{"id":3281,"date":"2019-06-09T10:58:37","date_gmt":"2019-06-09T10:58:37","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/?p=3281"},"modified":"2023-05-13T11:53:45","modified_gmt":"2023-05-13T11:53:45","slug":"modelo-procesual-de-regulacion-emocional-de-gross","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiaviva.com\/blog\/modelo-procesual-de-regulacion-emocional-de-gross\/","title":{"rendered":"Modelo procesual de Regulaci\u00f3n Emocional de Gross"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Este modelo propone que la regulaci\u00f3n emocional puede estudiarse en funci\u00f3n del lugar o momento en el que la estrategia de regulaci\u00f3n se produce dentro del proceso de generaci\u00f3n de la emoci\u00f3n (Gross, 1999).
\n<\/span>El proceso de generaci\u00f3n emocional, seg\u00fan este autor, se puede dividir en varias fases: <\/span>
\nSituaci\u00f3n > Atenci\u00f3n > Interpretaci\u00f3n > Respuesta. <\/span><\/p>\n

Para cada una de las fases se puede establecer un grupo de estrategias de regulaci\u00f3n emocional. <\/span><\/p>\n

Y de forma general, las estrategias de regulaci\u00f3n emocional<\/a> se pueden dividir en dos grandes grupos:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. La regulaci\u00f3n centrada en los antecedentes de la emoci\u00f3n,<\/span><\/li>\n
  2. La regulaci\u00f3n centrada en la respuesta emocional.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Seleccionando la situaci\u00f3n.<\/strong><\/span>
    \nEn primer lugar, cada persona podemos modular el hecho de exponernos a ciertas situaciones y no a otras. Las situaciones vividas que han generado emociones negativas nos permite un aprendizaje que puede hacer que evitemos activar las emociones no deseadas antes de entrar en dicha situaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

    En la otra direcci\u00f3n,\u00a0 seleccionamos las situaciones que nos generan experiencias positivas lo que se ha denominado teor\u00eda de \u00abselectividad socioemocional\u00bb.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Modificando la situaci\u00f3n.
    \n<\/strong>Una vez dentro de una situaci\u00f3n, podemos intentar cambiar algunos elementos de dicha situaci\u00f3n en una direcci\u00f3n u en otra, ya sea por acci\u00f3n u omisi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Modulamos la atenci\u00f3n.<\/strong><\/span>
    \nCualquier situaci\u00f3n contiene numerosos componentes, aspectos, detalles… etc. Quiz\u00e1s no podemos modificar la conducta cuando la situaci\u00f3n ya se ha producido, pero podemos dirigir la atenci\u00f3n a unos elementos y no a otras de dicha situaci\u00f3n tambi\u00e9n llamado \u00abcambio de foco atencional\u00bb, lo podemos hacer externamente o internamente.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Haciendo un cambio cognitivo.<\/strong><\/span>
    \nLa interpretaci\u00f3n de la situaci\u00f3n es muchas veces un mecanismo clave que explica la reacci\u00f3n emocional subsiguiente.
    \nLas interpretaciones o \u00abreevaluaciones cognitiva\u00bb tiene muchas veces un margen significativo de cambio y ayuda a modular la respuesta emocional. Es una estrategia muy util y tiene muchos beneficios a nivel psicol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Regulando la respuesta emocional.
    \n<\/strong>Por \u00faltimo, se puede actuar sobre la emoci\u00f3n activada. As\u00ed, se puede intentar influir sobre la experiencia emocional, la expresi\u00f3n\/manifestaci\u00f3n conductual o la activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica.
    \nLa supresi\u00f3n de la expresi\u00f3n emocional y la supresi\u00f3n de la experiencia emocional son dos estrategias con claras consecuencias negativas, presente en algunas adicciones.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Regulaci\u00f3n basada en antecedentes vs. consecuentes<\/strong><\/span>
    \nEl modelo hace esta distinci\u00f3n entre estrategias de regulaci\u00f3n centradas en alg\u00fan componente previo a la generaci\u00f3n emocional (antecedentes), o en componentes posteriores a la generaci\u00f3n (consecuentes). <\/span><\/p>\n

    Esto a veces genera confusi\u00f3n ya que normalmente activamos las estrategias de regulaci\u00f3n emocional una vez que se ha activado la emoci\u00f3n, entonces podr\u00edamos decir que todas las acciones son posteriores a la emoci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

    Gross (1999) argumenta que la regulaci\u00f3n basada en las etapas previas a la activaci\u00f3n de la emoci\u00f3n siempre ser\u00e1 m\u00e1s ventajosa que usar una estrategia que act\u00faa sobre un punto posterior, una vez la emoci\u00f3n ya est\u00e1 activada. Y pone el ejemplo de la supresi\u00f3n de la expresi\u00f3n que genera m\u00faltiples consecuencias negativas, en<\/span>
    \ncomparaci\u00f3n con la reevaluaci\u00f3n cognitiva.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    Limitaciones del modelo<\/strong><\/span><\/p>\n

