{"id":5655,"date":"2022-10-29T18:46:14","date_gmt":"2022-10-29T18:46:14","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=5655"},"modified":"2022-10-29T21:23:43","modified_gmt":"2022-10-29T21:23:43","slug":"mitos-sobre-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/mitos-sobre-la-felicidad\/","title":{"rendered":"Mitos sobre la felicidad"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter zoom wp-image-5656\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mitos-felicidad.jpg\" alt=\"\" width=\"489\" height=\"326\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mitos-felicidad.jpg 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mitos-felicidad-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mitos-felicidad-400x267.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mitos-felicidad-430x287.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mitos-felicidad-150x100.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mitos-felicidad-100x67.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/mitos-felicidad-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 489px) 100vw, 489px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00ab\u2026y vivieron felices por siempre jam\u00e1s\u00bb. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Nos encantan los finales felices porque la sociedad nos dice que as\u00ed es como deber\u00eda ser la vida: todo alegr\u00eda y diversi\u00f3n, todo paz y contento, y vivir felices por siempre jam\u00e1s.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Pero, \u00bfa que no suena real? \u00bfTe parece que esta visi\u00f3n coincide con tu experiencia de la vida? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><!--more--><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La palabra <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/hedonismo-eudemonismo\/\">\u00abfelicidad\u00bb<\/a> tiene dos significados muy distintos. Habitualmente, se refiere a un sentimiento: a una sensaci\u00f3n de placer, alegr\u00eda o satisfacci\u00f3n. El otro significado de felicidad es \u00abuna vida rica, plena y llena de sentido\u00bb<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Nuestra vida se rige por una serie de creencias in\u00fatiles e inexactas en torno a la felicidad, unas ideas ampliamente aceptadas por la sociedad porque \u00abtodo el mundo sabe que son ciertas\u00bb. A primera vista, estas creencias parecen tener sentido,<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3f16f4a74db\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3f16f4a74db\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/mitos-sobre-la-felicidad\/#Cuatro_mitos_fundamentales\" >Cuatro mitos fundamentales<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/mitos-sobre-la-felicidad\/#Mito_no_1\" >Mito n.\u00ba 1:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/mitos-sobre-la-felicidad\/#Mito_no_2\" >Mito n.\u00ba 2:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/mitos-sobre-la-felicidad\/#Mito_no_3\" >Mito n.\u00ba 3:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/mitos-sobre-la-felicidad\/#Mito_no_4\" >Mito n.\u00ba 4:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/mitos-sobre-la-felicidad\/#Sentimientos_negativos\" >Sentimientos negativos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuatro_mitos_fundamentales\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Cuatro mitos fundamentales <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Constituyen el anteproyecto b\u00e1sico de las ideas err\u00f3neas sobre la felicidad. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ech\u00e9mosle una ojeada a estos mitos.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mito_no_1\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Mito n.\u00ba 1:<a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter zoom2 wp-image-5657\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/estado-natural.jpg\" alt=\"\" width=\"362\" height=\"241\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/estado-natural.jpg 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/estado-natural-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/estado-natural-400x267.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/estado-natural-430x287.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/estado-natural-150x100.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/estado-natural-100x67.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/estado-natural-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 362px) 100vw, 362px\" \/><\/a> <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>La felicidad es el estado natural de todo ser humano.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Nuestra cultura insiste en que el ser humano es feliz por naturaleza. Pero las estad\u00edsticas que cit\u00e1bamos en la introducci\u00f3n lo desmienten a todas luces. Recuerda, uno de cada diez adultos intentar\u00e1 suicidarse, y uno de cada cinco padecer\u00e1 depresi\u00f3n. Es m\u00e1s, la probabilidad estad\u00edstica de que sufras una enfermedad psiqui\u00e1trica en alg\u00fan momento de tu vida es de \u00a1casi el 30 por ciento! No es demasiado halag\u00fce\u00f1a, \u00bfno crees?.