{"id":5400,"date":"2022-05-20T14:40:10","date_gmt":"2022-05-20T14:40:10","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=5400"},"modified":"2022-05-28T18:11:27","modified_gmt":"2022-05-28T18:11:27","slug":"que-es-eft-tecnica-de-liberacion-emocional","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-eft-tecnica-de-liberacion-emocional\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es EFT, t\u00e9cnica de liberaci\u00f3n emocional"},"content":{"rendered":"

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La EFT es una t\u00e9cnica de liberaci\u00f3n emocional, que nos permite dejar ir los bloqueos emocionales, con el estr\u00e9s emocional y los s\u00edntomas f\u00edsicos.<\/span><\/p>\n

Combina la pr\u00e1ctica del tapping (darse golpes suaves) en determinados puntos del cuerpo, para liberar la energ\u00eda estancada del cuerpo, mientras la persona evoca sus emociones negativas o su problema<\/span><\/p>\n

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\u00bfQue\u0301 es EFT?\u00a0<\/span><\/p>\n

EFT (Emotional Freedom Techniques) es un me\u0301todo muy ra\u0301pido y simple para reducir el malestar emocional, que frecuentemente est\u00e1 asociado a la memoria de experiencias traum\u00e1ticas. <\/span><\/p>\n

EFT es una forma de liberar y resolver bloqueos emocionales. Hay muchos estudios cienti\u0301ficos que demuestran la eficacia de EFT para la depresio\u0301n, la ansiedad y otros problemas psicolo\u0301gicos.<\/span><\/p>\n

EFT es fa\u0301cil de aprender y simple de aplicar.<\/a>
\nEn un principio se mide intensidad de la emocio\u0301n asociada con un recuerdo trauma\u0301tico, luego combina el recuerdo con una declaracio\u0301n de autoaceptacio\u0301n. <\/span><\/p>\n

Este emparejamiento utiliza dos te\u0301cnicas psicolo\u0301gicas muy bien investigadas llamadas exposicio\u0301n<\/strong> (recordar el trauma) y reestructuracio\u0301n cognitiva<\/strong> (autoaceptacio\u0301n). Luego, toca con la punta de los dedos una serie de puntos de acupresio\u0301n en la cara y el cuerpo.<\/span><\/p>\n

El tapping envi\u0301a una sen\u0303al tranquilizadora a tu cerebro, dicie\u0301ndole que esta\u0301s a salvo. Mientras que antes, la memoria podri\u0301a enviar a su cuerpo una respuesta de estre\u0301s condicionada, ahora esta\u0301 reacondicionando su cerebro con una asociacio\u0301n positiva. <\/span><\/p>\n

La sen\u0303al de seguridad enviada por la punta de sus dedos le dice a la maquinaria de estre\u0301s de su cerebro que se desconecte. Asi\u0301 se rompe la asociacio\u0301n condicionada del recuerdo con la respuesta al estre\u0301s. <\/span><\/p>\n

Una vez que se rompe ese bucle, por lo general permanece roto. Entonces, ma\u0301s adelante, cuando piensas en el recuerdo, ya no te sientes estresado.<\/span><\/p>\n

Luego se vuelve a evaluar la intensidad emocional asociada al recuerdo.<\/span><\/p>\n

EFT se basa en los principios desarrollados por los grandes enfoques psicol\u00f3gicos del siglo pasado. <\/span><\/p>\n\n\n\n\n
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El cienti\u0301fico ruso Pavlov demostro\u0301 por primera vez la respuesta condicionada <\/em>en perros, y el famoso psico\u0301logo estadounidense Skinner dividio\u0301 el acondicionamiento en paquetes ma\u0301s pequen\u0303os (llamados aspectos en EFT). Un influyente psiquiatra sudafricano, Joseph Wolpe, desarrollo\u0301 la escala de estre\u0301s <\/em>ahora utilizado por EFT justo despue\u0301s de la Segunda Guerra Mundial. <\/span><\/p>\n

El psico\u0301logo Aaron Beck descubrio\u0301 que reemplazar las creencias (cogniciones) <\/em>disfuncionales podri\u0301a ayudar a las personas a curarse de una variedad de problemas psicolo\u0301gicos.
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Y la terapia de exposicio\u0301n (en EFT, recordar el problema) ha demostrado ser efectiva en muchos estudios.<\/span><\/p>\n

La otra corriente de experiencia en la que se basa EFT es la medicina oriental, en forma de puntos de acupuntura. <\/span><\/p>\n

La acupuntura ha demostrado eficacia para el TEPT y los problemas psicolo\u0301gicos, asi\u0301 como los fi\u0301sicos. <\/span><\/p>\n

Los estudios han demostrado que la presio\u0301n <\/em>sobre los puntos de acupuntura puede ser tan eficaz como la insercio\u0301n de agujas, y los cienti\u0301ficos tambie\u0301n han demostrado que los puntos de acupuntura reales son ma\u0301s eficaces que la insercio\u0301n de agujas en puntos que no son de acupuntura.<\/span><\/p>\n

Por lo tanto, EFT a veces se denomina \u00abacupuntura sin agujas\u00bb, aunque tiene tanta base histo\u0301rica en la ciencia psicolo\u0301gica occidental como en la medicina oriental.<\/span><\/p>\n

Las dos corrientes se unieron en la de\u0301cada de 1970 cuando un psico\u0301logo estadounidense, Roger Callahan, descubrio\u0301 que sus pacientes podi\u0301an curarse de las fobias en una sola sesio\u0301n. <\/span><\/p>\n

Hasta el di\u0301a de hoy, las fobias son una de las condiciones ma\u0301s fa\u0301ciles de tratar con EFT. <\/span><\/p>\n\n\n\n\n
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El sistema de Callahan fue simplificado por el ingeniero Gary Craig, formado en Stanford, y gano\u0301 gran popularidad. EFT ha sido validado como un enfoque de medicina basada en evidencia en muchos estudios, incluidos ensayos controlados aleatorios que miden el TEPT, el dolor, la depresio\u0301n, la ansiedad y los antojos. <\/span><\/p>\n

EFT es parte de un grupo de terapias llamadas psicologi\u0301a energe\u0301tica.<\/em><\/span><\/p>\n

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Diana Pe\u00f1alver
\nPsic\u00f3loga, T EMDR y Terapeuta Gestalt
\nhttps:\/\/dianapenalver.com\/<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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