{"id":3985,"date":"2020-04-17T17:45:27","date_gmt":"2020-04-17T17:45:27","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=3985"},"modified":"2022-04-29T18:46:02","modified_gmt":"2022-04-29T18:46:02","slug":"crecimiento-postraumatico-tras-la-crisis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/crecimiento-postraumatico-tras-la-crisis\/","title":{"rendered":"Crecimiento postraum\u00e1tico tras la crisis"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"psicologiaviva.com\/blog\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-4021 zoom aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-tras-un-trauma.jpg\" alt=\"\" width=\"518\" height=\"324\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-tras-un-trauma.jpg 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-tras-un-trauma-300x188.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-tras-un-trauma-400x250.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-tras-un-trauma-430x269.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-tras-un-trauma-150x94.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-tras-un-trauma-100x63.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 518px) 100vw, 518px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Necesitamos entender la situaci\u00f3n que estamos viviendo desde el punto de vista biol\u00f3gico, psicol\u00f3gico y emocional. Esta situaci\u00f3n es especial porque confluyen en ella 3 caracter\u00edsticas fundamentales.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Es una crisis nueva, no hemos pasado por situaciones similares.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Existe un estimulo real cercano objetivo amenazante que genera miedo inseguridad, angustia, frustraci\u00f3n y rabia.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Nos provoca sensaciones de perdida, de inseguridad, descontrol y falta de libertad temporal.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f43859df94f\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f43859df94f\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/crecimiento-postraumatico-tras-la-crisis\/#%C2%BFComo_nos_afecta_fisicamente\" >\u00bfC\u00f3mo nos afecta f\u00edsicamente?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/crecimiento-postraumatico-tras-la-crisis\/#Otras_consecuencias\" >Otras consecuencias:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/crecimiento-postraumatico-tras-la-crisis\/#Que_podemos_hacer_para_gestionar_este_desajuste\" >Qu\u00e9 podemos hacer para gestionar este desajuste.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/crecimiento-postraumatico-tras-la-crisis\/#%C2%BFQue_necesitamos_evitar\" >\u00bfQu\u00e9 necesitamos evitar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/crecimiento-postraumatico-tras-la-crisis\/#Crecimiento_Postraumatico\" >Crecimiento Postraum\u00e1tico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/crecimiento-postraumatico-tras-la-crisis\/#Cambios_de_Crecimiento_Postraumatico\" >Cambios de Crecimiento Postraum\u00e1tico.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/crecimiento-postraumatico-tras-la-crisis\/#%C2%BFQue_comportamientos_se_dan\" >\u00bfQu\u00e9 comportamientos se dan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/crecimiento-postraumatico-tras-la-crisis\/#Tambien_se_dan\" >Tambi\u00e9n se dan:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_nos_afecta_fisicamente\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">\u00bfC\u00f3mo nos afecta f\u00edsicamente?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Preocupaciones que sentimos son la salud de los ancianos, los ni\u00f1os , el trabajo, el futuro, situaci\u00f3n que genera una amalgama de estados internos e influye en el cuerpo a trav\u00e9s e tres sistemas internos:<br \/>\nEl sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema de inmunol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sistema endocrino. Cuando el sistema endocrino se altera se produce un conjunto de s\u00edntomas que generan ansiedad, esa ansiedad si se extrema puede conducir a situaciones de p\u00e1nico, depresi\u00f3n, fobias o obsesi\u00f3n.<br \/>\n<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>El sistema endocrino alterado genera una subida de cortisol<\/strong> , es la hormona del estr\u00e9s y de la ansiedad y cuando sube el cortisol <strong>las dos hormonas neurotransmisoras la serotonina y la dopamina<\/strong> , que son las hormonas de la satisfacci\u00f3n, la relajaci\u00f3n y el bienestar <strong>disminuyen<\/strong>. Osea con el estr\u00e9s sube el cortisol y bajan la serotonina y la dopamina.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El 95% de las serotonina se produce en el intestino, cuando el estr\u00e9s altera la flora intestinal, se alteran las bacterias que forman nuestra <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">microbi\u00f3tica intestinal, cuando esto ocurre <strong>el nervio vago manda directamente al primer cerebro<\/strong> (el segundo es el intestino) <strong>una orden que provoca trastornos de estado de animo<\/strong> fundamentalmente la ansiedad y la depresi\u00f3n.<br \/>\n<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>El tercer sistema que se ve influido es el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, este se debilita, el estr\u00e9s debilita las defensas, esto hace abrir las puertas a que puedan entrar otras infecciones, y con ello malestar.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Como un 70% del sistema inmunol\u00f3gico se produce en el intestino, el estr\u00e9s\u00a0 puede afectar no solo a las defensas sino tambi\u00e9n al estado de animo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otras_consecuencias\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Otras consecuencias:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En nuestra mente se generan un conjunto de ideas, pensamientos limitantes y t\u00f3xicos, incluso pueden ser catastr\u00f3ficas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A la vez se pueden dar un conjunto de conductas irracionales, il\u00f3gicas,<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por suerte estas conductas son temporales, y circunstanciales.