{"id":4637,"date":"2020-12-11T07:13:37","date_gmt":"2020-12-11T07:13:37","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=4637"},"modified":"2023-05-04T10:34:47","modified_gmt":"2023-05-04T10:34:47","slug":"teoria-polivagal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/teoria-polivagal\/","title":{"rendered":"Teor\u00eda Polivagal"},"content":{"rendered":"


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El sistema nervioso aut\u00f3nomo es nuestro sistema de vigilancia personal, que siempre est\u00e1 en guardia y preguntando \u00bfEs esto seguro?. <\/span><\/p>\n

Su objetivo es protegernos mediante la detecci\u00f3n de la seguridad y del riesgo, escuchando a cada momento lo que sucede en nuestros cuerpos, a su alrededor y en las conexiones que tenemos con los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n

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La\u00a0Teor\u00eda Polivagal<\/b>\u00a0es una teor\u00eda neurofisiol\u00f3gica, psicofisiol\u00f3gica y filogen\u00e9tica enunciada por el Doctor\u00a0Stephen W. Porges, de la\u00a0Universidad de Illinois\u00a0en 1995.<\/span><\/p>\n

Podemos considerar al sistema nervioso aut\u00f3nomo como la base sobre la cual se construye nuestra experiencia vivida. <\/span><\/p>\n

La forma en que nos movemos por el mundo, girando, retrocediendo, a veces conect\u00e1ndonos y otras veces aisl\u00e1ndonos, y est\u00e1 guiada por el sistema nervioso aut\u00f3nomo.\u00a0<\/span><\/p>\n

En cada uno de nuestras relaciones el sistema nervioso aut\u00f3nomo \u00abaprende\u00bb sobre el mundo y se tonifica hacia h\u00e1bitos de conexi\u00f3n o protecci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Un principio de funcionamiento del sistema nervioso aut\u00f3nomo es que \u00abcada respuesta es una acci\u00f3n al servicio de la supervivencia\u00bb. No juzga que es lo bueno y qu\u00e9 es lo malo, se limita a actuar para gestionar el riesgo y buscar seguridad.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan esta teor\u00eda, gran parte de la conducta social y las emociones tienen importantes condicionantes fisiol\u00f3gicos, los cuales son una consecuencia del peculiar modo en que los mam\u00edferos han resuelto la regulaci\u00f3n del\u00a0sistema nervioso aut\u00f3nomo\u00a0a trav\u00e9s del\u00a0nervio vago<\/span><\/p>\n

Dentro de la teor\u00eda Polivagal (Porges, 2007, 2009), diferentes condiciones en el entorno activan diferentes respuestas del nervio vago, el d\u00e9cimo nervio craneal, que regula la activaci\u00f3n auton\u00f3mica.<\/span><\/p>\n

El nervio vago ser extiende desde el tronco encef\u00e1lico hasta el abdomen, con conexiones al coraz\u00f3n, el es\u00f3fago, los pulmones y otros \u00f3rganos. <\/span><\/p>\n

Este nervio controla la activaci\u00f3n del sistema nerviosos aut\u00f3nomo y determina diferentes estados afectivos en respuesta a la percepci\u00f3n del individuo de las diferentes condiciones ambientales. <\/span><\/p>\n

La seguridad percibida activa la respuesta parasimp\u00e1tica ventrovagal, a la vez que una sensacion de calma y conexi\u00f3n con los dem\u00e1s. Es la respuesta que nos ayuda a co-regular.<\/span><\/p>\n

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El sistema nerviosos aut\u00f3nomo<\/span><\/h2>\n

El cometido del sistema nervioso aut\u00f3nomo es garantizar nuestra supervivencia en momentos de peligro y nuestro crecimiento en momentos de seguridad. <\/span><\/p>\n

El sistema nerviosos aut\u00f3nomo est\u00e1 formado por dos ramas principales, la simp\u00e1tica y la parasimp\u00e1tica, y responde a las se\u00f1ales y a las sensaciones a trav\u00e9s de tres v\u00edas, cada una con un patr\u00f3n caracter\u00edstico de respuesta.<\/span><\/p>\n

La rama simp\u00e1tica representa la v\u00eda que nos prepara para la acci\u00f3n. Responde a se\u00f1ales de peligro y desencadena la liberaci\u00f3n de adrenalina, que alimenta la respuesta de lucha o huida. Aqu\u00ed estamos movilizados para responder o actuar. <\/span><\/p>\n

Pasar a la acci\u00f3n puede ayudarnos a regresar al estado seguro y sociable.<\/span><\/p>\n

En la rama parasimp\u00e1tica, la teor\u00eda polivagal se centra en dos v\u00edas que viajan dentro del nervio vago. El vago se divide en dos partes: la v\u00eda vagal ventral y la v\u00eda vagal dorsal. <\/span><\/p>\n

La vagal ventral responde a las se\u00f1ales de seguridad y respalda la sensaci\u00f3n de estar comprometida y conectado socialmente de manera segura, nos sentimos seguros, nos ayuda a regularnos, a reflexionar y a estar en armon\u00eda, tranquilos y sociables. Ver cerebro Triunno.<\/a><\/span>
\nEn contraste, la v\u00eda vagal dorsal responde a las se\u00f1ales de peligro extremo. <\/span><\/p>\n

Nos desconecta, nos saca del plano consciente y nos lleva a un estado protector de colapso. <\/span><\/p>\n

