{"id":6601,"date":"2024-11-11T21:01:32","date_gmt":"2024-11-11T21:01:32","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=6601"},"modified":"2024-11-11T21:11:10","modified_gmt":"2024-11-11T21:11:10","slug":"los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/","title":{"rendered":"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter zoom wp-image-6606\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-2.jpg\" alt=\"\" width=\"489\" height=\"416\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-2.jpg 700w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-2-300x255.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-2-400x340.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-2-430x366.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-2-150x128.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-2-100x85.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 489px) 100vw, 489px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Las relaciones de pareja pueden ser desafiantes, y muchos factores influyen en su \u00e9xito o fracaso. John Gottman, psic\u00f3logo y experto en relaciones de la Universidad de Washington, ha dedicado a\u00f1os a investigar qu\u00e9 hace que una pareja funcione o, por el contrario, se hunda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Gottman identific\u00f3 lo que llam\u00f3 los <strong>\u00abcuatro jinetes del apocalipsis\u00bb<\/strong>, cuatro actitudes que son predictores de una relaci\u00f3n que est\u00e1 a punto de romperse. Vamos a conocerlos y a ver c\u00f3mo podemos evitar caer en ellos.<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Seg\u00fan Gottman, lo que realmente diferencia a las parejas felices de las que no lo son no son los problemas en s\u00ed, sino c\u00f3mo se manejan esos problemas. Todos tenemos diferencias, y es completamente natural que surjan conflictos. Sin embargo, lo crucial no es la existencia de conflictos, sino c\u00f3mo respondemos a ellos. Si lo hacemos de manera destructiva, es m\u00e1s probable que la relaci\u00f3n termine.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a5d0b41199f6\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a5d0b41199f6\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#Los_cuatro_jinetes_del_apocalipsis_segun_J_Gottman\" >Los cuatro jinetes del apocalipsis seg\u00fan J. Gottman<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#1_Defensiva_El_ciclo_del_ataque_y_la_justificacion\" >1. Defensiva: El ciclo del ataque y la justificaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#2_Indiferencia_La_evasion_emocional\" >2. Indiferencia: La evasi\u00f3n emocional<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#3_Critica_destructiva_Atacar_a_la_persona_no_al_problema\" >3. Cr\u00edtica destructiva: Atacar a la persona, no al problema<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#4_Desprecio_La_actitud_mas_destructiva\" >4. Desprecio: La actitud m\u00e1s destructiva<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#En_resumen\" >En resumen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_cuatro_jinetes_del_apocalipsis_segun_J_Gottman\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Los cuatro jinetes del apocalipsis seg\u00fan J. Gottman<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Defensiva_El_ciclo_del_ataque_y_la_justificacion\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">1. <strong>Defensiva: El ciclo del ataque y la justificaci\u00f3n<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cuando nos ponemos a la defensiva, comenzamos a reaccionar a todo lo que dice nuestra pareja como si fuera un ataque personal. En lugar de escuchar, nos centramos en defendernos y justificar nuestros propios actos. Esto puede ser una respuesta natural cuando nos sentimos atacados, pero solo agrava el conflicto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Ejemplo:<\/strong> Tu pareja te dice que se siente molesta porque llegaste tarde a una cita. En lugar de escuchar sus sentimientos, respondes con algo como \u00ab\u00a1Pero t\u00fa tambi\u00e9n lo haces a veces!\u00bb, desviando la atenci\u00f3n de lo que realmente importa: sus sentimientos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Alternativa:<\/strong> La clave es asumir tu parte de responsabilidad y validar los sentimientos de tu pareja. Por ejemplo: \u00abEntiendo que te moleste que no llegara a tiempo, s\u00e9 que esperabas contar conmigo. Lo siento, la pr\u00f3xima vez te avisar\u00e9 con anticipaci\u00f3n\u00bb. De esta manera, no solo muestras empat\u00eda, sino que tambi\u00e9n contribuyes a encontrar una soluci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Indiferencia_La_evasion_emocional\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">2. <strong>Indiferencia: La evasi\u00f3n emocional<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">A veces, en lugar de enfrentar el conflicto, nos retiramos emocionalmente. La indiferencia se expresa en silencio, evasi\u00f3n o desconexi\u00f3n. Aunque puede parecer una forma de evitar el conflicto, en realidad solo perpet\u00faa el problema, ya que no se resuelve nada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Ejemplo:<\/strong> Tu pareja te plantea un tema importante, pero t\u00fa te quedas en silencio o te alejas de la conversaci\u00f3n, como si el problema no fuera contigo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Alternativa:<\/strong> En lugar de retirarte, reconoce cuando te sientes abrumado o estresado. Haz una pausa en la conversaci\u00f3n para calmarte, respira profundamente o da un peque\u00f1o paseo. Lo importante es que, tras la pausa, regreses al tema y busques una soluci\u00f3n juntos. Reconocer tus emociones y expresarlas es clave para evitar que la indiferencia destruya la comunicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter zoom wp-image-6604\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope.jpg\" alt=\"\" width=\"423\" height=\"360\" srcset=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope.jpg 700w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-300x255.jpg 300w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-400x340.jpg 400w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-430x366.jpg 430w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-150x128.jpg 150w, http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-100x85.