{"id":6453,"date":"2024-04-28T19:22:45","date_gmt":"2024-04-28T19:22:45","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=6453"},"modified":"2024-10-26T22:22:48","modified_gmt":"2024-10-26T22:22:48","slug":"descubre-tu-tipo-de-apego","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/descubre-tu-tipo-de-apego\/","title":{"rendered":"Descubre tu tipo de apego"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6459\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/tipo-de-apego.jpg\" alt=\"\" width=\"479\" height=\"319\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/tipo-de-apego.jpg 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/tipo-de-apego-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/tipo-de-apego-400x267.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/tipo-de-apego-430x287.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/tipo-de-apego-150x100.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/tipo-de-apego-100x67.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/tipo-de-apego-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Como pod\u00e9is comprobar si segu\u00eds mis publicaciones, el tema del apego es algo que estoy a menudo nombrando y escribiendo sobre este aspecto tan importante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Hace d\u00e9cadas, el fundador de la teor\u00eda del pago, John Bowlby, postul\u00f3 que las primeras experiencias con cuidadores tienen una profunda influencia en la relaciones posteriores de las personas.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><!--more--><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Plante\u00f3 la idea de que el tipo de apego que un beb\u00e9 forma con su padres tendr\u00e1 un gran impacto en su desarrollo. Sugiri\u00f3 que un ni\u00f1o formara un \u00abmodelo interno de trabajo\u00bb del mundo basado en esas interaccione tempranas con un cuidador, lo que influir\u00e1 en el enfoque del ni\u00f1o en la vida posterior.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0362a59cefc\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0362a59cefc\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/descubre-tu-tipo-de-apego\/#Modelo_operativo_interno\" >Modelo operativo interno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/descubre-tu-tipo-de-apego\/#Que_apego_tengo\" >Qu\u00e9 apego tengo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/descubre-tu-tipo-de-apego\/#Apego_seguro\" >Apego seguro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/descubre-tu-tipo-de-apego\/#Apero_ansioso_preocupado\" >Apero ansioso preocupado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/descubre-tu-tipo-de-apego\/#Apego_evitativo\" >Apego evitativo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/descubre-tu-tipo-de-apego\/#Apego_desorganizado\" >Apego desorganizado<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/descubre-tu-tipo-de-apego\/#%C2%BFCual_es_tu_estilo\" >\u00bfCu\u00e1l es tu estilo?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Modelo_operativo_interno\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18pt;\">Modelo operativo interno<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Modelo interno de trabajo es definido por Bowlby (1995) como una representaci\u00f3n del s\u00ed mismo, por una parte, y una representaci\u00f3n del s\u00ed mismo interactuando con una figura de apego en un contexto o entorno con carga emocional, con su pareja en la edad adulta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u201cLos modelos operantes internos\u00bb que un ni\u00f1o construye de su madre y de los modos en que ella se comunica y se comporta con \u00e9l, y un modelo comparable de su padre, junto con los modelos complementarios de s\u00ed mismo en interacci\u00f3n con cada uno, son construidos por el ni\u00f1o durante los primeros a\u00f1os de su vida y, seg\u00fan se postula, pronto se establecen como estructuras cognitivas influyentes\u201d (Bowlby, 1995, p. 151).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estos modelos influyen directamente en el modo en que un ser humano se siente con respecto a cada progenitor y con respecto a s\u00ed mismo, el modo en que espera ser tratado, y el modo en que tratar\u00e1 a los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_apego_tengo\"><\/span><span style=\"font-size: 18pt;\"><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/tipos-de-apego-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Qu\u00e9 apego tengo<\/span><\/a><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Voy a describir algunas nociones caracter\u00edsticas de los 4 tipos de apego, quiz\u00e1s descubras alguna que te identifique.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apego_seguro\"><\/span><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-seguro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Apego seguro<\/span><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Las personas con apego seguro tienden a estar de acuerdo con las siguientes declaraciones:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Es relativamente f\u00e1cil para mi acercarme emocionalmente a los dem\u00e1s<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Me siento c\u00f3modo en la dependencia y que los dem\u00e1s dependan de m\u00ed.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">No me preocupa estar solo o que los dem\u00e1s no me acepten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Este estilo de vincular suele ser el resultado de una historia de interacciones c\u00e1lidas y sensibles con las parejas. Las personas con apego seguro tienen a tener una visi\u00f3n positiva de s\u00ed mismas y de sus parejas<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tambi\u00e9n tienden a tener una visi\u00f3n positiva de las relaciones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A menudo, manifiestan una mayor satisfacci\u00f3n y adaptaci\u00f3n en sus relaciones que las personas con otros tipo de apego. se sienten seguras y c\u00f3modas tanto en la intimidad como con la independencia. de hecho buscan un equilibrio entre estos dos aspectos en las relaciones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Saben regular las emociones agradables como las no agradables, y suelen tener capacidad de afrontamiento saben busca ayuda, pueden empatizar y mentalizar. Saben expresarse emocionalmente, y son asertivos, saben poner l\u00edmites de manera saludable.