dem\u00e1s (corregulaci\u00f3n) . En cambio en la infancia solo nos pueden regular los dem\u00e1s. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El apego se forma en esos primeros a\u00f1os, una forma de vincularnos a los otros, sobre todo a las personas m\u00e1s cercanas. As\u00ed se apegaron a nosotros (nos reconoc\u00edan y aceptaban) o vimos como lo hac\u00edan nuestros cuidadores, as\u00ed nos apegamos nosotros en el presente.<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Aunque en este art\u00edculo me centro m\u00e1 adelante en el apego inseguro os hago una peque\u00f1a introducci\u00f3n sobre el apego.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a034a289f146\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a034a289f146\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-inseguro-caracteristicas\/#Inicio_del_apego\" >Inicio del apego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-inseguro-caracteristicas\/#Figuras_de_apego\" >Figuras de apego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-inseguro-caracteristicas\/#_%C2%BFQue_es_el_apego\" >\u00a0\u00bfQu\u00e9 es el apego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-inseguro-caracteristicas\/#Tipos_de_apego\" >Tipos de apego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-inseguro-caracteristicas\/#Apego_inseguro\" >Apego inseguro<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inicio_del_apego\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">Inicio del <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-el-apego-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">apego<\/a><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si en la infancia vivimos con una familia donde no se evitaban las emociones desagradables sino que se viv\u00edan con confianza y apoy\u00e1ndose entre ellos, esto nos puede haber generado herramientas para enfrentarnos a los problemas en la vida adulta.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sin embargo, si en la familia cuando hab\u00eda un problema se hacia: \u00abcomo si no pasa nada\u00bb, o quiz\u00e1s \u00abhab\u00eda continuas disputas\u00bb o \u00abno nos ten\u00edan en cuenta\u00bb, y no se nos escuchaba o ayudaba cuando ten\u00edamos una necesidad o problema, puede que ahora nos siga pasando lo mismo, pero seamos nosotros quienes nos boicoteemos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tras esos comentarios pueden haberse creado creencias negativas sobre nosotros mismos que nos dirigen como t\u00edteres: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">no pasa nada = no valgo, <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">lo que dices no importa=tu no importas, <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">muchas peleas de padres=soy el culpable, etc.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A veces este tipo de apego reaparece al estar en pareja. Esto son se\u00f1ales de que <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-un-trauma-y-como-afecta-a-nuestra-vida\/\">quiz\u00e1s en la infancia hubo alguna complicaci\u00f3n<\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figuras_de_apego\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Figuras de apego<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sabemos que la vida de los ni\u00f1os gira en torno a la de sus padres o cuidadores principales y la mayor parte de su aprendizaje ocurre a trav\u00e9s de la interacci\u00f3n con estas \u00abfiguras de apego\u00bb.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Las experiencias vividas dentro de estas relaciones tienen un profundo impacto en el ciclo vital y en las futuras relaciones interpersonales.\u00a0 <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tener experiencias desfavorables o no suficientemente adecuada tienen un efecto significativo posterior, efectos negativos a largo plazo dejando huellas significativas no solo en la psique, sino tambi\u00e9n en la salud f\u00edsica del adulto. Incluso afecta a la formaci\u00f3n del cerebro, quedando este alterado en algunas zonas. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si por el contrario las experiencias son favorables tendremos mejores expectativas de nosotros mismos y de los dem\u00e1s, <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-en-adultos\/\">tendremos confianza en nosotros mismos<\/a> y en las relaciones que nos ofrezcan amor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Las respuesta de las figuras de referencia ante las respuestas del ni\u00f1o<\/strong> tienen una importancia crucial para regular las emociones del ni\u00f1o ya que nacemos sin desarrollar la parte l\u00f3gica del cerebro, estamos preparados para leer las emociones del rostro materno y la respuesta de esta cara es lo que nos ense\u00f1ara a auto-regularnos y calmarnos cuando tengamos una necesidad.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3653 alignleft\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cerebros-conectados.jpg\" alt=\"\" width=\"217\" height=\"142\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cerebros-conectados.jpg 780w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cerebros-conectados-300x196.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cerebros-conectados-768x502.jpg 768w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cerebros-conectados-750x490.jpg 750w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cerebros-conectados-400x262.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cerebros-conectados-430x281.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cerebros-conectados-150x98.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cerebros-conectados-100x65.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 217px) 100vw, 217px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00a0El cerebro derecho del ni\u00f1o se dice que esta conectado con el cerebro derecho de la madre, esto si se da de manera \u00absegura\u00bb permitir\u00e1 al ni\u00f1o un desarrollo optimo de la personalidad.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">As\u00ed\u00a0 de adolescente estar\u00e1 m\u00e1s protegido de los riesgos de comportamientos o conductas dirigidas a regular las emociones y a no hacerlo de manera perjudicial. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ya de adultos ser\u00e1 capaces de crear relaciones significativas.