Compartir el silencio en grupo es una experiencia gratificante, algo raro en nuestros hábitos de vida actual, donde el ruido exterior e interior forma parte de nosotros.
Nos reunimos con los amigos/as y nos desconectamos de nosotros mismos, como si una marabunda de pensamientos, sensaciones, sentimientos, nos atrapara, y asustara. El estar con otras personas genera tantas emociones, que desconectamos. ¿Qué nos impide estar presente? ¿Nos da miedo sentir? ¿Nos asusta lo que somos? ¿Nos da miedo que sepan lo que pensamos? ¿Nos sentimos vulnerables?.
Para estar presente al 100% , necesitamos estar muy en contacto con nosotros, y eso se consigue con práctica, con mindfulness.
«Yo valoro la sinceridad» me comentaban, pero me pregunto ¿qué es la sinceridad? ¿decir lo que se piensa a los demás, hablar sin mentiras ni fingimientos? .
Para mi para ser sincero con los demás primero necesitamos conocernos, vernos realmente como somos, con nuestros ángeles y demonios, y para eso necesitamos meditar. Vernos sin juzgar. Porque si no estamos en contacto o conocemos nuestra naturaleza, el verdadero YO, no podemos ser sinceros con los demás, aunque sea nuestra intención, se quedará todo en una intención manipulada por nuestro Ego.
En Mindfulness ejercemos una «Atención Plena» de manera consciente al presente, sin juicios, estamos en el aquí y ahora ( no en el «allí y después», o «allá y antes») centrados en la observación de una manera neutra, sin involucrarse en lo que se observa, en los pensamientos, sensaciones, sentimientos. En grupo nos damos cuenta de lo que nos une a los demás y lo que nos separa de ellos. Y quizás ser más sinceros.
Estos dibujos los hemos realizado después de meditar, sin perder la concentración, lo increíble ha sido la similitud en los colores, incluso en las formas. Muestran lo que ocurre cuando se medita, como los pensamientos van y vienen, una danza de nuestra mente.
Gracias a tod@s por estos maravillosos momentos.
Aquí un interesante artículo que habla de Mindfulness.
http://www.centroelim.org/meditaci%C3%B3n/mindfulness-atenci%C3%B3n-plena/
Aura Marqués
psicóloga