    La primera limitaci\u00f3n es que quiz\u00e1 uno de los aspectos m\u00e1s importantes en el proceso de regulaci\u00f3n emocional -la aceptaci\u00f3n emocional- queda enmascarado en el proceso que plantea Gross. <\/span><\/p>\n

    La aceptaci\u00f3n emocional como estrategia de regulaci\u00f3n ha sido evaluada en m\u00faltiples ocasiones presentando unos resultados muy positivos\u00a0<\/span>
    \n\u00a0El \u00e9xito de intervenciones basadas en mindfulness tambi\u00e9n corrobora su importancia, que trata en muchos casos de consolidar la aceptaci\u00f3n hacia las emociones como un mecanismo de regulaci\u00f3n emocional<\/span><\/p>\n

    En segundo lugar, aunque el modelo no descarta que en cada punto del proceso se pueden usar estrategias adaptativas o desadaptativas, lo cierto es que desde el punto de vista cl\u00ednico, el \u00e9nfasis en la regulaci\u00f3n emocional basada en los antecedentes (i.e., selecci\u00f3n de situaci\u00f3n, cambio de situaci\u00f3n, modulaci\u00f3n de la atenci\u00f3n y cambio de significado) puede fomentar respuestas desadaptativas. Salvo el cambio de significado, el resto de mecanismos pueden estar impl\u00edcitamente promoviendo estrategias de evitaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

    Por ejemplo, si hacer una determinada actividad de trabajo activa emociones negativas, y la persona desea regularlas podr\u00eda evitar hacer la actividad usando la \u201cselecci\u00f3n de situaci\u00f3n\u201d y posponerla. <\/span><\/p>\n

    O podr\u00eda no evitar la situaci\u00f3n pero modular la atenci\u00f3n y evitar atender a su experiencia emocional negativa. Pero la investigaci\u00f3n ha demostrado ampliamente los enormes problemas que genera tanto la evitaci\u00f3n de actividades como la evitaci\u00f3n de emociones<\/strong>, sobre todo cuando se produce de forma cr\u00f3nica. <\/span><\/p>\n

    Lo cierto es que el cambio de significado, y dentro de \u00e9sta, la reevaluaci\u00f3n cognitiva no parece tener efectos secundarios negativos. <\/span><\/p>\n

    Pero a la vez parece que se asume que todas las situaciones tienen margen para una reevaluaci\u00f3n que permita regular las emociones negativas cuando evidentemente eso no es as\u00ed. <\/span><\/p>\n

    Pongamos por caso la experiencia de un duelo, que es una experiencia universal asociada a emociones negativas persistentes. <\/span><\/p>\n

    Dentro de un proceso de duelo, que es evidentemente un proceso amplio que se explica habitualmente en t\u00e9rminos de coping o afrontamiento<\/a>, puede haber situaciones espec\u00edficas de malestar que <\/span>requieren de estrategias de regulaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

    Para situaciones como \u00e9sta, el modelo no plantea una soluci\u00f3n clara, ya que, si la persona hace un an\u00e1lisis correcto de la situaci\u00f3n, puede no encontrar dentro de las estrategias centradas en antecedentes ninguna opci\u00f3n que le sea de utilidad. <\/span><\/p>\n

    El cambio de significado puede estar agotado como estrategia, y s\u00f3lo quedar\u00edan estrategias basadas en cambio de situaci\u00f3n, modulaci\u00f3n de la atenci\u00f3n, etc. que llevar\u00edan a la persona a la evitaci\u00f3n de su experiencia emocional negativa. Y en la regulaci\u00f3n centrada en la respuesta parece que no tiene m\u00e1s opci\u00f3n que modular la respuesta lo cual es muy limitado.<\/span><\/p>\n

    En resumen, este modelo ofrece un marco general que ha sido \u00fatil para empezar a investigar y a comprender mejor el fen\u00f3meno de la regulaci\u00f3n emocional, pero no distingue ni aclara qu\u00e9 opciones de regulaci\u00f3n podr\u00edan llegar a ser desadaptativas. <\/span><\/p>\n

    Adem\u00e1s, no explica ni la importancia de la aceptaci\u00f3n como estrategia, o como actitud, ni tampoco profundiza en las estrategias centradas en los consecuentes, que quedan reducidas a la modulaci\u00f3n de la respuesta.<\/span><\/p>\n

    Aura Marqu\u00e9s<\/span><\/strong>
    \nPsic\u00f3loga. Terapeuta EMDR<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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