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_%C2%BFQue_es_el_apego\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">\u00a0\u00bf<a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-el-apego-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Qu\u00e9 es el apego<\/a>?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Podemos decir entonces que: el <strong>Sistema de Apego es un conjunto de creencias, expectativas, necesidades, emociones, estrategias de regulaci\u00f3n emocional<\/strong> donde se regulan los comportamientos sociales, se crea en los primeros a\u00f1os de nuestra vida y se forma por la interacci\u00f3n entre el \u00absistema innato de apego\u00bb del ni\u00f1o y la historia que ha vivido con sus figuras principales de cuidados y que ser\u00e1 como un \u00abpatr\u00f3n\u00bb que se ir\u00e1 repitiendo en su vida en las interacciones con los dem\u00e1s. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">As\u00ed puede que as\u00ed como nos apegamos a nuestros padres buscaremos parejas para apegarnos de la misma manera. La historia se repite.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3643 aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apego-ansioso-y-evitativo.jpg\" alt=\"\" width=\"411\" height=\"410\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apego-ansioso-y-evitativo.jpg 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apego-ansioso-y-evitativo-150x150.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apego-ansioso-y-evitativo-300x300.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apego-ansioso-y-evitativo-400x400.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apego-ansioso-y-evitativo-430x430.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apego-ansioso-y-evitativo-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 411px) 100vw, 411px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_apego\"><\/span><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/tipos-de-apego-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">Tipos de apego <\/span><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Veamos los tipos de apego que se forman en la infancia:<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-seguro\/\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Apego seguro<\/span><\/a><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Apego inseguro pudiendo haber dos tipos,<br \/>\n-Ansioso-preocupado o ambivalente<br \/>\n-Evitativo distanciante.<\/span><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-emocional-y-tlp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Apego desorganizado<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5943\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos.jpg\" alt=\"\" width=\"814\" height=\"802\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos.jpg 1900w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos-300x296.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos-1024x1009.jpg 1024w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos-768x757.jpg 768w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos-1536x1513.jpg 1536w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos-750x739.jpg 750w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos-400x394.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos-430x424.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos-150x148.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/apegos-100x99.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 814px) 100vw, 814px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apego_inseguro\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Apego inseguro<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Me voy a centrar en \u00abel apego inseguro\u00bb, en los dos tipos de apego inseguro: por un lado el ansioso-ambivalente y por otro el evitativo-distanciante.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Una persona con apego ansioso piensa<\/strong>: Debo hacer que los dem\u00e1s est\u00e9n siempre cerca.<br \/>\nBusco la proximidad, depender o manipular el entorno, debo mantener la relaci\u00f3n a cualquier coste y estar continuamente reclamando la atenci\u00f3n.<br \/>\nNecesito controlar a mi pareja, sino se ira, dudo y no conf\u00edo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si no lo hago as\u00ed me quedar\u00e9 solo, no soporto la soledad, tengo miedo al abandono y al rechazo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estoy continuamente preocupado, culpo a los otros de lo que me pasa, no se controlar mis emociones, me desbordan. Estoy a menudo enfadado con el mundo. Necesito llamar la atenci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Quiz\u00e1s cuando era un ni\u00f1o tuviste unos padres contradictorios, por un lado te elogiaban, o sobreproteg\u00edan, pero por otro te castigaban, entonces tuviste que estar tan al tanto del estado de \u00e1nimo de los padres que te centraste en las emociones. O cuidadores a su vez con apego ansioso, que cuando le contabas alg\u00fan percance se pon\u00edan muy mal, casi peor que tu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Una persona evitativa piensa<\/strong>: Debo ser suficiente y contar solo conmigo mismo, porque los dem\u00e1s no son accesibles y me rechazar\u00e1n.<br \/>\nLos dem\u00e1s me dar\u00e1n importancia si me muestro aut\u00f3nomo, eficiente. Si me muestro vulnerable no me querr\u00e1n.<br \/>\nPor lo que mi estrategia en el mundo es alejarme y distanciarme.<br \/>\nDebo obedecer y cuidar, ser perfecto, si algo ocurre es culpa m\u00eda, debo tragarme la rabia.<br \/>\nTodo tiene un por qu\u00e9 incluso las emociones, o el amor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Siento verg\u00fcenza y lo oculto haciendo muchas cosas. Me siento poco importante, poco v\u00e1lido.<br \/>\nidealizar, mi infancia perfecta, mi pareja perfecta, mi vida perfecta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Quiz\u00e1s de peque\u00f1\u00edn cuando tuviste necesidades nadie te presto atenci\u00f3n y despu\u00e9s de pedirlas y pedirlas y ver que nadie te las daba aprendi\u00f3 un amarga lecci\u00f3n, no pido porque el mundo no me lo va a dar. Las necesidades de los padres era lo m\u00e1s importante, m\u00e1s que las mias, incluso puede que tuvieras un padre enfermo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tuviste padres predecibles, siempre exigentes, o siempre ausentes.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>En ambos casos fueron ni\u00f1os no vistos.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Al final lo que buscan tanto un tipo como el otro es afecto, algo que quiz\u00e1s se les neg\u00f3 cuando m\u00e1s lo necesitaron.