{"id":5833,"date":"2023-04-25T18:09:06","date_gmt":"2023-04-25T18:09:06","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=5833"},"modified":"2024-11-11T21:46:28","modified_gmt":"2024-11-11T21:46:28","slug":"que-es-el-apego-emocional","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-el-apego-emocional\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el apego emocional"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3690 aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/que-es-el-apego-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"370\" height=\"278\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/que-es-el-apego-300x225.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/que-es-el-apego-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/que-es-el-apego-768x576.jpg 768w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/que-es-el-apego-750x563.jpg 750w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/que-es-el-apego-400x300.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/que-es-el-apego-430x323.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/que-es-el-apego-150x113.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/que-es-el-apego-100x75.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/que-es-el-apego.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 370px) 100vw, 370px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Gracias a John Bowlby y su teor\u00eda del apego la psicolog\u00eda moderna sufri\u00f3 un cambio de concepto sobre la personalidad de las personas. Aporta luz sobre la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s, <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Habla de la importancia de los primeros cuidados por nuestros padres, y de que dependiendo de c\u00f3mo fueron, adquirimos unos patrones o formas de relacionarnos, que se mantendr\u00e1n en la adolescencia con los iguales (apego social) y en la edad adulta con nuestras parejas.<!--more--><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a09068bc2618\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a09068bc2618\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-el-apego-emocional\/#%C2%BFQue_es_el_apego\" >\u00bfQu\u00e9 es el apego?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-el-apego-emocional\/#Definicion_de_apego\" >Definici\u00f3n de apego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-el-apego-emocional\/#Aspectos_basicos_del_apego\" >Aspectos b\u00e1sicos del apego<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-el-apego-emocional\/#Elementos_clave_para_los_padres\" >Elementos clave para los padres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-el-apego-emocional\/#Apego_seguro_vs_apego_inseguro\" >Apego seguro vs. apego inseguro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-el-apego-emocional\/#La_importancia_de_la_atencion_y_conexion\" >La importancia de la atenci\u00f3n y conexi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/que-es-el-apego-emocional\/#Descargate_el_pdf_de_este_articulo\" >Desc\u00e1rgate el pdf de este art\u00edculo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_apego\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00bfQu\u00e9 es <a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/descubre-tu-tipo-de-apego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el apego<\/a>?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Desde que nacemos, tenemos una necesidad innata de ser cuidados. Estamos programados biol\u00f3gicamente con un \u201csistema de acci\u00f3n\u201d que nos impulsa a buscar proximidad y protecci\u00f3n para garantizar nuestra supervivencia. Si nuestros cuidadores nos brindan atenci\u00f3n afectuosa, seguridad y confort, desarrollamos un apego seguro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El apego es un v\u00ednculo emocional profundo que se forma entre el ni\u00f1o y el cuidador. Este lazo se construye a lo largo del tiempo, a trav\u00e9s de interacciones cotidianas y repetitivas, que son fundamentales para la forma en que nos relacionamos con los dem\u00e1s. Aunque el apego inicial es muy dif\u00edcil de reemplazar, hoy sabemos que, con el trabajo adecuado en nuestro mundo interno, podemos modificar en parte nuestro estilo de apego.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En los beb\u00e9s, las conductas que promueven el apego incluyen el llanto y la sonrisa. En los adultos, estas conductas pueden manifestarse de maneras m\u00e1s complejas, como a trav\u00e9s de la victimizaci\u00f3n o la agresividad. Sin embargo, cuando un adulto responde adecuadamente a estas se\u00f1ales, el ni\u00f1o se siente tranquilo y seguro, lo que le permite explorar el mundo que le rodea. Este equilibrio entre proximidad y exploraci\u00f3n es clave para el desarrollo emocional saludable.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Definicion_de_apego\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Definici\u00f3n de <a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/tipos-de-apego-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">apego<\/a><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Los estudios en neurobiolog\u00eda del desarrollo demuestran que las experiencias tempranas de apego tienen un impacto profundo en la resiliencia y la capacidad de autorregulaci\u00f3n de una persona. De hecho, investigaciones longitudinales han mostrado que los patrones de vinculaci\u00f3n afectiva que se forman en la infancia contin\u00faan influyendo en la adolescencia y en la vida adulta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">John Bowlby, uno de los pioneros en el estudio del apego, defini\u00f3 en 1988 este comportamiento como una propensi\u00f3n instintiva que tienen los humanos (y otras especies) a buscar seguridad en la cercan\u00eda de un individuo percibido como protector, especialmente en momentos de miedo o vulnerabilidad.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aspectos_basicos_del_apego\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Aspectos b\u00e1sicos del apego<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El proceso de apego y los v\u00ednculos que se crean entre padres e hijos est\u00e1n influenciados por varios aspectos esenciales:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Seguridad<\/strong>: Este es el aspecto m\u00e1s importante para establecer un apego saludable. Sin la sensaci\u00f3n de ser protegido y defendido, el ni\u00f1o puede vivir en un estado constante de ansiedad e incertidumbre.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Sinton\u00eda<\/strong>: Los estados emocionales de los padres deben estar en sinton\u00eda con los del ni\u00f1o. Esto se expresa principalmente a trav\u00e9s de se\u00f1ales no verbales que refuerzan la conexi\u00f3n emocional.