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 423px) 100vw, 423px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Critica_destructiva_Atacar_a_la_persona_no_al_problema\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">3. <strong>Cr\u00edtica destructiva: Atacar a la persona, no al problema<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La cr\u00edtica se convierte en destructiva cuando pasa de se\u00f1alar una conducta indeseada a atacar a la persona misma. Este tipo de comentarios da\u00f1an el autoestima del otro y convierten a un conflicto en una acusaci\u00f3n personal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Ejemplo:<\/strong> \u00ab\u00a1Siempre eres un desordenado! \u00bfPor qu\u00e9 no puedes hacer las cosas bien nunca?\u00bb<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Alternativa:<\/strong> En lugar de atacar a tu pareja como persona, enf\u00f3cate en la conducta que te molesta. Por ejemplo: \u00abMe molesta cuando dejas los zapatos en medio de la sala. \u00bfPodr\u00edas ponerlos en el zapatero?\u00bb Este tipo de comunicaci\u00f3n se centra en el problema sin menospreciar al otro.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Desprecio_La_actitud_mas_destructiva\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">4. <strong>Desprecio: La actitud m\u00e1s destructiva<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El desprecio es la actitud m\u00e1s da\u00f1ina para una relaci\u00f3n. Se manifiesta a trav\u00e9s de insultos, sarcasmos, burlas y una actitud de superioridad. Cuando uno de los miembros de la pareja desprecia al otro, el da\u00f1o es profundo, y muchas veces resulta irreparable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Ejemplo:<\/strong> \u00ab\u00a1Con lo ordenado que eres, no me extra\u00f1a que no encuentres las llaves! Eres un desastre\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">El desprecio no solo da\u00f1a la relaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n puede afectar la salud f\u00edsica y emocional de ambos. En muchos casos, este es el mayor predictor de divorcios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>Alternativa:<\/strong> En lugar de recurrir al desprecio, expresa c\u00f3mo te sientes sin menospreciar a tu pareja. Por ejemplo: \u00abMe pone nerviosa cuando no encontramos las llaves a tiempo. Me gustar\u00eda que intentaras dejarlas siempre en el mismo lugar para evitar los retrasos\u00bb. Este tipo de comunicaci\u00f3n permite abordar el problema sin humillar a nadie. Habla de <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/las-necesidades-en-la-pareja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tus necesidades.<\/a><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_resumen\"><\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>En resumen<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Las relaciones de pareja enfrentan muchos desaf\u00edos, pero lo que realmente marca la diferencia es c\u00f3mo manejamos esos desaf\u00edos. Si caemos en los \u00abcuatro jinetes\u00bb \u2014defensiva, indiferencia, cr\u00edtica destructiva y desprecio\u2014 es probable que la relaci\u00f3n termine deterior\u00e1ndose. Podemos tener algunos <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/mitos-en-las-relaciones-de-pareja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mitos sobre la relaci\u00f3n de pareja<\/a> que es aconsejable revisar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">La clave est\u00e1 en la <strong>empat\u00eda<\/strong>, la <strong>comunicaci\u00f3n<\/strong> respetuosa y la <strong>responsabilidad compartida<\/strong>. Si ambos miembros de la pareja se esfuerzan por <a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/la-pareja-feliz-segun-el-metodo-gottman\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">manejar los conflictos de manera constructiva<\/a>, pueden superar casi cualquier obst\u00e1culo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Recuerda: no se trata de evitar los conflictos, sino de c\u00f3mo los enfrentamos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\"><a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #800080;\">Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/a><strong><span style=\"color: #800080;\"><br \/>\n<\/span><\/strong>Psic\u00f3loga experta en<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Terapia de Pareja y <\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14pt;\">Terapia Sexual<br \/>\n<\/span><span style=\"font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/logo.jpg\" width=\"133\" height=\"133\" \/><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Las relaciones de pareja pueden ser desafiantes, y muchos factores influyen en su \u00e9xito o fracaso. John Gottman, psic\u00f3logo y experto en relaciones de la Universidad de Washington, ha dedicado a\u00f1os a investigar qu\u00e9 hace que una pareja funcione [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6606,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[48,59,9,8,70],"tags":[],"class_list":["post-6601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apego","category-regulacion-emocional","category-relaciones","category-terapia-pareja","category-terapia-sexual"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Las