{"id":5516,"date":"2022-07-10T15:25:00","date_gmt":"2022-07-10T15:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=5516"},"modified":"2023-07-02T09:08:02","modified_gmt":"2023-07-02T09:08:02","slug":"conociendo-la-verguenza","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-verguenza\/","title":{"rendered":"Conociendo la verg\u00fcenza"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter zoom wp-image-5518\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/verguenza-emocion.jpg\" alt=\"\" width=\"401\" height=\"267\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/verguenza-emocion.jpg 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/verguenza-emocion-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/verguenza-emocion-400x267.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/verguenza-emocion-430x287.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/verguenza-emocion-150x100.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/verguenza-emocion-100x67.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/verguenza-emocion-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 401px) 100vw, 401px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La Verg\u00fcenza es una emoci\u00f3n adquirida y casi todos la sentimos por una causa o por otra. Y c\u00f3mo venimos hablando sobre las emociones tiene una funci\u00f3n positiva, pero puede transformarse en enfermiza si no la tenemos regulada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><!--more--><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00abNo me quieren por lo que soy sino que me quieren por lo que hago\u00bb<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f2a21cf175f\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f2a21cf175f\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-verguenza\/#Verguenza_y_aceptacion\" >Verg\u00fcenza y aceptaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-verguenza\/#Tipos_de_verguenza\" >Tipos de verg\u00fcenza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-verguenza\/#Cuando_puede_darse\" >Cuando puede darse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-verguenza\/#Efectos_de_la_verguenza\" >Efectos de la verg\u00fcenza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-verguenza\/#Apego_y_verguenza\" >Apego y verg\u00fcenza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-verguenza\/#Trabajar_la_verguenza\" >Trabajar la verg\u00fcenza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-verguenza\/#Conclusiones\" >Conclusiones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-verguenza\/#Donar_a_la_autora\" >Donar a la autora,\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verguenza_y_aceptacion\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Verg\u00fcenza y aceptaci\u00f3n<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La verg\u00fcenza es una fobia, pero a diferencia de otros miedos que puede estar relacionados con m\u00faltiples situaciones u objetos, esta se refiere siempre a al miedo a ser rechazado o no ser aceptado por otras personas, es una emoci\u00f3n que produce sensaciones muy desagradables basadas en el miedo de poder ser rechazados o hacer algo que pudiera motivar rechazo<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Puede aparecer a edades muy tempranas y se dice que esta relacionada con una sensaci\u00f3n de incapacidad para obtener el amor o la atenci\u00f3n del cuidador temprano, en muchas ocasiones la madre, por falta de conexi\u00f3n emocional, o no pasar suficiente tiempo con los padres o pasarlo de manera inadecuada<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Podemos indicar por tanto que existe una relaci\u00f3n entre la forma con que los cuidadores se comportan y la verg\u00fcenza.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_verguenza\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Tipos de verg\u00fcenza<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Embarrassment. Verg\u00fcenza relacionada con el \u00absonrojo\u00bb, es cuando sentimos que hemos hecho el rid\u00edculo, o que podr\u00edamos hacerlo, es molesta pero soportable.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Shame. Verg\u00fcenza relacionada con el bloqueo que se siente cuando creemos que somos o que los dem\u00e1s nos perciben como defectuosos, es una sensaci\u00f3n incapacitante que afecta a la persona de forma global. Puede darse por miedo a hacer o decir algo que sea rid\u00edculo, impropio, o creer que se posee alguna caracter\u00edstica inadecuada. O tambi\u00e9n que podamos ser juzgados o criticados, por pertenecer a alg\u00fan grupo, familia o etnia, que consideramos inferior.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuando_puede_darse\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Cuando puede darse<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por poseer una tributo f\u00edsico defectuoso, en una parte del cuerpo o por todo y que produce rechazo de los dem\u00e1s. Se suele pensar que si se arregla este aspecto ser\u00e1n aceptados.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Pertenecer a un grupo que se percibe inferior al resto, una familia, un grupo \u00e9tnico o religioso.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Hacer una acci\u00f3n espontanea o voluntaria que puede provocar el rechazo de los dem\u00e1s, hablar en publico, pintar, \u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Poseer un secreto o haber cometido una acci\u00f3n o habernos ocurrido algo que nadie sabe, que si se supiera provocar\u00eda el rechazo o el rid\u00edculo frente a los dem\u00e1s, ejemplo un abuso sexual.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">No poder realizar una o varias tareas que consideramos que esta dentro de las posibilidades o que deber\u00eda estarlo.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Que alguna persona cercana haya cometido alg\u00fan acto inmoral o deshonesto.