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Y si a ello le a\u00f1adimos el sufrimiento que causan otros problemas que no se consideran enfermedades psiqui\u00e1tricas, como la soledad, el divorcio, las dificultades sexuales, el estr\u00e9s laboral, la crisis de la mediana edad, los problemas de relaci\u00f3n, la violencia dom\u00e9stica, el aislamiento social, las amenazas, los prejuicios, la baja autoestima, la ira cr\u00f3nica y la falta de prop\u00f3sito u objetivo en la vida, uno empieza a hacerse una ligera idea de lo poco com\u00fan que es la aut\u00e9ntica felicidad. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por desgracia, muchas personas viven convencidas de que todos son felices menos ellas. Y, s\u00ed, lo has adivinado: esta convicci\u00f3n no hace m\u00e1s que aumentar su infelicidad.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mito_no_2\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Mito n.\u00ba 2:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter zoom2 wp-image-5658\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/algun-defecto.jpg\" alt=\"\" width=\"368\" height=\"245\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/algun-defecto.jpg 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/algun-defecto-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/algun-defecto-400x267.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/algun-defecto-430x287.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/algun-defecto-150x100.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/algun-defecto-100x67.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/algun-defecto-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 368px) 100vw, 368px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Si no eres feliz es que tienes alg\u00fan defecto<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A partir del Mito n.\u00ba 1, la sociedad occidental asume de forma l\u00f3gica que el sufrimiento mental es anormal. Se lo considera como una debilidad o una enfermedad, como el producto de una mente en cierto modo imperfecta o defectuosa. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por ello, cuando inevitablemente experimentamos pensamientos y sentimientos dolorosos, solemos autocriticarnos por ser d\u00e9biles o est\u00fapidos. Los profesionales de la salud contribuyen a este proceso poniendo en seguida etiquetas del tipo \u00abest\u00e1s deprimido\u00bb, que no vienen m\u00e1s que a confirmar lo defectuosos que somos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Los procesos normales del pensamiento de una mente humana sana conducen de modo natural a un sufrimiento psicol\u00f3gico. No es que t\u00fa tengas un defecto, es s\u00f3lo que tu mente est\u00e1 haciendo su trabajo, aquello para lo que<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">evolucion\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mito_no_3\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong>Mito n.\u00ba 3:<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter zoom2 wp-image-5659 \" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/desacernos-pensamietos.jpg\" alt=\"\" width=\"368\" height=\"245\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/desacernos-pensamietos.jpg 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/desacernos-pensamietos-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/desacernos-pensamietos-400x267.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/desacernos-pensamietos-430x287.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/desacernos-pensamietos-150x100.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/desacernos-pensamietos-100x67.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/desacernos-pensamietos-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 368px) 100vw, 368px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Para construir una vida mejor, tenemos que deshacernos de los pensamientos negativos.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Vivimos en una sociedad del bienestar, en una cultura totalmente obsesionada con encontrar la felicidad. Y \u00bfqu\u00e9 es lo que esta sociedad nos dice que hagamos? Pues que eliminemos los sentimientos \u00abnegativos\u00bb y que, en su lugar, acumulemos sentimientos \u00abpositivos\u00bb. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Es una bonita teor\u00eda que, a simple vista, parece tener sentido. Al fin y al cabo, \u00bfqui\u00e9n quiere tener sentimientos negativos? Pero aqu\u00ed est\u00e1 el error: las cosas a las que por lo general damos m\u00e1s valor conllevan toda una serie de sentimientos, tanto agradables como desagradables. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por ejemplo, en una relaci\u00f3n \u00edntima a largo plazo, aunque uno experimente sentimientos maravillosos como el amor y la alegr\u00eda, tambi\u00e9n experimentar\u00e1 inevitablemente la decepci\u00f3n y la frustraci\u00f3n. El compa\u00f1ero perfecto no <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">existe y, tarde o temprano, surgen conflictos de inter\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Lo mismo podr\u00edamos decir de casi cualquier proyecto importante que emprendamos. Aunque a menudo suscitan sentimientos de emoci\u00f3n y entusiasmo, tambi\u00e9n suelen comportar estr\u00e9s, miedo y ansiedad. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">De modo que si crees en el Mito n.\u00ba 3, tienes un gran problema porque es del todo imposible construir una vida mejor sin estar dispuesto a experimentar algunos sentimientos inc\u00f3modos. <\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mito_no_4\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Mito n.