Hedonismo, Eudemonismo
Los filósofos griegos nos dejaron una gran sabiduría, entre ellas doctrinas para ser felices, sobre el placer, conocer que son los deseos. De ellos hemos sacado conceptos filosóficos sobre el bienestar del ser humano.
Resiliencia
Micro abandonos
Este artículo habla sobre situaciones cotidianas donde se dan micro abandonos. Abandono es la perdida de un afecto real o imaginario. En la sensación de abandono podemos sentir indeseados, dejados de lado, inseguros, rechazados.
Fases de la negociación en las relaciones de pareja.
Nos pasamos la vida negociando, llegando a acuerdos con otras personas para solucionar los conflictos que van surgiendo en la convivencia.
Empatía si, con límites
Me cuentan: -yo no puedo contarle a mi madre las cosas que me pasan porque se pone fatal, una vez le dije que me hacían bulling y estuvo una semana en la cama llorando. Así que me guardo para mi […]
Teoría Polivagal
El sistema nervioso autónomo es nuestro sistema de vigilancia personal, que siempre está en guardia y preguntando ¿Es esto seguro?. Su objetivo es protegernos mediante la detección de la seguridad y del riesgo, escuchando a cada momento lo que sucede […]
Yo tengo, Yo soy, Yo puedo
Os traigo un ejercicio que nos puede ayudar a desarrollar la resiliencia sobre todo en los momentos después de haber pasado por una situación extremadamente intensa y devastadora. Nos puede servir como herramienta para fortalecer nuestra confianza en nuestros recursos […]
Autocuidados en momentos duros
Somos los responsables de nuestro bienestar, cuidarnos a nosotros mismos es extender este cuidado a todos, la familia, la comunidad.
Metáfora para entender las emociones
La metáfora del mensajero de las emociones, un manera de entender como funciona nuestra interior y cómo hacer para hacernos reconocer las emociones.
Apego inseguro, características.
De adultos nos regulamos por nosotros mismo (autorregulación) o apoyándonos en los demás (corregulación) . En cambio en la infancia solo nos pueden regular los demás. El apego se forma en esos primeros años, una forma de vincularnos a […]
Modelo procesual de Regulación Emocional de Gross
Este modelo propone que la regulación emocional puede estudiarse en función del lugar o momento en el que la estrategia de regulación se produce dentro del proceso de generación de la emoción (Gross, 1999). El proceso de generación emocional, según […]
Mindfulness y cuerpo
Posiciónate cómodamente con los ojos abiertos, sintiendo el peso dividido entre los dos pies. Brazos a lo largo del cuerpo, o delante o detrás, lo que sea más cómodo. Siente que conectas con el suelo. Se consciente de las sensaciones de […]
Emociones con la B,C y D y sus opuestos
Aumentando nuestro alfabeto emocional. Las emociones las experimentamos todos, pero a veces tenemos dificultades para ponerles nombre, las notamos en el cuerpo, identificamos y cuando lo queremos nombrar se nos quedan cortas las palabras.