{"id":691,"date":"2016-03-12T18:57:13","date_gmt":"2016-03-12T18:57:13","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=691"},"modified":"2016-03-12T19:33:47","modified_gmt":"2016-03-12T19:33:47","slug":"salud-cardiovascular-factores-de-riesgo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/salud-cardiovascular-factores-de-riesgo\/","title":{"rendered":"Salud Cardiovascular, factores de riesgo."},"content":{"rendered":"

\"cardiovascular\"En la mayor\u00eda de los estados miembros de la Uni\u00f3n Europea, se definen las caracter\u00edsticas de las personas que tienden a permanecer sanas como aquellas que :
\nno fuman, hacen una actividad o ejercicio f\u00edsico adecuado al menos 30 minutos cinco veces a la semana, tienen h\u00e1bitos de comida saludables,no tienen sobrepeso, su presi\u00f3n sangu\u00ednea est\u00e1 por debajo de los l\u00edmites recomendados, su colesterol por debajo de 190 mg\/dl, tienen un metabolismo normal de la glucosa, y evitan el estr\u00e9s extremo (European Society of Cardiology, 2012). Todos estos factores en sentido negativo, se asocian con peor salud y, de manera particular, con una mayor presencia de problemas cardiovasculares.<\/p>\n

Factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.<\/strong>
\nEl riesgo cardiovascular se define como la probabilidad que tiene la persona de presentar una enfermedad cardiovascular, cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica o enfermedad\u00a0cerebrovascular, en un periodo de tiempo determinado, generalmente diez a\u00f1os.<\/p>\n

1-Factores de riesgo cl\u00e1sicos<\/strong><\/p>\n

\u2714 Hipertensi\u00f3n.
\n\u2714 Diabete.
\n\u2714 Sobrepeso.Dividir peso entre altura, es es mayor o igual a 25 hay sobrepeso, su es mayor o igual a 30 hay obesidad.
\n\u2714 Consumo de tabaco y de alcohol.
\n\u2714 Sedentarismo.
\n\u2714 Colesterol.<\/p>\n

2-Factores psicosociales<\/strong><\/p>\n

A modo de resumen podr\u00edamos decir que la clase social baja, el bajo nivel educativo, la doble carga de la casa y el trabajo, las emociones negativas, el afrontamiento inadecuado del estr\u00e9s y la falta de apoyo social son los principales factores de riesgo psicosocial en las mujeres.<\/p>\n

\u2714 Hostilidad<\/strong>
\n\u2714Ansiedad y depresi\u00f3n<\/strong>
\n\u2714Afrontamiento
\n<\/strong>\u2714El apoyo social<\/strong><\/p>\n

La puesta en marcha de acciones directas para hacer frente a la enfermedad cr\u00f3nica adquiere un papel especialmente significativo para el bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico de los pacientes.<\/p>\n

Programas de rehabilitaci\u00f3n cardiovascular<\/strong>
\nLos programas de rehabilitaci\u00f3n cardiaca (PRC) se basan en sistemas de actuaci\u00f3n multifactorial aconsejados por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud en los a\u00f1os sesenta, que adem\u00e1s de incorporar la atenci\u00f3n cardiol\u00f3gica, incluyen programas supervisados de ejercicio f\u00edsico, apoyo psicol\u00f3gico y consejos diet\u00e9ticos y laborales.<\/p>\n

La respuesta al ejercicio f\u00edsico en la mujer tiene caracter\u00edsticas diferentes respecto al hombre :
\n1. Hay factores anat\u00f3micos que imponen limitaciones, como que sus v\u00edsceras son m\u00e1s peque\u00f1as que las del hombre.
\n2. Al tener menor desarrollo de la caja tor\u00e1cica y un coraz\u00f3n m\u00e1s peque\u00f1o, la mujer cuenta con menor cantidad de sangre y volumen sist\u00f3lico (cantidad de sangre que expulsa el coraz\u00f3n cuando se contrae para demandar ox\u00edgeno).
\n3. Su frecuencia card\u00edaca (pulsaci\u00f3n del coraz\u00f3n por minuto) es mayor, lo que origina un menor gasto card\u00edaco.
\n4. El menor tama\u00f1o del coraz\u00f3n se debe a la suma de varios factores: menor superficie corporal, repercusi\u00f3n de las hormonas sexuales (estr\u00f3genos) sobre el crecimiento del coraz\u00f3n y diferente respuesta de la tensi\u00f3n arterial durante el ejercicio.
\n5. La mujer presenta un 15% menos de concentraci\u00f3n de hemoglobina en sangre y del n\u00famero de hemat\u00edes, lo que equivale a una menor capacidad de transporte del ox\u00edgeno sangu\u00edneo.<\/p>\n

Resumiendo: Al hacer un perfil de riesgo psicosocial se deber\u00edan estudiar estos aspectos:<\/strong><\/p>\n

\u2714 Estatus socioecon\u00f3mico
\n\u2714 Estr\u00e9s laboral y familiar
\n\u2714 Aislamiento socia, apoyos.l
\n\u2714 Hostilidad, ira.
\n\u2714 Ansiedad
\n\u2714 Depresi\u00f3n
\n\u2714 Medidas de afrontamientos disponibles<\/p>\n

\u00bfConoces tu riesgo cardiovascular?<\/strong><\/p>\n

Mediante esta sencilla herramienta podr\u00e1s descubrirlo de forma r\u00e1pida y recibir una serie de recomendaciones b\u00e1sicas para que empieces a mejorarlo desde ahora mismo. Bastan unos datos b\u00e1sicos (edad, peso, sexo) y una informaci\u00f3n concisa sobre tus h\u00e1bitos de vida (fumador, colesterol,
\ndiabetes, tensi\u00f3n alta, antecedentes de enfermedad cardiovascular) para descubrir si la probabilidad de que padezcas una dolencia de coraz\u00f3n es baja, media o alta. No esperes m\u00e1s tiempo para conocer tu estado de salud, y si lo necesitas, poner en marcha un plan para mejorarlo cuanto antes.<\/p>\n

Entra y conoce tu riesgo cardiovascular.<\/strong> http:\/\/www.fundaciondelcorazon.com\/prevencion\/calcula-tu-riesgo.html<\/p>\n

Aura Marqu\u00e9s<\/strong><\/span>
\n<\/span>psic\u00f3loga<\/p>\n

www.psicologiaviva.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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