Apego emocional y TLP
En este artículo voy a hablar de cómo el apego temprano
Regulación emocional
Micro abandonos
Este artículo habla sobre situaciones cotidianas donde se dan micro abandonos. Abandono es la perdida de un afecto real o imaginario. En la sensación de abandono podemos sentir indeseados, dejados de lado, inseguros, rechazados.
Qué hacemos en la terapia psicológica
Muchas personas que no han ido nunca al psicólogo se preguntan en qué consiste esto de hacer terapia.
Empatía si, con límites
Me cuentan: -yo no puedo contarle a mi madre las cosas que me pasan porque se pone fatal, una vez le dije que me hacían bulling y estuvo una semana en la cama llorando. Así que me guardo para mi […]
Teoría Polivagal
El sistema nervioso autónomo es nuestro sistema de vigilancia personal, que siempre está en guardia y preguntando ¿Es esto seguro?. Su objetivo es protegernos mediante la detección de la seguridad y del riesgo, escuchando a cada momento lo que sucede […]
Apego y pareja
Qué es el apego Para saber cómo es nuestro apego necesitamos preguntarnos: ¿Mi figura de apego estuvo cerca, fue accesible y estaba atenta a mi? (según Bowlby) Si nuestra respuesta es “si”, nos sentimos amados, seguros y confiados, y fue […]
¿Se puede crear resiliencia?
Se está resiliente, no se es. Tras todo lo que está pasando con el confinamiento y la pandemia de la COVID-19, más que nunca se hace importante reflexionar sobre nuestra capacidad de resiliencia, reponernos de las dificultades por las […]
Metáfora para entender las emociones
La metáfora del mensajero de las emociones, un manera de entender como funciona nuestra interior y cómo hacer para hacernos reconocer las emociones.
Rumiación y preocupación
Rumiar es el acto que hacen algunos animales para volver a masticar alimentos por segunda vez, de tal manera que los hace digeribles, lo hacen de manera pacifica cuando están tranquilos. Algo parecido hacemos cuando decimos que “rumiamos” , […]
Maneras de Regulación Emocional
¿Manejamos la emociones de manera apropiada?. La emociones a veces necesitan ser reguladas. Por ejemplo con la impulsividad, cuando sentimos una ira intensa y no podemos dejarla salir libremente, o cuando necesitamos tolerar la frustración ante un desengaño o […]
Interdependencia, relación ideal de pareja, II
Gráfico extraído de las charlas de Arun Mansukhani, sobre las dimensiones de las relaciones de pareja según la regulación, autonomía y la intimidad. En el primer artículo que escribí sobre este tema he descrito lo que son las relaciones horizontales, la […]
Interdependencia, relación ideal de pareja
En la pareja vivimos relaciones estrechas, próximas, relaciones intimas que pueden hacernos sentir bien o muy mal otras veces. La manera en que vivimos las relaciones están muy relacionados con la capacidad que tenemos tanto de confiar e intimidar […]