{"id":3996,"date":"2020-04-12T12:03:20","date_gmt":"2020-04-12T12:03:20","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=3996"},"modified":"2020-04-12T13:12:04","modified_gmt":"2020-04-12T13:12:04","slug":"estando-en-el-modo-hacer-o-en-el-modo-sentir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/estando-en-el-modo-hacer-o-en-el-modo-sentir\/","title":{"rendered":"Estando en el Modo Hacer o en el Modo Sentir"},"content":{"rendered":"

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En el d\u00eda a d\u00eda mientras trabaj\u00e1bamos fuera de casa algunos pod\u00edamos estar ocupados y distra\u00eddos de nuestras emociones gran parte del d\u00eda, solo darnos cuenta de lo que sent\u00edamos en ciertos momentos. Otros en cambio pod\u00edan estar haciendo cosas con conciencia sin dejar de sentir las emociones, solo regul\u00e1ndolas. Un baile entre el Modo Hacer y el Modo Sentir.<\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 son estos \u00abModos\u00bb?<\/span><\/h2>\n

Modo hacer es cuando trabajamos, cuidamos de la familia de la casa, resolvemos problemas, estudiamos.<\/span><\/p>\n

Modo sentir es cuando notamos que estamos contentos, alegres, ilusionados, tristes, desencantados, cansados.<\/span><\/p>\n

Normalmente est\u00e1bamos en equilibrio entre uno y otro seg\u00fan nuestra manera de ser, y de saber estar haciendo cosas conectados a nuestras emociones o desconectados de lo que estamos sintiendo mientras realizamos actividades.<\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 ha pasado con el confinamiento?<\/span><\/h2>\n

Con el confinamientos algunas personas pueden que se les haya roto este equilibrio, sobre todo por dejar de trabajar, se les haya desmontado el modo hacer que les distra\u00eda del modo sentir.\u00a0<\/span><\/p>\n

De estar en casa sin muchas cosas que hacer y estar tan al tanto de lo que necesitamos, de c\u00f3mo nos sentimos, sumado a la intensidad de las emociones que estamos viviendo estos d\u00edas, el miedo, la preocupaci\u00f3n, estamos mucho tiempo en el modo sentir.<\/strong><\/span><\/p>\n

Y\u00a0 si no tenemos recursos<\/strong>, herramientas, estrategias para regular nuestras emociones<\/strong>, el hecho de estar tan en contacto con nuestro mundo interno,\u00a0 mucho rato en el modo sentir, puede que esto nos haya llevado a abrumarnos, a sentir malestar continuo.<\/span><\/p>\n

Puede que intentemos controlar las emociones para dejar de sentirlas<\/strong>, sin preguntarnos el sentido que tienen ahora en este momento, distray\u00e9ndonos de ellas, evit\u00e1ndolas, y puede que lo consigamos durante unos minutos, pero las emociones desagradables vuelven a aparecer con m\u00e1s intensidad al cabo de un rato. Tambi\u00e9n hay personas que sienten que las emociones no se pueden dominar, y se rinden a ellas, estando la mayor\u00eda del tiempo hiperactivadas emocionalmente. No es ni percibir mucho ni percibir demasiado poco.<\/span><\/p>\n

Otra manera de no sentir, de desconectarnos, es usar el pensamiento, pensar continuamente<\/strong>, darle muchas vueltas a las cosas, obsesionarnos con alguna idea, o pensar con alg\u00fan recuerdo del pasado que nos produce malestar todav\u00eda, y nos hace creer que el estar reviviendolo nos\u00a0 salva del malestar de estar en el presente, pero que hace lo contrario. Notamos que esto nos perjudica m\u00e1s todav\u00eda, no dormimos, se nos va la gana, etc, y lo que queremos evitar es lo que m\u00e1s sucede.<\/span><\/p>\n

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