Es complicado diferencias impulsividad de espontaneidad, ya que las dos surgen de impulsos internos y sin control racional.
Impulsividad es un rasgo de personalidad, que puede ayudar a desarrollar una vida favorable o puede llevar al impulsivo a vivir con sentimiento de culpa y arrepentimiento, sin saber como solucionar estos impulsos.
Espontaneidad si os digo es lo que tienen los niños lo entendemos bien, actuar sin razonar, sin estímulos exteriores que lo provoquen sino que surgen del interior, sin ser forzados. Lo asociamos a sinceridad, naturalidad. Eso no quiere decir que todo lo espontaneo es maravilloso. Con la espontaneidad se puede herir la sensibilidad de las personas, sobre todo si aparecen verdades ocultas.
Semejanzas , las dos obran por impulsos internos, no hay reflexión ni racionalidad, ocurren, y no se piensan en las consecuencias. No son fingidos. Los dos ocurren de forma natural. Son conductas sinceras.
Diferencias entre las dos podría ser, una es un rasgo de personalidad, la otra es una tendencia.
La impulsividad implica:
- Reacción desmedida, a estímulos externos o internos.
- Baja tolerancia al estrés y a la frustración.
- Falta de control de estímulos.
- Falta de control de la agresividad, no controla sus enfados y puede realizar actos no correctos.
- Toma de decisiones sin reflexionar.
- Problemas para concentrarse en una tarea.
- Toma decisiones precipitadas, como romper con una pareja o dejar un trabajo,
- Tener sentimiento de culpabilidad por la conducta impulsiva.
- Podemos decir que los impulsivos son imprudentes, arriesgados, poco reflexivos, inconscientes, irresponsables, insensatos.
- Los impulsivos tienen tendencia a ser extrovertidos.
La impulsividad puede ser funcional o disfuncional.
Podemos hablar de una impulsividad funcional donde la persona es entusiasta, activa, audaz, aventurero, arriesgado, atrevido, decide rápidamente, y muchas veces decide bien, con consecuencias favorables. Estar cerca de un tipo de persona así nos puede entretener y motivar a vivir una vida diferente, con aventuras.
O podemos hablar de una impulsividad poco funcional donde la persona es despreocupada, no le importan las consecuencias que originan sus actos. Tiene un comportamiento no productivo, atropellado, desordenado e irreflexivo.
Se puede decir que la impulsividad está condicionada por la experiencia previa, personas con dificultades para expresar de manera natural ciertas emociones, como la rabia o el enfado, acumulándolas y ante una situación que las dispara salen descontroladamente al quedar la persona secuestrada por la emoción.
La espontaneidad por el contrario puede darse en personas con capacidad de frutración, denota un sentimiento interior de seguridad, y confianza ante la vida y el futuro, no tener necesidad de tener control de las circunstancias. Identificamos a los niños como espontáneos, no se preocupan de su espontaneidad simplemente la realizan, no se preocupan de las consecuencias de este acto. La espontaneidad no está condicionada por la experiencia. Detrás de la espontaneidad puede haber diferentes emociones, no solo enfado , también amor, alegría, sorpresa, miedo. Es rara la aparición de culpabilidad. Es valorado como positivo por la sociedad ya que se le asocia a sinceridad.
Cambiar la impulsividad disfuncional por espontaneidad requiere un trabajo personal, aprender a realizar ventilación emocional en el momento adecuado osea sentir y expresar nuestras emociones, incrementar la inteligencia emocional.
Después de esto, todos querremos ser espontáneos, es considerada una buena cualidad de la persona, a veces, nos puede producir bienestar. Es una señal de salud mental.
Para potencias la espontaneidad necesitamos:
- tener momentos que no estén planeados,
- separar el tiempo de trabajo del tiempo personal libre,
- eliminar responsabilidades innecesarias,
- realizar un trabajo de autoconocimiento,
- descubrir nuestros obstáculos y limitaciones,
- dejar de lado algunas exigencias exageradas,
- responsabilizarnos de nuestra vida,
- tomar decisiones propias.
Aura Marqués
Psicóloga en Palma de Mallorca
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