relaciones de pareja pueden ser desafiantes, y muchos factores influyen en su \u00e9xito o fracaso. John Gottman, psic\u00f3logo y experto en relaciones de la Universidad de Washington, ha dedicado a\u00f1os a investigar qu\u00e9 hace que una pareja funcione o, por el contrario, se hunda. Gottman identific\u00f3 lo que llam\u00f3 los &quot;cuatro jinetes del\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"AuraMarques\"\/>\n\t<meta name=\"keywords\" content=\"apego,regulaci\u00f3n emocional,relaciones,terapia pareja,terapia sexual\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Viva y Coleando \u00bb El Blog del Centro  Psicolog\u00eda Viva\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja | Viva y Coleando\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Las relaciones de pareja pueden ser desafiantes, y muchos factores influyen en su \u00e9xito o fracaso. John Gottman, psic\u00f3logo y experto en relaciones de la Universidad de Washington, ha dedicado a\u00f1os a investigar qu\u00e9 hace que una pareja funcione o, por el contrario, se hunda. Gottman identific\u00f3 lo que llam\u00f3 los &quot;cuatro jinetes del\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-11T21:01:32+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-11T21:11:10+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja | Viva y Coleando\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Las relaciones de pareja pueden ser desafiantes, y muchos factores influyen en su \u00e9xito o fracaso. John Gottman, psic\u00f3logo y experto en relaciones de la Universidad de Washington, ha dedicado a\u00f1os a investigar qu\u00e9 hace que una pareja funcione o, por el contrario, se hunda. Gottman identific\u00f3 lo que llam\u00f3 los &quot;cuatro jinetes del\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#article\",\"name\":\"Los 4 \\u00abJinetes del Apocalipsis\\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\\u00f3n de Pareja | Viva y Coleando\",\"headline\":\"Los 4 \\u00abJinetes del Apocalipsis\\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\\u00f3n de Pareja\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/author\\\/auramarques\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/caballos-al-galope-2.jpg\",\"width\":700,\"height\":595},\"datePublished\":\"2024-11-11T21:01:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-11T21:11:10+00:00\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Apego, Regulaci\\u00f3n emocional, Relaciones, Terapia pareja, Terapia Sexual\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/category\\\/terapia-pareja\\\/#listItem\",\"name\":\"Terapia pareja\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/category\\\/terapia-pareja\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Terapia pareja\",\"item\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/category\\\/terapia-pareja\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#listItem\",\"name\":\"Los 4 \\u00abJinetes del Apocalipsis\\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\\u00f3n de Pareja\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Los 4 \\u00abJinetes del Apocalipsis\\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\\u00f3n de Pareja\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/category\\\/terapia-pareja\\\/#listItem\",\"name\":\"Terapia pareja\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Aura Marqu\\u00e9s\",\"description\":\"El Blog del Centro  Psicolog\\u00eda Viva\",\"url\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/\",\"telephone\":\"+34661963875\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/author\\\/auramarques\\\/#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/author\\\/auramarques\\\/\",\"name\":\"AuraMarques\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/351614999121e0584144201d3c5c2227e9bb7891b979aa2f84dd322576bc0256?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"AuraMarques\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/\",\"name\":\"Los 4 \\u00abJinetes del Apocalipsis\\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\\u00f3n de Pareja | Viva y Coleando\",\"description\":\"Las relaciones de pareja pueden ser desafiantes, y muchos factores influyen en su \\u00e9xito o fracaso. John Gottman, psic\\u00f3logo y experto en relaciones de la Universidad de Washington, ha dedicado a\\u00f1os a investigar qu\\u00e9 hace que una pareja funcione o, por el contrario, se hunda. Gottman identific\\u00f3 lo que llam\\u00f3 los \\\"cuatro jinetes del\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/author\\\/auramarques\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/author\\\/auramarques\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/caballos-al-galope-2.jpg\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#mainImage\",\"width\":700,\"height\":595},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2024-11-11T21:01:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-11T21:11:10+00:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Viva y Coleando\",\"description\":\"El Blog del Centro  Psicolog\\u00eda Viva\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/psicologiaviva.com\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja | Viva y Coleando","description":"Las relaciones de pareja pueden ser desafiantes, y muchos factores influyen en su \u00e9xito o fracaso. John Gottman, psic\u00f3logo y experto en relaciones de la Universidad de Washington, ha dedicado a\u00f1os a investigar qu\u00e9 hace que una pareja funcione o, por el contrario, se hunda. Gottman identific\u00f3 lo