Cuando nos sentimos paralizados, entumecidos o \u00aben otro lugar\u00bb, es porque el vago dorsal ha tomado el control. Nos apagamos para sobrevivir.<\/span><\/p>\n

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C\u00f3mo funciona<\/span><\/h2>\n

Para entender mejor la activaci\u00f3n vamos a hacer la similitud con una escalera.<\/span><\/p>\n

En los escalones de arriba esta la zona segura. Tenemos la sensaci\u00f3n de comodidad que se desarrolla al estar con otras personas con las que es f\u00e1cil estar y que son emocionalmente seguras (apego seguro). <\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n parece que la sensaci\u00f3nque ocurre cuando disfrutamos de estar en la naturaleza, de escuchar la m\u00fasica que nos gusta, cuando bailamos, o realizamos una actividad creativa. <\/span><\/p>\n

Esta es la sensaci\u00f3n que los terapeutas de EMDR<\/a> intentamos facilitar cuando ayudamos a desarrollar un recurso de \u00ablugar seguro o lugar confortable\u00bb o una actividad que nos produce calma. <\/span><\/p>\n

Estando en este estado hay una respuesta parasimp\u00e1tica vagal ventral,<\/strong> si est\u00e1 fuertemente establecida, nos puede ayudar a tener resiliencia (es decir, inhibici\u00f3n de la respuesta simp\u00e1tica) frente a est\u00edmulos amenazantes.<\/span><\/p>\n

Bajamos a escalones inferiores cuando estamos muy estresados, tenemos que enfrentarnos a algo considerando que no tenemos recursos o estrategias de afrontamiento, o por el contrario, si se percibe una situaci\u00f3n de peligro, la respuesta es la activaci\u00f3n simp\u00e1tica, que habitualmente se experimenta como alarma, shock, miedo o rabia. <\/span><\/p>\n

La activaci\u00f3n simp\u00e1tica implica un aumento de la tensi\u00f3n muscular voluntaria y una interrupci\u00f3n relativa del flujo sangu\u00edneo digestivo, en preparaci\u00f3n para responder a un posible peligro. A la activaci\u00f3n simp\u00e1tica se le suele considerar la respuesta de lucha o huida.\u00a0 <\/b><\/span><\/p>\n

Bajamos m\u00e1s escalones hay una respuesta parasimp\u00e1tica\u00a0 del vagal dorsal<\/strong>,\u00a0 es un tipo de respuesta de bloqueo, congelaci\u00f3n<\/strong> que facilita el estar alerta ante el peligro actual. Es un lugar donde sentimos que nada se puede hacer y no hay escapatoria. <\/span><\/p>\n

La percepci\u00f3n de peligro puede llevarnos a la inmovilizaci\u00f3n f\u00edsica, y esta activa la respuesta vagal dorsal, una interrupci\u00f3n relativa de la actividad corporal, la energ\u00eda f\u00edsica e incluso la respiraci\u00f3n. Se puede ver que la activaci\u00f3n vagal dorsal se solapa a nivel descriptivo con el concepto de emoci\u00f3n de verg\u00fcenza<\/strong>, apagar el inter\u00e9s, aplanamiento inmediato de un intereso entusiasmo insostenible, junto con una b\u00fasqueda natural por saber que se puedo hacer mal. <\/span><\/p>\n

La activaci\u00f3n parasimp\u00e1tica dorsovagal ocurre en todos los mam\u00edferos como respuesta intr\u00ednseca y autom\u00e1tica a situaciones de muerte inmediata o de estar atrapado o inmovilizado. <\/span><\/p>\n

El cuerpo entra en un modo rendici\u00f3n, apagando la tensi\u00f3n muscular e incluso ralentizando la respiraci\u00f3n, como si se estuviera muerto, es un mecanismo de supervivencia. <\/span><\/p>\n

Se puede ver esta respuesta parasimp\u00e1tica dorsovagal en personas que sufren trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, o en personas que han sufrido abusos por parte de sus cuidadores en la infancia. <\/span><\/p>\n

La intensidad de esta respuesta puede estar directamente relacionada con la intensidad de otras emociones que tuvieron que ser bloqueadas r\u00e1pidamente, porque , por diversas razones, no se pudieron mantener.<\/span><\/p>\n

Cuando las experiencias tempranas de los ni\u00f1os incluyen momentos frecuentes de maltrato o negligencia, el apag\u00f3n visceral dorsovagal es frecuente, es mucho mas probable que a medida que va creciendo se formen autoconceptos en torno a la emoci\u00f3n de culparse a si mismo, el ni\u00f1o puede desarrollar creencias irracionales.<\/a><\/span><\/p>\n

Sentir verg\u00fcenza y esta identidad puede experimentarse directamente o estar encubierta por otros sentimientos como culpar de forma defensiva a los dem\u00e1s. <\/span><\/p>\n

A\u00f1os despu\u00e9s, cuando sea adulto puede desarrollar un estilo impersonal disfuncional.<\/span><\/p>\n

Desc\u00e1rgate gratis pdf<\/a><\/span><\/h2>\n

sobre la teor\u00eda polivagal para terapeutas o personas interesadas<\/a><\/span><\/p>\n

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Sigue leyendo sobre esta teor\u00eda en la segunda parte.<\/span><\/a>
\nOs paso a explicar esta teor\u00eda compar\u00e1ndola con una escalera, es interesante si os gusta el tema,<\/span><\/p>\n

Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong>
\nPsic\u00f3loga. Cl\u00ednico EMDR
\nPalma de Mallorca<\/span><\/p>\n

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