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">Lista de caracter\u00edsticas<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Os dejo una lista de las caracter\u00edsticas personales de cada apego inseguro.<\/span><\/p>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; height: 698px; border: 3px solid red;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 22px; border: 1px solid red;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 14px; border: hidden;\"><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; background-color: #eeeeee; height: 14px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ansioso-ambivalente<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 14px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Evitativo\/distanciante<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 22px;\">\n<td style=\"width: 270px; background-color: #eeeeee; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tiene recuerdos de la infancia<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Bastante recuerdos<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Pocos recuerdos, o ninguno<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 22px;\">\n<td style=\"width: 270px; background-color: #eeeeee; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">C\u00f3mo define su infancia<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Normal<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Muy feliz<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 46px;\">\n<td style=\"width: 270px; background-color: #eeeeee; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estado emocional.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estado continuamente preocupado, ansioso.\u00a0<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Fr\u00edo y distante. No pueden expresar.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 46px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 46px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Emociones predominantes<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Culpa, rabia hacia afuera. Miedo al abandono y rechazo.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tristeza, verg\u00fcenza. Miedo al desprecio, rabia introvertida.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 22px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 22px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">C\u00f3mo expresan y sienten las emociones<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Se desborda, sienten las emociones con gran intensidad.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Contenidas, retra\u00eddo, le cuesta reconocer sus emociones.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 70px;\">\n<td style=\"width: 270px; background-color: #eeeeee; height: 70px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tipos y control de las emociones<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 70px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Temerosos, inseguros. Controlan e incluso anulan la rabia. Cambios de humor.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 70px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Dificultad para controlar la rabia. Explosiones de ira.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 22px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 22px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tipo de lenguaje que utiliza<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Emocional<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Racional, anal\u00edtico<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 22px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 22px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Manera de regular el malestar<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Co-regula, busca a los dem\u00e1s, llama bastante la atenci\u00f3n.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Auto-regula, sea a\u00edsla, individualista<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 22px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 22px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Relaciones sociales<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Pr\u00f3ximo, intimo. Confiados y a veces dificultades en tener relaciones sanas.\u00a0<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Distante, evita la intimidad. Dificultad para establecer v\u00ednculos cercanos.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 46px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 46px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Gesti\u00f3n de la culpa<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Suelen responsabilizar a los dem\u00e1s de o que les ocurre. Culpan al otro.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Auto inculpan<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 70px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 70px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Empat\u00eda, necesidades.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 70px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">No ven a los dem\u00e1s, centrados en si mismos. Ignoran necesidades de los dem\u00e1s. Excesiva preocupaci\u00f3n por las propias necesidades.\u00a0<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 70px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ignoran sus propias necesidades. Minimiza las necesidades de tener relaciones. No comprende las necesidades de otros.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 22px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 22px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Manera de relacionarse<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Suelen ser dependientes, suelen tener inhibida la exploraci\u00f3n.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Independientes, poco inter\u00e9s por las relaciones.\u00a0<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 22px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 22px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">C\u00f3mo llevan las normas<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Suelen acatar las normas<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Suelen no acatarlas, poco implicado.