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apero_ansioso_preocupado\"><\/span><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/caracteristicas-del-apego-ansioso-preocupado-o-ambivalente-entangled\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Apero ansioso preocupado<\/span><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Quiero sentirme \u00edntimamente conectado emocionalmente con los dem\u00e1s, pero a menudo me doy cuenta de que los dem\u00e1s son reacios a acercarse tanto como yo quisiera<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Me siento incomodo sin relaciones cercanas, pero a veces me preocupa que los dem\u00e1s no me valoren tanto como yo los valoro a ello<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Las personas con este tipo de vinculaci\u00f3n buscan altos niveles de intimidad, de aproximaci\u00f3n y respuesta de sus parejas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A veces valoran la intimidad\u00a0 hasta tal punto que se vuelven demasiado dependientes de sus parejas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En comparaci\u00f3n con las personas con vinculo seguro, las personas con apego ansioso tienen a tener opiniones menos positivas de si mismos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A menudo dudan de su valor como pareja y culpan a s\u00ed mismos por la falta de respuesta de su pareja a la vez que la culpan de no hacer lo que ellas piden. Por m\u00e1s que reciben la confirmaci\u00f3n de ser amados sienten que no es suficiente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Algo caracter\u00edstico de este tipo de apego son que suelen mostrar altos niveles de expresividad emocional, preocupaci\u00f3n e impulsividad en las relaciones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Tiene tendencia a culpar a los dem\u00e1s y sentirse que no hacen suficiente por ellos. Dan la sensaci\u00f3n de ser v\u00edctimas pero con estados de animo cambiantes en poco segundos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Suelen ser muy seductores, tienen mucho miedo al abandono y rechazo<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apego_evitativo\"><\/span><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/caracteristicas-del-apego-evitativo-distanciante-dismissing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Apego evitativo<\/span><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Me siento c\u00f3mo sin relaciones cercana<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Es importante para m\u00ed sentirme independiente y autosuficiente,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Prefiero no depender de otros o que otros dependan de mi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Como vemos, este tipo de apego genera un ato nivel de independencia. Incluso este deseo de independencia,\u00a0 a menudo, aparece como un intento de evitar v\u00ednculos por completo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Se ven a s\u00ed mismos como independientes e invulnerables a los sentimientos de intimidad con los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A menudo niegan\u00a0 la necesidad de tener relaciones estrechas. Suelen ser cumplidores, legales, buenos trabajadores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A veces suelen ver a sus parejas menos positivamente que a si mismos. Aunque tienen una sensaci\u00f3n de no ser suficientes, no ser importantes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Suelen reprimir y ocultar sus sentimientos, guardan la rabia, tienden a culparse a s\u00ed mismos de lo que ocurre, y frente\u00a0 al rechazo act\u00faan distanci\u00e1ndose (de su pareja, amigos, familia).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Sienten que si se muestran los dem\u00e1s les rechazar\u00e1n, por lo que mejor esconderse dentro de si mismo y protegerse.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apego_desorganizado\"><\/span><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/apego-emocional-y-tlp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Apego desorganizado<\/span><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">En este rango est\u00e1n las personas que han sido terriblemente heridas en la infancia y adolescencia.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Me siento algo inc\u00f3modo acerc\u00e1ndome a los dem\u00e1s<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Quiero relaciones emocionalmente cercanas, pero me resulta dif\u00edcil confiar completamente en los dem\u00e1s o depender de ellos<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A veces me preocupa que me hieran si me acerco demasiado a mi pareja<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estas personas tienen sentimientos encontrados sobre las relaciones intimas, Por un lado, desean relaciones emocionalmente intimas, pero tienden a sentirse muy incomodas con la cercan\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Estos sentimientos mixtos de combinan con opiniones inconscientes y negativas sobre ellos mismos\u00a0 y sus parejas hacen que se cree una confusi\u00f3n en las relaciones de pareja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Viven las relaciones de pareja con un vaiv\u00e9n, necesitan acercarse, pero si se acercan demasiado necesitan alejarse por miedo a ser heridos. Son personas contradictorias con las que puede resultar incomodo relacionarse.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/descubre-tu-tipo-de-apego\/\"><img decoding=\"async\" class=\"zoom aligncenter wp-image-6460\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/encuentro-mi-momento.jpg\" alt=\"\" width=\"405\" height=\"270\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/encuentro-mi-momento.jpg 600w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/encuentro-mi-momento-300x200.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/encuentro-mi-momento-400x267.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/encuentro-mi-momento-430x287.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/encuentro-mi-momento-150x100.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/encuentro-mi-momento-100x67.jpg 100w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/encuentro-mi-momento-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 405px) 100vw, 405px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_tu_estilo\"><\/span><span style=\"font-size: 18pt;\"><a href=\"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/el-apego-y-sus-significados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">\u00bfCu\u00e1l es tu estilo?<\/span><\/a><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Bajo mi punto de vista, las personas podemos tener parte de un apego y parte de otro, no tenemos un apego \u00abpuro. La mayor\u00eda hemos sido criados por dos padres y cada uno tendr\u00eda a la vez un tipo de apego. En una misma familia con varios hijos cada uno puede haber desarrollado un tipo de apego diferente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Pero si tenemos una tendencia hacia uno y otro<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00bfYa has averiguado qu\u00e9 tipo de apego tienes?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"color: #800080;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><br \/>\nPsic\u00f3loga. Psicoterapeuta, Cl\u00ednico EMDR<br \/>\nPalma de Mallorca<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg\" width=\"133\" height=\"133\" \/><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Como pod\u00e9is comprobar si segu\u00eds mis publicaciones, el tema del apego es algo que estoy a menudo nombrando y escribiendo sobre este aspecto tan importante. 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