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Equilibrio<\/strong>: El ni\u00f1o regula sus emociones, su cuerpo y su mente a trav\u00e9s de la sinton\u00eda con los padres. Cuando hay una respuesta adecuada, el ni\u00f1o puede equilibrar sus sentimientos de miedo y curiosidad.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Coherencia<\/strong>: La relaci\u00f3n coherente con los progenitores es crucial para que el ni\u00f1o se sienta integrado. Por ejemplo, si los padres practican un comportamiento (como fumar) y luego dicen al ni\u00f1o que no lo haga, se crea un conflicto interno de incoherencia que afecta el desarrollo emocional.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Mary Ainsworth, quien profundiz\u00f3 en la teor\u00eda del apego, tambi\u00e9n destac\u00f3 la importancia de ciertos aspectos en la calidad del cuidado:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Disponibilidad<\/strong>: El ni\u00f1o necesita sentir que sus padres est\u00e1n presentes para \u00e9l. En momentos de miedo o inseguridad, debe poder recurrir a ellos para protecci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Reconocimiento y aceptaci\u00f3n<\/strong>: Es fundamental que los padres acepten la personalidad \u00fanica de su hijo y reconozcan sus necesidades, incluso cuando no puedan expresarlas verbalmente.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Sensibilidad a las necesidades del ni\u00f1o<\/strong>: Los padres deben ser capaces de percibir las necesidades emocionales de su hijo, incluso cuando el ni\u00f1o no pueda verbalizarlas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Cooperaci\u00f3n<\/strong>: Los padres deben colaborar con el ni\u00f1o en la manera en que este se expresa y en c\u00f3mo responde a las emociones que surgen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3695 zoom aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/vinculo-familiar-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"181\" height=\"272\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/vinculo-familiar-200x300.jpg 200w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/vinculo-familiar-684x1024.jpg 684w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/vinculo-familiar-768x1150.jpg 768w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/vinculo-familiar-750x1124.jpg 750w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/vinculo-familiar-400x599.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/vinculo-familiar-430x644.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/vinculo-familiar-150x225.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/vinculo-familiar-100x150.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/vinculo-familiar.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 181px) 100vw, 181px\" \/><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Elementos_clave_para_los_padres\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Elementos clave para los padres<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Para fomentar un apego seguro, los padres deben tener en cuenta ciertos principios fundamentales:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ver y sentir las situaciones desde la perspectiva del ni\u00f1o.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Respetar al ni\u00f1o como un sujeto con derechos, necesidades y expectativas propias.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ser sensibles a sus emociones y necesidades.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Aceptar al ni\u00f1o tal como es, sin tratar de cambiar su esencia.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estar disponibles, tanto f\u00edsica como emocionalmente, para \u00e9l.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Anticiparse a sus necesidades y metas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Participar en interacciones l\u00fadicas, permitiendo que el ni\u00f1o marque el ritmo.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ayudar al ni\u00f1o a entender y poner nombre a sus emociones.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Fomentar el deleite y el disfrute compartido en la interacci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apego_seguro_vs_apego_inseguro\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Apego seguro vs. apego inseguro<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuando un ni\u00f1o tiene una base segura, sabe que puede contar con el apoyo de sus cuidadores. Por ejemplo, si el ni\u00f1o llora, y el cuidador responde de manera apropiada, el ni\u00f1o se calma y puede explorar el mundo a su alrededor con confianza, sabiendo que siempre podr\u00e1 regresar a su base segura.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En cambio, en una base insegura, si el ni\u00f1o llora y el cuidador no responde, o responde de manera inadecuada (por ejemplo, con gritos o indiferencia), el ni\u00f1o puede sentirse desorientado y ansioso, lo que afecta su capacidad de exploraci\u00f3n y aprendizaje.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_importancia_de_la_atencion_y_conexion\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La importancia de la atenci\u00f3n y conexi\u00f3n<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La necesidad de atenci\u00f3n en un ni\u00f1o es, en esencia, una necesidad de conexi\u00f3n. A trav\u00e9s de su comportamiento, el ni\u00f1o est\u00e1 comunicando su deseo de estar cerca de sus cuidadores y recibir consuelo y apoyo. La forma en que respondemos a estas se\u00f1ales establece las bases para su bienestar emocional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La educaci\u00f3n de los ni\u00f1os no es tarea f\u00e1cil, pero todo comienza con la autocomprensi\u00f3n. Conocer el tipo de apego que hemos desarrollado en nuestra infancia puede ayudarnos a crear un apego seguro en nuestras propias familias, asegurando un desarrollo emocional saludable para nuestros hijos.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descargate_el_pdf_de_este_articulo\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/recursos-para-terapeutas-descarga-gratis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Desc\u00e1rgate el pdf de este art\u00edculo<\/a><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #800080;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><\/a><br \/>\nPsic\u00f3loga S. P. Cl\u00ednico EMDR<br \/>\nPalma de Mallorca<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg\" width=\"133\" height=\"133\" \/><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; Gracias a John Bowlby y su teor\u00eda del apego la psicolog\u00eda moderna sufri\u00f3 un cambio de concepto sobre la personalidad de las personas. 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