Resume el papel que se espera de los padres, caracterizado por una observación atenta de los hábitos de sus hijos, un control activo de aquellos usos potencialmente peligrosos, el establecimiento de límites y normas y, sobre todo, el acompañamiento, la monitorización y el establecimiento de pautas para la instauración temprana de hábitos positivos con relación al uso de las NT.
En primer lugar, los padres han de incluir en su agenda diaria este nuevo reto, siendo los primeros que han de tomar conciencia, ejerciendo un control más estrecho de las actividades que sus hijos realizan en la Red y fomentando un uso responsable de Internet y del móvil. Ello podrá conseguirse a través del establecimiento de pequeñas normas y límites, predicando con el ejemplo y haciendo un esfuerzo extra en la comunicación y la educación en valores, sin llegar a caer en la hiperprotección, que no haría otra cosa más que crear niños dependientes y vulnerables.
En segundo lugar, el sistema educativo debe tener un papel más activo en la promoción de un uso responsable y saludable de la Red. Para ello es importante revisar y actualizar los programas de prevención y/o educación para la salud (vigentes desde hace años en muchos centros escolares de nuestro país), que han de tener especialmente en cuenta los factores de protección transversales, como la empatía, la autoestima, la asertividad o las habilidades de comunicación y de resolución de conflictos, así como todo lo que tienen que ver con la educación en valores los propios adolescentes. Diseñar acciones en las que los adolescentes
se sientan protagonistas activos y comprometidos es fundamental para, desde esa posición, poder cambiar las normas que rigen el grupo.
Uno de los pilares para el éxito en la educación del uso saludable de Internet y las NT es fomentar una autoestima positiva y realista en el niño/a o adolescente, algo que ha demostrado ser fundamental en la prevención del consumo de alcohol y otras drogas. La imagen que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido, fruto de la interacción con nuestro entorno.
Algunos consejos para ello son:
- Fomentar la aceptación y el conocimiento de sí mismos.
- Aceptar sus aspectos positivos y negativos.
- Darles la libertad de equivocarse.
- Evitar juicios previos, aplicar el lema “borrón y cuenta nueva”.
- Decirles lo que nos gusta de ellos y nunca compararlos.
- Evitar hablar de sus defectos en su presencia.
- No quitarle importancia a lo que les hace sentir mal.
- Demostrarles nuestro cariño con palabras y acciones.
Por lo que se refiere a la empatía y la asertividad, se trata de dos conceptos fundamentales e inseparables. La empatía, según la propia RAE es la Identificación mental y afectiva de un individuo con el estado de ánimo de otro. La persona empática es capaz de ponerse en el lugar del otro y de anticipar las consecuencias de sus conductas en los demás.
Por su parte, la asertividad procede del latín “aserto” y se refiere a la capacidad para afirmar la certeza de algo, de manifestarse, de defender las ideas propias, las creencias, conocimientos o convicciones. La persona asertiva es capaz de auto-afirmar sus derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás.
es recomendable…
Preguntar de forma natural sobre el uso de Internet y las Redes Sociales.- Hablar en positivo.
- Intentar empatizar, ponerte en su lugar.
- Saber escuchar.
- No criticarlo a él/ella sino señalar lo que hace mal.
- Hablar de forma concreta, específica, precisa y breve, sin mezclar temas
- No descuidar la comunicación no verbal.
- Elegir el lugar y el momento adecuado para discutir los temas conflictivos.
- Si una discusión genera un clima excesivamente tenso, intentar posponerla un poco, pero no indefinidamente porque…
- No es bueno acumular emociones negativas, cuando algo te parezca mal dilo.
- No te agobies si algún día sientes que has metido la pata con tus hijos/as, no te sobre-exijas, ni te culpes.
- No pretendas crear relaciones de confianza y comunicación fluida de un día para otro, tiempo al tiempo, poco a poco.
Por lo que se refiere a la resolución de conflictos, es importante destacar que estos tienen un efecto saludable a muchos niveles si somos capaces de resolverlos adecuadamente, por lo que no deben evitarse.
En cuanto al establecimiento de normas y límites relacionados con el uso de Internet, las redes sociales o el teléfono móvil, es importante establecer juntos un conjunto de normas o reglas de juego, intentando promover siempre el acuerdo y la responsabilidad.
Para ello debemos tener en cuenta que…
- Las normas sean pocas y claras.
- No es posible (ni conveniente) limitarlo todo.
- Es importante escuchar su opinión, aunque la última decisión la tienes tú. Así será más fácil que interioricen y cumplan las normas.
- Plantear las normas en positivo haciendo énfasis en lo que puede hacer.
- Dejar claras las consecuencias de su incumplimiento.
- Ser coherente y consecuente.
- Predicar con el ejemplo.
- Premiarlo siempre que cumpla con lo establecido.
- Ser firme no implica dejar de ser cariñoso/a.
- No te canses de buscar el diálogo y el acuerdo.
Por lo que se refiere a las habilidades de comunicación, éstas se han visto afectadas negativamente por la eclosión y uso generalizado de Internet y las diferentes aplicaciones de mensajería instantánea, por lo que es necesario reforzar los esfuerzos educativos a este nivel.
Por último, resulta fundamental proporcionar alternativas de ocio y tiempo libre, ricas y variadas, pero sobre todo atractivas para los adolescentes.
Os dejos algunos artículos sobre la adolescencia:
Aura Marqués
Psicóloga General Sanitaria de Adultos y Adolescente.
Terapia Familiar Sistémica.