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sentirse un objeto, o ser consciente de haber sido utilizado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Efectos_de_la_verguenza\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Efectos de la verg\u00fcenza<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ser incompetente<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sensaci\u00f3n de indefensi\u00f3n, miedo a ser rechazado<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sentirse perdedor<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sentirse defectuoso<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ser feo o deforme, creer que todo el mundo me observa, soy horrible<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Creer que hay algo que funciona mal en la sexualidad<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Necesidad urgente de escapar de situaciones sociales, que me trague la tierra<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sensaci\u00f3n de no pertenecer a ning\u00fan sitio<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sensaci\u00f3n de no merecer ser querido, desear estar solo por miedo a sufrir<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Para que se de la verg\u00fcenza deben darse dos elementos: sentir la mirada del otro de manera real o imaginaria donde puede haber rechazo, o haber internalizado una mirada cr\u00edtica. Y por otro lado debe de haber un \u00absistema de valores\u00bb o c\u00f3digos morales, religiosos que determina que es lo aceptable y lo que no.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Diferencia entre verg\u00fcenza y culpa, la verg\u00fcenza provoca <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-rabia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rabia<\/a> que puede ir hacia dentro o hacia fuera y que se convierte en <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/exigencia-resentimiento-culpa-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">culpa<\/a>. O sea primero aparece la verg\u00fcenza como una sensaci\u00f3n y luego aparece la culpa como una explicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apego_y_verguenza\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Apego y verg\u00fcenza<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La relaci\u00f3n que hay entre\u00a0 la manera en que nuestros cuidadores se ocuparon de nosotros con su tipo de apego y como sentimos la verg\u00fcenza esta muy relacionada.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Personas con <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-inseguro-caracteristicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">apegos inseguros<\/a> tender\u00e1n no regular adecuadamente la verg\u00fcenza.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuidadores con <strong>apego evitativo<\/strong> generan sensaciones de poca val\u00eda.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Padre que ignoran las necesidades de los ni\u00f1os, y estos aprenden que no son valiosos o importantes.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Aprenden a no esperar nada de nadie, se centran en sus tareas y no cultivan las relaciones.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Aprender a no pueden confiar en nadie ni necesitar, solo pueden valerse por ellos mismos.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Esconden la rabia, se retraen y fingir estar bien. Intentan no sentir la verg\u00fcenza, o la ocultan.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuidadores temerosos o con <strong>apego preocupado o ansioso<\/strong>, sienten <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-el-miedo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">miedo<\/a> de todo, sobreprotegen e impiden la exploraci\u00f3n, generan baja autoestima, siente sensaci\u00f3n de fracaso por no haber conseguido nada en la vida. Siente poca val\u00eda que pueden convertirlos en maltratadores a veces. Crean ideas de lealtad hacia los padres.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sienten la rabia con intensidad y pueden desarrollar dos estrategias: humillar o avergonzar al otro, y la otra manera es seguir vinculado mostrando sumisi\u00f3n, buscando que el otro les regula la verg\u00fcenza<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuidadores con <strong>apego desorganizado<\/strong>, hostiles o agresivos,\u00a0 solo dan cr\u00edticas y ridiculaci\u00f3n. Se sentir\u00e1n inferiores y no esperaran ninguna recompensa por sus logros.\u00a0 Viven con constante <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-el-miedo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">miedo<\/a>. Se sienten defectuosos y que siempre van a fracasar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Br\u00fajula de la verg\u00fcenza (Nathanson) habla de los 4 grandes polos o estrategias a la hora de manejar la verg\u00fcenza. Entre el miedo y la rabia, est\u00e1n la ansiedad y el asco, y se mueven entre esconderse de los dem\u00e1s y esconderse de ellos mismos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La verg\u00fcenza puede manifestarse de muchas formas:<br \/>\n<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-el-miedo\/\">Miedo<\/a> a hacer algo inapropiado o que provoque la burla o la falta de estima de los dem\u00e1s. Por ejemplo: hablar en p\u00fablico, hacer el rid\u00edculo, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Miedo a que mi cuerpo haga algo involuntario y me exponga a la risa o rechazo de los dem\u00e1s. Por ejemplo: desmayarme, irme de vientre, sudar de forma copiosa, tener una risa escandalosa, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u2022 Miedo a que haya alg\u00fan defecto en mi cuerpo que me haga diferente a los dem\u00e1s y por el que me perciban defectuoso, Por ejemplo: Tener la nariz fea, estar gordo, tener manchas en la piel, tener unas piernas muy grandes, <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">etc.<\/span><\/p>\n<p align=\"center\"><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kZmO-j5LdvQ\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trabajar_la_verguenza\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Trabajar la verg\u00fcenza<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Hay situaciones donde sentimos verg\u00fcenza que podemos mitigarla d\u00e1ndonos cuenta de todo lo que rodea ese momento, por ejemplo que pens\u00e9 sobre m\u00ed, que cre\u00ed que los dem\u00e1s pensaban, que he sentido, en esta misma observaci\u00f3n nos daremos cuenta que la intensidad baja, y nos permita enfrentarnos a ese miedo y a cuestionar la culpa.