{"id":6364,"date":"2023-11-29T06:00:57","date_gmt":"2023-11-29T06:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=6364"},"modified":"2024-04-28T11:28:06","modified_gmt":"2024-04-28T11:28:06","slug":"como-amargarse-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/como-amargarse-la-vida\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo amargarse la vida"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/como-amargarse-la-vida\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" zoom aligncenter wp-image-6367\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/amargarse-la-vida.jpg\" alt=\"\" width=\"492\" height=\"328\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/amargarse-la-vida.jpg 500w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/amargarse-la-vida-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/amargarse-la-vida-400x266.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/amargarse-la-vida-430x286.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/amargarse-la-vida-150x100.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/amargarse-la-vida-100x67.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/amargarse-la-vida-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 492px) 100vw, 492px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">No me he podido resistir y quiero compartir con vosotros esta manera de conseguir ser infelices, parece una tarea bastante f\u00e1cil, m\u00e1s que intentar ser feliz. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Seg\u00fan dicen, el tiempo sana las heridas y los sufrimientos. Puede que sea cierto, pero no siempre es as\u00ed, creer que el pasado fue mejor ayuda a amargarse.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><!--more--><\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a03628ecad92\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a03628ecad92\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/como-amargarse-la-vida\/#%C2%BFQue_hacemos_para_amargarnos\" >\u00bfQu\u00e9 hacemos para amargarnos?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/como-amargarse-la-vida\/#La_sublimacion_del_pasado\" >La sublimaci\u00f3n del pasado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/como-amargarse-la-vida\/#No_ocuparse_del_presente\" >No ocuparse del presente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/como-amargarse-la-vida\/#Atribuir_la_causa_y_la_culpa_a_fuerzas_mayores\" >Atribuir la causa y la culpa a fuerzas mayores<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/como-amargarse-la-vida\/#Aferrarse_a_soluciones_que_un_dia_funcionaron\" >Aferrarse a soluciones que un d\u00eda\u00a0funcionaron.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_hacemos_para_amargarnos\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">\u00bfQu\u00e9 hacemos para amargarnos?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Escuchamos a las parejas decir: queremos que lo nuestro vuelva a ser como al principio, cuando nos conocimos. \u00bfEs esto posible?. Despu\u00e9s de lo que hemos cambiado, madurado, las cosas que han pasado desde entonces. \u00bfC\u00f3mo podemos eliminar todo eso de nuestra memoria y de nuestro cuerpo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Algunos ejemplos de como hacerse a uno mismo infeliz esta en idealizar el pasado, estar en el antes y no ver el ahora, culpar de lo que pasa a los dem\u00e1s en lugar de responsabilizarse uno mismo de la parte que le corresponde, y otra no adaptarse a los cambios que la vida misma tiene.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_sublimacion_del_pasado\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">La sublimaci\u00f3n del pasado<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El aspirante a la vida amarga que est\u00e9 m\u00e1s dotado, no tendr\u00e1 seguramente mayor dificultad en ver su juventud como edad de oro perdida para siempre y en constituirse de este modo una reserva inagotable de aflicci\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Naturalmente, la edad de oro de la juventud no es m\u00e1s que un ejemplo. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Otro ejemplo podr\u00eda ser el dolor intenso por la rotura de una relaci\u00f3n amorosa. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Res\u00edstete a lo que le insin\u00fae tu raz\u00f3n, tu memoria y tus amigos bien intencionados, que quieren meterte en su cabeza que dicha relaci\u00f3n ya hac\u00eda tiempo que estaba quebrada sin remedio, y que tu mismo te preguntabas con frecuencia a rega\u00f1adientes c\u00f3mo lo har\u00eda para salirse de aquel infierno. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Simplemente, no les d\u00e9 cr\u00e9dito a los que le dicen que la separaci\u00f3n es con mucho un mal menor. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Conv\u00e9ncete, m\u00e1s bien por en\u00e9sima vez, de que un \u00abnuevo arreglo con la antigua pareja\u00bb serio y sincero constituir\u00eda esta vez el \u00e9xito ideal. (Sin duda, no lo ser\u00e1, demasiadas expectativas.) <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">D\u00e9jate guiar, adem\u00e1s, por la siguiente reflexi\u00f3n eminentemente l\u00f3gica: si la p\u00e9rdida del ser querido es tan infernalmente dolorosa, qu\u00e9 delicia celestial no ser\u00e1 el nuevo encuentro.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ap\u00e1rtate de todos tus amigos, qu\u00e9date en casa junto al tel\u00e9fono, a fin de que, si sonara su hora afortunada, est\u00e9s disponible de inmediato y del todo. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En caso de que la espera se te haga larga en exceso, entonces la experiencia humana de tiempos inmemorables aconseja trabar una nueva amistad que sea id\u00e9ntica a la anterior en todos sus detalles (por distinta que \u00e9sta al principio le parezca). Repite las situaciones no adecuadas que viviste en el pasado con la anterior pareja.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_ocuparse_del_presente\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">No ocuparse del presente<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Otra ventaja de aferrarse al pasado est\u00e1 en que no deja tiempo de ocuparse del presente. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si esto se hiciese, podr\u00eda suceder muy bien que uno, por pura casualidad, en un viraje de 90 o hasta 180 grados de su \u00e1ngulo visual, tuviese que comprobar que el presente no s\u00f3lo le ofrece contrariedades suplementarias, sino tambi\u00e9n alguna que otra contra-contrariedad; no hablemos de muchas novedades que podr\u00edan hacer tambalear nuestro pesimismo adoptado una vez para siempre.