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Este conjunto de efectos es normal y hay que darnos cuenta porque no podemos dejar de sentir lo que sentimos pero si podemos elegir lo que hacemos con lo sentimos. No es tan importante lo que nos esta pasando sino lo que hacemos con lo que nos esta pasando, como regulamos el malestar y controlamos las conductas disfuncionales. Hay personas que pueden enfermar por el simple hecho de pensar que van a enfermar as\u00ed que no permitas que tu mente a trav\u00e9s de tu pensamiento o de tu emoci\u00f3n te haga da\u00f1o. El miedo como otras emociones es contagioso.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_podemos_hacer_para_gestionar_este_desajuste\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Qu\u00e9 podemos hacer para gestionar este desajuste.<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Lo primero cuidado f\u00edsico, ejercicio moderado, es la mejor medicina que tenemos<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Contactar con la naturaleza, aunque no podemos salir de casa lo podemos hacer a trav\u00e9s de im\u00e1genes, v\u00eddeos, documentales, esto puede subir nuestra serotonina y dopamina, por le simple hecho de conectarnos con im\u00e1genes de naturaleza. Nos producir\u00e1n un estado de relajaci\u00f3n y bienestar.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Escuchar m\u00fasica, una de las mejores medicinas,\u00a0 poner m\u00fasica que nos guste, permitirnos que nos entre y nos relaje.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cantar, bailar, danzar, cualquier expresi\u00f3n corporal libre, expresar las emociones libremente, bailar la rabia, el miedo&#8230;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Pintar, dibujar, hacer manualidades con arcilla,\u00a0 tejer, cualquier actividad gratificante nos ayudar\u00e1 a bajar el cortisol y subir la serotonina y dopamina<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Jugar, los ni\u00f1os son expertos en esta actividad, jugar cualquier cosas, so\u00f1ar despiertos, jugar a que pasar\u00e1 cuando todo esto acabe y nos encontremos con todas la personas que solo vemos por la pantalla ahora mismo y que queremos tanto.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Meditaci\u00f3n, relajaci\u00f3n, en cualquiera de sus formas. Se puede meditar limpiando, cocinando, escribiendo, cantando o quiz\u00e1s solo tomando conciencia de la respiraci\u00f3n. Aunque si estas contagiado puede que centrarte en la respiraci\u00f3n no sea lo adecuado ahora porque puede despertarte el miedo. Hacer yoga.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La risa mata el miedo. El sentido del humor son pilladoras para nuestro estado de animo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Para poder conseguir estos objetivos, necesitamos crearnos unas rutinas y tener una disciplina f\u00edsica y mental, tener la responsabilidad, la confianza y <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">el firme convencimiento que vamos a ganar esta batalla.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ahora toca comprensi\u00f3n y solidaridad. comprender y pensar que cada persona esta haciendo lo posible conforme a sus disponibilidad y posibilidad.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estar en casa puede ser vivido como un encierro con estr\u00e9s, o puede ser vivido como una oportunidad de aprendizaje y cambio, focalizando\u00a0 nuestra atenci\u00f3n y energ\u00eda en lo que si podemos hacer.\u00a0 Trabajando en nosotros por y para la salud nuestra y la de los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_necesitamos_evitar\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">\u00bfQu\u00e9 necesitamos evitar?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Rumiar y dar vueltas al pensamiento, criticar, juzgar, no es lo adecuado, cuando el desajuste emocional toma las riendas y no se sabe digerir o gestionar lo que hacemos podemos desplazarlo hacia afuera y buscar culpables, lanzando fuera de nosotros el malestar que no podemos soportar.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Otro problema que se ha agrabado estos d\u00edas ha sigo <strong>la infoxicaci\u00f3n<\/strong> (intoxicaci\u00f3n digital). Es el exceso o sobrecarga de informaci\u00f3n, que te impide profundizar en los temas que abordas.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Son muchos los medios digitales que nos bombardean con informaci\u00f3n: blogs, redes sociales, buscadores, etc. e intentas atenderla toda, recibimos mucha informaci\u00f3n que nos tragamos sin digerir, y se nos puede atragantar.\u00a0Esta situaci\u00f3n puede generar angustia, nerviosismo y malestar, por temor a perderte algo.<\/span><\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\" style=\"text-align: justify;\">\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El gran contenido de informaci\u00f3n que estamos recibiendo inhibe el pensamiento, ya que no hay posibilidades de filtrar o refutar la informaci\u00f3n, solo nos queda tragarnos esa informaci\u00f3n por lo cual con la mejor intenci\u00f3n, que es estar informados, podemos conseguir los peores efectos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Mantengamos una atenci\u00f3n saludable de esa informaci\u00f3n. D\u00e9monos cuenta de que ahora somos mas vulnerables. Aceptar esa vulnerabilidad nos hace mas fuertes.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"psicologiaviva.com\/blog\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-4023 alignleft\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma.jpg\" alt=\"\" width=\"315\" height=\"210\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma.jpg 1300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma-1024x682.jpg 1024w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma-768x512.jpg 768w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma-750x500.jpg 750w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma-400x266.