que llam\u00f3 los \"cuatro jinetes del","canonical_url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"apego,regulaci\u00f3n emocional,relaciones,terapia pareja,terapia sexual","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#article","name":"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja | Viva y Coleando","headline":"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja","author":{"@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/author\/auramarques\/#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-2.jpg","width":700,"height":595},"datePublished":"2024-11-11T21:01:32+00:00","dateModified":"2024-11-11T21:11:10+00:00","inLanguage":"es-ES","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#webpage"},"articleSection":"Apego, Regulaci\u00f3n emocional, Relaciones, Terapia pareja, Terapia Sexual"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog#listItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/category\/terapia-pareja\/#listItem","name":"Terapia pareja"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/category\/terapia-pareja\/#listItem","position":2,"name":"Terapia pareja","item":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/category\/terapia-pareja\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#listItem","name":"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#listItem","position":3,"name":"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/category\/terapia-pareja\/#listItem","name":"Terapia pareja"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/#organization","name":"Aura Marqu\u00e9s","description":"El Blog del Centro  Psicolog\u00eda Viva","url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/","telephone":"+34661963875"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/author\/auramarques\/#author","url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/author\/auramarques\/","name":"AuraMarques","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/351614999121e0584144201d3c5c2227e9bb7891b979aa2f84dd322576bc0256?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"AuraMarques"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#webpage","url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/","name":"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja | Viva y Coleando","description":"Las relaciones de pareja pueden ser desafiantes, y muchos factores influyen en su \u00e9xito o fracaso. John Gottman, psic\u00f3logo y experto en relaciones de la Universidad de Washington, ha dedicado a\u00f1os a investigar qu\u00e9 hace que una pareja funcione o, por el contrario, se hunda. Gottman identific\u00f3 lo que llam\u00f3 los \"cuatro jinetes del","inLanguage":"es-ES","isPartOf":{"@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/author\/auramarques\/#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/author\/auramarques\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-2.jpg","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#mainImage","width":700,"height":595},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/#mainImage"},"datePublished":"2024-11-11T21:01:32+00:00","dateModified":"2024-11-11T21:11:10+00:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/#website","url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/","name":"Viva y Coleando","description":"El Blog del Centro  Psicolog\u00eda Viva","inLanguage":"es-ES","publisher":{"@id":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"es_ES","og:site_name":"Viva y Coleando \u00bb El Blog del Centro  Psicolog\u00eda Viva","og:type":"article","og:title":"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja | Viva y Coleando","og:description":"Las relaciones de pareja pueden ser desafiantes, y muchos factores influyen en su \u00e9xito o fracaso. John Gottman, psic\u00f3logo y experto en relaciones de la Universidad de Washington, ha dedicado a\u00f1os a investigar qu\u00e9 hace que una pareja funcione o, por el contrario, se hunda. Gottman identific\u00f3 lo que llam\u00f3 los &quot;cuatro jinetes del","og:url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/","article:published_time":"2024-11-11T21:01:32+00:00","article:modified_time":"2024-11-11T21:11:10+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja | Viva y Coleando","twitter:description":"Las relaciones de pareja pueden ser desafiantes, y muchos factores influyen en su \u00e9xito o fracaso. John Gottman, psic\u00f3logo y experto en relaciones de la Universidad de Washington, ha dedicado a\u00f1os a investigar qu\u00e9 hace que una pareja funcione o, por el contrario, se hunda. Gottman identific\u00f3 lo que llam\u00f3 los &quot;cuatro jinetes del"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"6601","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2024-11-11 20:22:59","updated":"2025-06-04 12:19:31","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/category\/terapia-pareja\/\" title=\"Terapia pareja\">Terapia pareja<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tLos 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog"},{"label":"Terapia pareja","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/category\/terapia-pareja\/"},{"label":"Los 4 \u00abJinetes del Apocalipsis\u00bb que pueden arruinar tu Relaci\u00f3n de Pareja","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/los-4-jinetes-del-apocalipsis-que-pueden-arruinar-tu-relacion-de-pareja\/"}],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caballos-al-galope-2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6Upkr-1It","jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6601"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6601\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6606"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}