2 Técnicas de relajación
¿Puedes estar tenso y relajado a la vez?. No se puede. Son respuestas incompatibles. De esta manera tampoco pueden coexistir bienestar corporal y estrés mental.
Mindfulness
Mindfulness y arteterapia
Permítete hacer algo artístico sin ninguna exigencia, sin un debería estar bien hecho, sin una crítica. Permítete simplemente expresar lo que sientes. Deja que tu intuición, tu «NO YO» o yo interno, elija por ti. Cuando creamos una […]
Dibujando el Mindfulness
Compartir el silencio en grupo es una experiencia gratificante, algo raro en nuestros hábitos de vida actual, donde el ruido exterior e interior forma parte de nosotros.
Quiero practicar Mindfulness
. Para manteneros físicamente sanos, vas al gimnasio a hacer ejercicio, lo que os proporciona estabilidad y fortaleza. De la misma forma, para tener una mente estable y fuerte, hacemos meditación, que es ejercicio mental.
Mindfulness y las 6 puertas
. La práctica de la respiración consciente puede parecer simple, pero el efecto es grande. Al centrarnos en nuestra inspiración, liberamos el pasado, liberamos el futuro, liberamos nuestros proyectos. Habitamos la respiración con todo nuestro ser. Nuestra mente regresa a […]