\u00ba 4:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter zoom2 wp-image-5660\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/control-pensamiento.jpg\" alt=\"\" width=\"368\" height=\"245\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/control-pensamiento.jpg 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/control-pensamiento-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/control-pensamiento-400x267.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/control-pensamiento-430x287.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/control-pensamiento-150x100.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/control-pensamiento-100x67.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/control-pensamiento-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 368px) 100vw, 368px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Deber\u00edas ser capaz de controlar lo que piensas y sientes.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Lo cierto es que tenemos mucho menos control sobre nuestros pensamientos y emociones del que nos gustar\u00eda. No es que no tengamos control alguno, es s\u00f3lo que tenemos mucho menos del que los \u00abexpertos\u00bb nos hacen creer. Sin embargo, s\u00ed tenemos una enorme capacidad de control sobre nuestros actos. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Y es actuando como se crea una vida rica, plena y llena de sentido. La inmensa mayor\u00eda de los programas de autoayuda suscriben el Mito n.\u00ba 4. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">As\u00ed, por ejemplo, muchos m\u00e9todos te ense\u00f1an a identificar los sentimientos negativos y a sustituirlos por otros m\u00e1s positivos. Otros sistemas alientan la repetici\u00f3n de afirmaciones positivas del tipo: \u00abTodo sucede en mi m\u00e1ximo beneficio y para mi mayor alegr\u00eda\u00bb o \u00abSiempre soy fuerte, capaz y competente\u00bb. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Por \u00faltimo, otros m\u00e9todos te instan a visualizar lo que quieres, a imaginarte v\u00edvidamente c\u00f3mo te gustar\u00eda ser, viviendo la vida con la que sue\u00f1as. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El argumento b\u00e1sico de todos estos m\u00e9todos es que si cuestionas tus pensamientos o im\u00e1genes negativos y, en su lugar, te llenas repetidamente la cabeza de pensamientos e im\u00e1genes positivos, encontrar\u00e1s la felicidad. \u00a1Ojal\u00e1 la vida fuera as\u00ed de sencilla!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estoy dispuesto a apostarme algo a que ya has probado un sinf\u00edn de veces a pensar en las cosas de manera m\u00e1s positiva y, a pesar de ello, esos pensamientos negativos siguen volviendo una y otra vez. Como ya hemos visto, nuestra mente ha ido evolucionando a lo largo de cien mil a\u00f1os para pensar tal como lo hace, \u00a1as\u00ed que unos <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">cuantos pensamientos o afirmaciones positivos no van a suponer una gran diferencia! <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">No es que estas t\u00e9cnicas no surtan ning\u00fan efecto. A menudo pueden hacer que te sientas temporalmente mejor, pero no te librar\u00e1n de los pensamientos negativos a largo plazo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sentimientos_negativos\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Sentimientos negativos<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Lo mismo sucede con sentimientos \u00abnegativos\u00bb como la ira, el miedo, la tristeza, la inseguridad y la culpa. Existen multitud de estrategias para \u00abdesembarazarse\u00bb de ese tipo de sentimientos. Pero sin duda habr\u00e1s descubierto ya que, aunque se vayan, al rato vuelven. Y luego se van de nuevo. Y despu\u00e9s regresan otra vez. Y as\u00ed sucesivamente. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Lo m\u00e1s probable es que, si eres como la mayor\u00eda de los dem\u00e1s seres humanos del planeta, ya hayas invertido mucho tiempo y esfuerzo tratando de tener sentimientos \u00abbuenos\u00bb en vez de \u00abmalos\u00bb, y probablemente hayas descubierto que, en el caso de que no est\u00e9s demasiado alterado, puedes extirparlos hasta cierto punto. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Pero, casi con seguridad, habr\u00e1s descubierto tambi\u00e9n que, a medida que aumenta tu nivel de angustia, tu capacidad <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">de controlar estos sentimientos disminuye progresivamente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estos cuatro poderosos mitos nos empujan a una lucha que nunca podremos ganar: la lucha contra nuestra propia <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">naturaleza humana.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>Aura Marqu\u00e9s<\/strong><\/span><\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Psic\u00f3loga, Psicoterapeuta Gestalt y Cl\u00ednico EMDR<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Palma de Mallorca\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter zoom2 wp-image-5099 \" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg\" alt=\"\" width=\"170\" height=\"170\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo-150x150.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 170px) 100vw, 170px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u00ab\u2026y vivieron felices por siempre jam\u00e1s\u00bb. 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