{"id":2969,"date":"2019-01-18T21:27:53","date_gmt":"2019-01-18T21:27:53","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=2969"},"modified":"2020-03-02T23:04:01","modified_gmt":"2020-03-02T23:04:01","slug":"interdependencia-relacion-ideal-de-pareja-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/interdependencia-relacion-ideal-de-pareja-ii\/","title":{"rendered":"Interdependencia, relaci\u00f3n ideal de pareja, II"},"content":{"rendered":"

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Gr\u00e1fico extra\u00eddo de las charlas de\u00a0Arun Mansukhani, sobre las dimensiones de las relaciones de pareja seg\u00fan la regulaci\u00f3n, autonom\u00eda y la intimidad.<\/span><\/p>\n

En el primer art\u00edculo<\/a> que escrib\u00ed sobre este tema he descrito lo que son las relaciones horizontales, la regulaci\u00f3n emocional, la seguridad relacional, la autonom\u00eda y la intimidad. Vamos a ver como se combinan entre ellas con un sencillo gr\u00e1fico.\u00a0<\/span><\/p>\n

En la linea que une la auto-regulaci\u00f3n y co-regulaci\u00f3n<\/strong> se situaran los distintos grados que cada persona utiliza para controlar sus emociones. Si solo se saben auto-regular el otro les estorba en los momentos tensos, si solo saben co-regularse en cuanto pasa algo corren a cont\u00e1rselo\u00a0a alg\u00fan amigo. En el centro estar\u00edan las personas que pueden estar bien en las dos situaciones.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

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En la zona de la dependencia (solo se co-regulan y tienen miedo relacional) es una forma de tener relaciones insatisfechas, cuando se tienen miedo a ser abandonado<\/strong> o miedo a que les dejen de querer, estas personas puede que se olviden de sus necesidades y se centren en las relaciones de los dem\u00e1s, volvi\u00e9ndose sumiso, complaciente, dependiente, o co-dependiente, incluso puede caer en relaciones abusivas.<\/span><\/p>\n

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En el otro extremo, los evitativos emocionales<\/strong>\u00a0(solo se auto-regulan y tienen miedo relacional) son personas que tienen miedo a ser invadidos a perder la autonom\u00eda, se dedican a poner espacio con los dem\u00e1s, y pueden incluso distanciarse de si mismos, no notan bien sus emociones, sienten menos, e incluso sienten menos f\u00edsicamente.<\/span><\/p>\n

Son personas que se relacionan muy bien pero que no intimidad, hablan bien pero no conectan, la intimidad les cuesta mucho, sienten que los dem\u00e1s les pide mucha afectividad, pueden sentirse incluso culpables por no estar a la altura de lo que reciben. En el fondo no confian en los dem\u00e1s, piensan que los dem\u00e1s les van a traicionar. Tienen baja autoestima.<\/span><\/p>\n

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En el borde inferior est\u00e1n\u00a0los controladores, o dominadores <\/strong>(no se auto-regulan ni co-regulan, y tienen un gran miedo a la relaciones),\u00a0 agresivos o pasivos. Son personas que sienten que \u00absi las conocen las van a abandonar\u00bb. Usan la agresividad para realizar un control directo o el vistimismo para realizar un control indirecto de los dem\u00e1s. Pueden ser cuidadores castradores que a la vez que cuidan y se sacrifican lo hacen tanto que ejercen un control sobre la pareja. Tambi\u00e9n llamados agresivos inversos.<\/span><\/p>\n

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Nos conocemos en relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, en esas interacciones salen las partes de nosotros que a veces no queremos conoce,en el estar en contacto con los otros aprendemos que las personas somos falibles, diferentes, diversas.<\/span><\/span><\/p>\n

En la parte m\u00e1s sana del gr\u00e1fico est\u00e1n en las personas que pueden moverse por varios ejes, se permiten ser aut\u00f3nomos, no rehuyen la intimidad, se sienten seguros, conf\u00edan en las relaciones y est\u00e1n en contacto con sus necesidades.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Os muestro 4 aspectos a trabajarse:<\/strong><\/span><\/p>\n

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1- La intimidad y la autonom\u00eda bailan en armon\u00eda en la relaci\u00f3n de pareja y est\u00e1n cercanos al afecto positivo. Primero conocer c\u00f3mo nos regulamos, y c\u00f3mo nos des- regulamos. Trabajar y fortalecer la confianza en nosotros mismos y en los dem\u00e1s. Darnos cuenta cuando nos sentimos m\u00e1s seguros, y cuando no lo sentimos a que puede ser debido. Quiz\u00e1s haya alg\u00fan trauma que hayamos olvidado pero que est\u00e1 afectando y dirigiendo nuestra vida.<\/span><\/p>\n

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2- La pareja empieza cuando el enamoramiento termina, as\u00ed que se empieza con un gran desilusi\u00f3n, ver al otro como es realmente. Si se consigue una buena intimidad desde este lazo podemos empezar a conocernos y amar esa otra parte que no hab\u00edamos visto en el otro, que nos gusta menos, vivir en el presente.<\/span><\/p>\n

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3- Amar es desear lo que se tiene. Partiendo desde uno mismo, yo me tengo con mis defectos y virtudes, y as\u00ed me gusto, lo mismo aplico a la pareja.<\/span><\/p>\n

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4- El sexo, el deseo espontaneo va para abajo despu\u00e9s de una relaci\u00f3n larga, la monoton\u00eda, la monogamia, hacen que el deseo pueda decaer con el tiempo, para mantenerlo es necesario trabajarse los deseos pasionales. Reinventarse como pareja, jugar, imaginar, permitir experimentar nuevas formas de placer.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Seras amado el d\u00eda que puedas mostrar tu debilidad
\nsin que el otro se sirva de ella
\npara afirmar su fuerza<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bfHas le\u00eddo la primera parte? Interdependecia en las relaciones<\/a><\/span><\/p>\n

Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong><\/span>
\nTerapia de pareja<\/span>
\nPalma de Mallorca<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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