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 22px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 22px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Presentan s\u00edntomas<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Parece que siempre tienen algo, muy al tanto de las sensaciones que pueden amplificar.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 22px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Somatizan bastante, poco contacto con sus sensaciones., hasta que enferman.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 70px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 70px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00bfRealizan cambios si hacen terapia?<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 70px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Aparentemente buscan un cambio pero cuando se puede producir dejan la terapia<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 70px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si se consigue un buena relaci\u00f3n siguen en terapia.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 46px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 46px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Buscan ayuda psicol\u00f3gica<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Suelen buscar ayuda<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Rara vez buscan ayuda, suelen apa\u00f1\u00e1rselas solos.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 46px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 46px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Con los cuidados.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Son extremadamente demandantes y agravan su propia necesidad de ser cuidados. Si cuidan lo hacen por la propia necesidad de cercan\u00eda. Poca sensibilidad hacia los dem\u00e1s. Cuidados intrusivos, controladores, hiperimplicados.<br \/>\n<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Minimizan y no reconocen las necesidades de cuidados, provocando insatisfacci\u00f3n. Escasa capacidad para sentirse preocupado por el bienestar de los dem\u00e1s. Pueden ser cuidadores compulsivos. Ponen a los dem\u00e1s por delante de si mismos..<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 46px;\">\n<td style=\"width: 270px; height: 46px; background-color: #eeeeee;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Qu\u00e9 piensan de si mismos.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Necesito al otro desesperadamente, por eso le reclamo la atenci\u00f3n continuamente, creo que ese otro no es capaz de satisfacer mis demandas de amor y cercan\u00eda. Yo no puedo calmarme. Si aprendiera a calmarme no se acercar\u00edan.<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 268.667px; height: 46px;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si me conoces no te gustar\u00e9 y me dejar\u00e1s, me oculto y no muestro como soy. No quiero depender de nadie, no puedo confiar en los dem\u00e1s. Si fuera dependiente no me querr\u00edan, y puede que me hicieran da\u00f1o.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tengamos presente que el tipo de apego adulto se puede cambiar con paciencia y tomando conciencia. Como todos los patrones llevan su tiempo asimilar la nueva manera de ser.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Dentro de la terapia de la Familia Interna IFS, incluso se defiende la idea de que tenemos partes y estas partes pueden tener un tipo de apego diferente una de otras. No tenemos por tanto un solo tipo de apego, sino que dependiendo de las situaciones podemos mostrar uno u otro. Pero este tema vendr\u00e1 cuando comience a realizar art\u00edculos sobre este tupo de terapia.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00bfTienes alguna duda? \u00bfTe gustar\u00eda supervisar alg\u00fan caso?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">No duces en ponerte en contacto conmigo<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"mailto:sicoviva@gmail.com\">sicoviva@gmail.com<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Desc\u00e1rgate este art\u00edculo en PDF<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/recursos-para-terapeutas-descarga-gratis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6022 size-full\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pdf.png\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"75\" \/><\/a><a title=\"Teor\u00eda Polivagal\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/recursos-para-terapeutas-descarga-gratis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El apego emocional\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #800080;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><br \/>\nPsic\u00f3loga. Cl\u00ednico EMDR<br \/>\nPalma de Mallorca<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg\" width=\"133\" height=\"133\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Donar a la autora, ay\u00fadanos a mantener este blog<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5844\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum.jpg\" alt=\"\" width=\"72\" height=\"47\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum.jpg 277w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-150x99.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-100x66.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 72px) 100vw, 72px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por bizum +34 661963875<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5846\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal.png\" alt=\"\" width=\"76\" height=\"38\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal.png 960w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-300x150.png 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-768x384.png 768w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-750x375.png 750w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-400x200.png 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-430x215.png 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-150x75.png 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-100x50.png 100w\" sizes=\"(max-width: 76px) 100vw, 76px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por Paypal sicoviva@gmail.com<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; De adultos nos regulamos por nosotros mismo (autorregulaci\u00f3n)\u00a0 o apoy\u00e1ndonos en los dem\u00e1s (corregulaci\u00f3n) . En cambio en la infancia solo nos pueden regular los dem\u00e1s. 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