Es un error confundir la búsqueda del placer con la búsqueda de la felicidad.

Andamos por la vida buscando placeres rápidos, invertimos buena parte de nuestro tiempo y energía a encontrar disfrute y evitar el dolor, el aburrimiento. El placer es «evitación» la felicidad es «conexión».

Podemos intentar solucionar los conflictos o el malestar interno buscando el placer, quizás este nos puede crear una falsa fantasía de que no existen.

En esta artículo no voy a describir que es la felicidad, sino mas bien las diferencias con el placer.

 

Características del placer

• Generado para satisfacer una necesidad (que puede no ser primaria)
• Puntual, intenso, visceral, produce sensación de euforia.
• Está relacionado con las experiencias placenteras de nuestros sentidos.
• Promueve conductas adictivas y es breve, pasajero
• Viene del consumismo, de lo material, de sustancias.
• Esta controlado por el neurotransmisor dopamina (relacionada por la euforia, motivación y recompensa)
• El placer es «hedonismo«
• Se basa en recibir
• Suele indicar personas con falta de control, y de sentir incertidumbre
• Personas inseguras pueden tener menos capacidad para controlar los impulsos
• Produce sensación de no ser suficiente, de necesitar más.
• El placer nos lleva a tener una sensación de vacío cuando se pasa la euforia, 

Produce placer las compras, las adicciones, conductas que producen un «subidón» rápido pero efímero.
Como podemos deducir que el placer al ser adictivo nos hace inmune a él, y el placer que producía al principio luego se transforma en algo insensible.

 

Características de la felicidad

• Es un estado de ánimo estable a medio y largo plazo
• Produce emociones serenas
• Las sensaciones placenteras se producen por la segregación del neurotransmisor serotonina (relacionada con la calma), desacelera la actividad de las neuronas.
• Es una emoción que se experimenta en comunidad, compartida, en interacciones sociales, que nos une a las personas cercanas, Es etérea
• La felicidad es «eudemonismo«
• Se basa en dar, en conectar con amigos y familiares.
• La felicidad no produce adicción.
• Produce una creencia interna de ser suficiente, de estar en paz.
• Mejora la autoestima, da la sensación de pertenencia.
• Ayuda a vernos a nosotros mismos, a tener confianza en uno mismo, y en los demás.
• Genera capacidad de afrontamiento
• La felicidad genera una sensación de estar lleno, completo, satisfecho.

Placer y felicidad son excluyentes, sabemos que la dopamina y la serotonina no son buenos amigos, son excluyentes. Cuando se produce una desaparece la otra, o se reduce. Buscar el placer reduce la felicidad ya que son incompatibles.

En terapia intentamos aprender que el placer no es negativo siempre que este regulado, y entender que este no nos lleva a la felicidad. Después de un subidón puede haber una gran bajada ya que las emociones son oscilantes, pendulares. Si suben mucho de un lado luego se van muy arriba al otro lado.

Hay actividades que nos llevan al placer, por ejemplo alcanzar una montaña, conseguir un trofeo, y son adecuados si en el camino de subir la montaña vamos disfrutando del camino, de la compañía, o si mientras nos preparamos para conseguir el trofeo somos conscientes del esfuerzo que estamos haciendo. es sentir el día a día.

Si estamos presentes en el aquí y ahora quizás reconozcamos las necesidades verdaderas de las impuestas por la sociedad o por nuestras creencias.

Las necesidades básicas no son muchas pero si es importante cubrirlas.

Felicidad es llegar a un profundo sentimiento de serenidad, confianza y satisfacción de la vida como está.

 

 

Aura Marqués
Psicóloga, Psicoterapeuta Gestalt y Clínico EMDR
Palma de Mallorca