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atribuir_la_causa_y_la_culpa_a_fuerzas_mayores\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">Atribuir la causa y la culpa a fuerzas mayores<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Arrepentimiento va, arrepentimiento viene,\u00a0uno carga con la culpa, entonces debiera uno haberlo sabido mejor, pero ahora ya es demasiado tarde. Se pec\u00f3 entonces, ahora se es v\u00edctima del propio paso dado en falso. Naturalmente, esta forma de construcci\u00f3n de desdicha no es la ideal, puede pasar.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La f\u00f3rmula \u00abahora ya es demasiado tarde, ahora ya no quiero\u00bb, le permite permanecer inaccesible en su torre de marfil de indignaci\u00f3n y evitar as\u00ed que, lami\u00e9ndose las heridas infligidas en el pasado, \u00e9stas vayan a curar<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Lo que nos hayan podido causar Dios, el mundo, el destino, la naturaleza, los cromosomas y las hormonas, la sociedad, los padres, los parientes o, sobre todo, los amigos, es tan grave que la simple insinuaci\u00f3n de que quiz\u00e1s podr\u00edamos intentar poner alg\u00fan remedio a la situaci\u00f3n, ya ser\u00eda una ofensa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aferrarse_a_soluciones_que_un_dia_funcionaron\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">Aferrarse a soluciones que un d\u00eda\u00a0funcionaron.<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Buscar fuera de lugar. La ventaja de una tal b\u00fasqueda est\u00e1 en que no conduce a nada, si no es a m\u00e1s de lo mismo, es decir, nada. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En estas pocas y simples palabras, m\u00e1s de lo mismo, se esconde una de las recetas de cat\u00e1strofes m\u00e1s eficaces que jam\u00e1s se hayan formado sobre nuestro planeta en el curso de millones de a\u00f1os y que han llevado especies enteras de seres vivientes a la extinci\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El aferrarse tercamente a unas adaptaciones o soluciones que alguna vez fueron suficientes, eficaces o quiz\u00e1s las \u00fanicas posibles.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El problema de toda adaptaci\u00f3n a unas circunstancias determinadas no es otro que \u00e9stas cambian. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Entonces es cuando empieza el ejercicio. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La necesidad vital de adaptarse conduce inevitablemente a la formaci\u00f3n de unos modelos de conducta que tienen como objetivo conseguir una supervivencia lo m\u00e1s eficaz y libre de dolor posible. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Pero, en cambio, por unos motivos todav\u00eda enigm\u00e1ticos a los mismos investigadores de la conducta, animales y hombres tienden a conservar estas adaptaciones \u00f3ptimas en unas circunstancias dadas, como si fueran las \u00fanicas posibles para siempre. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Ello acarrea una obcecaci\u00f3n doble: primero, que con el paso del tiempo la adaptaci\u00f3n referida deja de ser la mejor posible, y segundo, que junto a ella siempre hubo toda una serie de soluciones distintas, o al menos ahora las hay. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Aparecen dos consecuencias: primera, convierte la soluci\u00f3n intentada en progresivamente m\u00e1s dif\u00edcil; y segunda, lleva el peso creciente del mal a la \u00fanica consecuencia l\u00f3gica aparentemente posible, esto es, a la convicci\u00f3n de no haber hecho todav\u00eda bastante para la soluci\u00f3n del mal. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Es decir, se aplica m\u00e1s cantidad de la misma \u00absoluci\u00f3n\u00bb y se cosecha precisamente m\u00e1s cantidad de la misma miseria, primera, no hay m\u00e1s que una sola, posible, permitida, razonable y l\u00f3gica soluci\u00f3n del problema, y si estos esfuerzos no consiguen el \u00e9xito, ello s\u00f3lo indica que uno no se ha esforzado bastante. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Segunda norma, el supuesto mismo de que <strong>s\u00f3lo hay una soluci\u00f3n<\/strong> no puede ponerse nunca en duda; s\u00f3lo est\u00e1 permitido ir tanteando en la aplicaci\u00f3n de este supuesto fundamental.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Extra\u00eddo del libro El arte de Amargarse la Vida de P. Watzlawick<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00bfTe ocurre alguno de estos supuestos a ti?, ya sabes por donde empezar para realizar un cambio hacia el bienestar.<br \/>\nEn la vida estamos haciendo continuamente duelos, de lo que querr\u00edamos que fuera y de lo que es en realidad<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #800080;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><br \/>\nPsic\u00f3loga. Psicoterapeuta, Cl\u00ednico EMDR<br \/>\nPalma de Mallorca<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg\" width=\"133\" height=\"133\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Donar a la autora, ay\u00fadanos a mantener este blog<\/a><br \/>\n<\/strong><span style=\"font-size: 10pt;\">con 0.50\u20ac es suficiente, un poco hace un mucho<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5844\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum.jpg\" alt=\"\" width=\"72\" height=\"47\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum.jpg 277w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-150x99.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-100x66.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/bizum-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 72px) 100vw, 72px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por bizum +34 661963875<\/a><\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5846\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal.png\" alt=\"\" width=\"76\" height=\"38\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal.png 960w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-300x150.png 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-768x384.png 768w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-750x375.png 750w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-400x200.png 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-430x215.png 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-150x75.png 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/paypal-100x50.png 100w\" sizes=\"(max-width: 76px) 100vw, 76px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/donaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por Paypal sicoviva@gmail.com<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No me he podido resistir y quiero compartir con vosotros esta manera de conseguir ser infelices, parece una tarea bastante f\u00e1cil, m\u00e1s que intentar ser feliz. 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