¿Por qué nos enfurecemos? La Ira y la Venganza
¿Alguna vez te has sentido tan molesto con alguien que sientes que podrías lanzarles un zapato, una silla, o incluso una orquesta sinfónica entera? ¡Bienvenido al club de la ira!
Psicoterapia
Superando las Luchas de Poder en la Pareja
Comentamos en el anterior artículo que son y que tipos hay de luchas de poder, ahora me voy a centrar en cómo salir de ellas.
La guerra de poder en las relaciones de pareja
La «guerra de poder» o «lucha de poder» en las relaciones de pareja se refiere a los conflictos de control, influencia y dominancia que pueden surgir entre los miembros de la pareja.
Trauma psicológico, qué es
En este articulo voy a comentar como se puede formar un trauma de apego, también llamado trauma oculta, trauma infantil. Comparte características con otros traumas, con la diferencia que se puede crear en momentos en los que no tenemos capacidades […]
Cómo saber si tengo Estrés Postraumático
Algunas personas, cuando pasan por situaciones extremas, puede que tengan dificultades temporales para llevar una vida normal, adaptarse y afrontarlas, pero con el tiempo y el autocuidado generalmente mejoran. Si los síntomas empeoran, duran meses e incluso años, e interfieren […]
Características del Apego Ansioso, Preocupado o Ambivalente, Entangled
Ya he comentado que el apego es un modelo operativo interno, un patrón relacional que se crea en los primeros años de vida y se mantiene en la edad adulta, y se repite en las relaciones de pareja, aunque […]
La queja y sus beneficios, ¿Beneficios?
Cuando tenemos alguna persona cerca que se queja continuamente, que ve las cosas negativas, un futuro negro, y culpa al mundo de hacerlo mal, ¿Qué sentimos?. Lo más seguro que rabia, cansancio. Escuchar a alguien así y ver que […]
Regulación y desregulación emocional
De cada vez se habla más de la necesitad de saber regular nuestros estados emocionales. No podemos cambiar lo que ocurre fuera de nosotros, y si podemos regularnos para llevarlo lo mejor que podamos.
La Ansiedad, amiga o enemiga
La ansiedad es una reacción normal frente a situaciones estresantes de la vida, y ninguno de nosotros esta completamente libre de ella. De hecho la ansiedad es indudablemente útil para hacernos estar más alerta y tomarnos en serio las cosas […]
El cerebro Triuno, tres en uno
En este artículo voy a comentar la teoría neurobiológica propuesta por Paul D. MacLean en la década de 1960 que uso muy a menudo en la consulta para ayudar a entender algunas de nuestras reacciones.
Autocuidado positivo
¿Sabemos que es el autocuidado?. Muchas veces nos centramos en cuidar nuestro aspecto, gimnasia, higiene, alimentación, dormir lo necesario, y creemos que hemos realizado un cuidado suficiente, sin embargo, hay aspecto no tan visibles que también pertenecen al mundo […]
¿Qué hacemos en terapia?
«No he ido nunca a un psicólogo y no se en qué consiste la terapia. Me han dicho que es ir y hablar». Me comenta un cliente. «Al psicólogo solo van los locos», me dice otro. Si nunca has […]