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si es una verg\u00fcenza muy limitante y que nos sobrepasa, lo primero y m\u00e1s importante es conocer el origen. Y c\u00f3mo la vivimos, si con rabia hacia dentro con miedo, rechazo, abandono, reprobaci\u00f3n, juicio, destruy\u00e9ndonos.\u00a0 O hacia afuera agrediendo, controlar a los dem\u00e1s a trav\u00e9s de<a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/conociendo-la-rabia\/\"> la rabia.<\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Al estar relacionado con las figuras de apego temprano requiere de un trabajo largo y reparador, tanto de las situaciones que hemos vivido con mucha verg\u00fcenza como las creencias que pueden estar debajo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Quiz\u00e1s necesites ayuda, exponerte a esta emoci\u00f3n de la mano de alg\u00fan profesional acelerar\u00e1 el proceso y te acompa\u00f1ara por el camino de la sanaci\u00f3n hasta dejar solo la verg\u00fcenza necesaria y adaptativa.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusiones\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">Conclusiones<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La verg\u00fcenza es una emoci\u00f3n social, tiene relaci\u00f3n con los dem\u00e1s de forma real o imaginaria (c\u00f3mo creo que me perciben). <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Esta emoci\u00f3n la compartimos con otros mam\u00edferos, y sirve para saber qu\u00e9 rango ocupa cada animal en el <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">grupo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En los seres humanos es mucho m\u00e1s compleja y sirve para saber qu\u00e9 comportamientos son adecuados y cu\u00e1les no, y evitar as\u00ed hacer cosas que puedan provocar rechazo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La verg\u00fcenza, en un nivel sano, es una emoci\u00f3n importante que ayuda a la convivencia y a relacionarse con los dem\u00e1s, pero cuando es excesiva se convierte en \u201cverg\u00fcenza t\u00f3xica\u201d y es extraordinariamente limitante. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A muchas <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">personas les impide literalmente vivir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Aprendemos la verg\u00fcenza en los primeros a\u00f1os de vida, en la relaci\u00f3n con nuestros cuidadores. Estos act\u00faan como un espejo en el que nos miramos cuando somos beb\u00e9s y ni\u00f1os, y si la imagen que vemos es defectuosa (sentimos <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">que no somos merecedores de afecto o cari\u00f1o), la verg\u00fcenza se puede alojar cr\u00f3nicamente en nuestro interior.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">As\u00ed que hay dos tipos de verg\u00fcenza, una sana y constructiva que nos ayuda a conocer las reglas sociales y a relacionarnos con los dem\u00e1s y otra t\u00f3xica que hace que tengamos miedo a la desaprobaci\u00f3n o al rechazo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #800080;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><\/a><br \/>\nPsic\u00f3loga S. Cl\u00ednico EMDR<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg\" width=\"164\" height=\"164\" \/><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Donar_a_la_autora\"><\/span><span style=\"font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Donar a la autora,<\/a>\u00a0<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ay\u00fadanos a mantener este blog<\/a><\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5844\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum.jpg\" alt=\"\" width=\"72\" height=\"47\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum.jpg 277w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-150x99.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-100x66.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 72px) 100vw, 72px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por bizum +34 661963875<\/a><\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5846\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal.png\" alt=\"\" width=\"76\" height=\"38\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal.png 960w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-300x150.png 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-768x384.png 768w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-750x375.png 750w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-400x200.png 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-430x215.png 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-150x75.png 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-100x50.png 100w\" sizes=\"(max-width: 76px) 100vw, 76px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por Paypal sicoviva@gmail.com<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; La Verg\u00fcenza es una emoci\u00f3n adquirida y casi todos la sentimos por una causa o por otra. Y c\u00f3mo venimos hablando sobre las emociones tiene una funci\u00f3n positiva, pero puede transformarse en enfermiza si no la tenemos regulada.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5518,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[48,61,2,24,4,19,16,39,59,9,29,14,53],"tags":[],"class_list":["post-5516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apego","category-autocuidados","category-auto-estima","category-depresion","category-emociones","category-fobias","category-obsesiones","category-personalidad","category-regulacion-emocional","category-relaciones","category-salud","category-trastornos-emocionales","category-traumas"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/verguenza-emocion.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6Upkr-1qY","jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5516"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5516\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5518"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}