Cómo os escribí en la anterior entrada el Triángulo Dramático de Karpman representa tres roles diferentes, en los que solemos manifestarnos: Salvador, Perseguidor y Víctima. En esta entrada vamos a seguir con este tema.

Clases de comportamiento del Perseguidor:

• Activos, actúan para satisfacer sus necesidades, pero pasando por encima de los otros.
• Vengativos, su propósito es castigar a los otros y tener la sensación de triunfo, de haber ganado.
• Pasivos, éstos persiguen por defecto, al no hacer lo que les toca o no cumplir con sus obligaciones, pone a los demás en serios apuros, provocándoles ansiedad o preocupación.

Si llevásemos la actuación de cada rol al dramatismo máximo, podríamos decir que el Perseguidor puede ser un homicida, la Víctima. puede llegar a suicidarse y el Salvador puede llegar a enfermar psicológica o físicamente por cuidar a los demás.

Como las personas que interpretan los tres roles del Triángulo acaban siempre sintiéndose mal, generalmente intentan mejorar cambiando de rol:

• El Salvador cansado de salvar pasará a perseguir a la Víctima.
• La Víctima intentará salir de su pasividad persiguiendo al Perseguidor o al Salvador.
• El Perseguidor acabará teniendo mala conciencia y esto le llevará a hacer de Salvador

Para no entrar en el Triángulo Dramático se trata de:

Practicar el NO

La alternativa más clara para evitar el rol de Salvador con una persona que queremos ayudar, por ejemplo, a un amigo es utilizar la capacidad de escucha, de una manera empática y con un pacto, especificando qué es lo que el otro pide de nosotros y cuáles son nuestros límites (tiempo, capacidad de apoyo, etc.). Se trata de escuchar los problemas del otro sin dar consejos, ni juzgar, ni interpretar lo que dice, a no ser que éste se lo pida.

Los seres humanos nos damos cuenta de que somos vulnerables y podemos tener problemas y sufrir por ellos, pero a diferencia de la Víctima nos hacemos responsables de solucionar nuestros problemas desde una postura adulta. A veces, la persona que sufre necesita buscar ayuda exterior (amigos, familia, profesional), pero si no la encuentra no se bloquea, seguirá buscando soluciones para cubrir sus necesidades.

La persona con problemas no provoca sus desgracias para poder quejarse, sino que le ocurren contra su voluntad. La persona es víctima auténtica cuando existen catástrofes del tipo
de invalidez, accidentes, terremotos, etc.

La persona vulnerable.

Si tiene problemas puede buscar diferentes ayudas, para resolverlos:

• Iniciativas de Autoayuda: buscar información para solucionar el problema a través de
  libros, un curso, un amigo que tenga conocimientos sobre el asunto a resolver, etc.
  Conectar con los propios sentimientos, para encontrar una respuesta a lo que necesito
  hacer ante esta situación: ¿qué estoy sintiendo en esta situación?, ¿qué me está diciendo
  este sentimiento?… Buscar una idea creativa con la autoreflexión o el ejercicio de lluvia de
  ideas.
• Buscar ayuda profesional de un especialista.
• Pedir ayuda a la familia o a un amigo, sin pasar la responsabilidad de la solución al otro.

El Perseguidor es la antitesis del rol de Asertivo. La persona con autoridad interna invierte su energía para satisfacer sus necesidades y para hacer respetar sus derechos, sin castigar ni perseguir a los otros. Es una persona asertiva que se autoafirma ante los demás sin necesidad de sentirse superior. La negociación es su medio para resolver los conflictos con los demás.

Las capacidades de la persona Asertiva:

• Pedir lo que uno necesita;
• Decir NO a lo que no se quiere hacer;
• Decir a la otra persona la conducta que está causando el problema y de qué manera
  se puede cambiar y solucionarlo.
• Si existe un conflicto con otra persona, buscar un pacto mutuo para mejorar la relación. Si la otra persona no está dispuesta a hacer cambios, se buscará otros métodos para que las necesidades propias se vean satisfechas.

Si conseguimos a través del Darse Cuenta cambiar estos roles entramos en el Triangulo del Ganador.

¿Qué rol tienes más a menudo en tu vida?

Libros recomendados:

ANÁLISIS TRANSACCIONAL. Modelo y Aplicaciones. J.M. Roman, A. Senlle, E. Pastor, M. Poblete, G. Gutiérrez, Ediciones CEAC. 1983.

EN BUSCA DEL ÉXITO. Análisis Transaccional a la práctica. D. Jongeward, P. C. Seyer. Editorial Limusa. 1986.

LOS GUIONES QUE VIVIMOS. C. Steiner. Editorial Kairós, 1992.

Aura Marqués
Psicología y Gestalt