Aumentando nuestro alfabeto emocional. Es importante reconocer las emociones cuando las sentimos tanto en nosotros mismos como en los demás.

Leerlos lentamente, observar que os más fácil sentir en cada caso, o una o su antónimo.
Recordar una situación donde hayáis sentido alguna de las emociones que os he dejado, y en que parte de vuestro cuerpo lo sentís , esto os ayudará a entenderos mejor y aumentar vuestra inteligencia emocional. Cada uno de nosotros experimentamos las emociones de forma particular, dependiendo de las experiencias anteriores, de nuestro aprendizaje, de nuestro carácter y del medio ambiente que la activa, estás pueden ser innatas y otras aprendidas.

Lista de algunas emociones que empiezan por la letra A y sus opuestos o antónimos.

Me siento:

• Abandonado – Cuidadoso, pulcro, protegido, diligente.
• Abatido  – Risueño, animado, risueño.
• Abrumado – Tranquilo, aliviado, relajado.
• Aburrido  – Divertido, animado, alegre, entretenido.
• Abusado – Respetado.
• Acalorado – Sosegado, calmado, tranquilo.
• Aceptado  –  Rechazado, negado, recusado.
• Acompañado – Solo, abandonado.
• Acongojado – Animado, alegra, aliviado.
• Acosado – Seguro (Gracias Esther)
• Admirado – Desprecio, indiferente, frío.
• Afamado – Desconocido, ignorado.
• Afectuoso – Antipático, hosco, desabrido, odioso, hostil.
• Afligido – Alegre, contento, feliz.
• Agobiado – Aliviado, despreocupado, contento, descansado.
• Agradecido – Ingrato, desagradecido.
• Agraviado – Reparado, desagraviado, honrado.
• Agresivo – Armonioso, manso, dócil, pacífico.
• Alarmado – Confiado, tranquilo, sereno.
• Alborozado – Desgraciado, serio, triste, mustio.
• Alborotado – Calmado, reflexivo, sosegado, juicioso.
• Alegre – Triste, apenado, afligido, pesimista, apagado.
• Aliviado – Apesadumbrado, desconsolado, abrumado.
• Algarabía – Sosiego
• Alocado – Cuidadoso, sensato, juicioso.
• Alterado – Calmado, tranquilo, sereno, sosegado.
• Amable – Antipático, grosero, rudo, desagradable.
• Amargado – Dichoso, alegre, placentero.
• Amoroso – Odioso, aborrecible.
• Agradable –  Desagradable, fastidioso, antipático.
• Angustiado – Consolado, calmoso, sosegado.
• Animadversión – Atracción
• Añoranza – Presencia, permanencia.
• Ansiedad – Calma, serenidad.
• Apasionado – Frío, distante, desapasionado.
• Apatía – Entusiasmo, anhelo, interés.
• Apego – Desapego, desinterés, desafecto, odio.
• Apenado – Alegre, animoso, contento, jubiloso, gozoso.
• Apesadumbrado – Contento, alegre, animado.
• Apocamiento – Arrojo, valor, valentía.
• Apología – Censura
• Apoyado – Desaprobado, oposición, desmentido.
• Apremiado- Tranquilidad, calma, parsimonia, lento.
• Aprobado – Suspendido, rechazado, incompetente.
• Armonioso – Discordia, enemistad, tensión.
• Arrepentido – Impenitente, insensible, impertérrito.
• Arrojo – Cobarde, prudente.
• Asqueado – Gusto, agrado, placer, simpatía.
• Asistido – Abandonado, desasistido.
• Asombrado – Indiferente, apático. impasible.
• Atacado – Apoyado, defendido.
• Atascado – Desatascado, desatrancado,abierto, desobstruido. 
• Aterrado – Confiado, tranquilo, seguro.
• Atraído – Repelido, asqueado.
• Aturdido – Claro, pausado, juicioso, prudente, sereno.
• Ausente – Presente, cercano.
• Autónomo – Dependiente, subordinado.
• Aversión – Afecto, simpatía.
• Aventurado – Seguro.

¿Conoces alguna emoción que no esté en la lista y que empiece por la letra A?

Emociones con la B,C y D y sus opuestos

Emociones con la E,F,G y H y sus opuestos

Emociones con la I, J, L, M y N y sus opuestos.

Aura Marqués
Psicóloga. Clínico EMDR
Palma de Mallorca

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