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma-430x286.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma-150x100.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma-100x67.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/crecimiento-postrauma-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Crecimiento_Postraumatico\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Crecimiento Postraum\u00e1tico<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"text_exposed_show\" style=\"text-align: justify;\">\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cambio positivo que un individuo experimenta como resultado del proceso de lucha que emprende a partir de la vivencia de un suceso traum\u00e1tico. Cambios psicol\u00f3gicos positivos y crecimiento <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">personal m\u00e1s all\u00e1 de los niveles previos de <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">funcionamiento.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cambios_de_Crecimiento_Postraumatico\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Cambios de Crecimiento Postraum\u00e1tico.<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Incremento en la apreciaci\u00f3n del valor de la vida<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Sentido de que la vida brinda nuevas posibilidades<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Incremento de la Fortaleza personal<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Fortalecimiento de las relaciones personales, especialmente con los m\u00e1s cercanos<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Cambios espirituales positivos<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_comportamientos_se_dan\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">\u00bfQu\u00e9 comportamientos se dan?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Los comportamientos y caracter\u00edsticas personales que podr\u00edan asociarse a la experiencia de crecimiento Postraum\u00e1tico son,\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Experimentar mayor compasi\u00f3n y empat\u00eda por otros, despu\u00e9s del trauma o la p\u00e9rdida personal.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Incremento en la capacidad de ajuste y flexibilidad ante situaciones adversas<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Mayor madurez psicol\u00f3gica y emocional en relaci\u00f3n con otras personas en el mismo rango de edad<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 M\u00e1s profunda comprensi\u00f3n y valoraci\u00f3n de la vida, en comparaci\u00f3n con sus pares<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 M\u00e1s profunda comprensi\u00f3n y apreciaci\u00f3n de los valores personales, proyecto vital s\u00f3lido y sentido de vida<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Mayor valoraci\u00f3n de las relaciones interpersonales<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Sentido de vida trascendente<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Reestructuraci\u00f3n del orden de prioridades vitales (prima m\u00e1s el ser que el tener).<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tambien_se_dan\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Tambi\u00e9n se dan:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Aprendizajes personales y colectivos de car\u00e1cter organizativo o instrumental.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt; text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 <\/span>Cambios en la mirada sobre el mundo<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Cambios en valores y especialmente la capacidad para dar apoyo y arropar a las v\u00edctimas p<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">ara entender y perdonar<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Conductas de afrontamiento colectivo<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Conductas de Altruismo y Solidaridad<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Cambios en valores <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Memoria y olvido colectivo de hechos traum\u00e1ticos<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estamos interconectados para lo bueno y lo malo, ese sentimiento de unidad nos hace tener confianza de que saldremos de esta. Que todo lo que estamos viviendo nos sirva para crecer y estar m\u00e1s unidos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuando toda esta situaci\u00f3n pase, no podemos preveer que cambio sociales habr\u00e1, pero si podemos saber los cambios personasles que vamos a experimentar, cambios en nosotros mismo, en las relaciones sociales, en nuestra espiritualidad y en la filosof\u00eda de la vida. Tener\u00a0<strong>gratitud\u00a0<\/strong>es uno de los ejercicios que favorecen dicho crecimiento (sentirse agradecido por haber sobrevivido o por los aprendizajes consecuentes al trauma), y la actitud m\u00e1s positiva hacia las cosas cotidianas de la vida. Es tener un trato m\u00e1s amable con uno mismo, con los otros y con las situaciones en general.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-5099 zoom2 alignleft\" style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18.6667px; text-align: right;\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg\" alt=\"\" width=\"149\" height=\"149\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo-150x150.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 149px) 100vw, 149px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/quienes-somos-2\/\"><strong><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt; color: #800080;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><\/a><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Psic\u00f3loga<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Psicoterapeuta Gestalt y terapeuta EMDR<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Necesitamos entender la situaci\u00f3n que estamos viviendo desde el punto de vista biol\u00f3gico, psicol\u00f3gico y emocional. 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